Pasaulyje yra visuotinė miego praradimo epidemija, todėl vertėtų leisti žmonėms pailsėti nuo darbo trumpam popiečio miegui, sako Helsinkio universitetinės ligoninės miego gydytoja Kirsty Kaleva.
Kiekvieną trečią kovo penktadienį pasaulyje minima Pasaulinė miego diena. Šiemet jis rengiamas kovo 15 d.
Griežtas darbo grafikas, ilgas kelionės laikas į darbą, spartėjantis gyvenimo tempas - visa tai lemia miego kiekio sumažėjimą kiekvieno žmogaus gyvenime, įsitikinę mokslininkai.
"Mes esame pasaulinės miego praradimo epidemijos viduryje", - sakė Kaleva.
Miego praradimas gali rimtai pakenkti sveikatai, sakė ji. „Iš tikrųjų mūsų sveikata labai priklauso nuo miego kiekio. Miegas taip pat turi įtakos produktyvumui, kuris kai kurias įmones jau verčia permąstyti savo požiūrį į poilsį. Miego trūkumas daugumai išsivysčiusių šalių kainuoja 2% jų BVP. Ir be galo svarbu rasti laiko trumpai pertraukai, jei trūktų miego “, - įsitikinusi miego gydytoja.
Miegojimas dienos metu gali padėti pagerinti našumą, netrukdydamas miegoti naktį. „Daugelis tyrimų rodo, kad miegas apie 20 minučių po pietų teigiamai veikia nuotaiką ir susikaupimą“, - pažymi Kaleva.
Kai kurie darbdaviai Suomijoje jau leido darbuotojams lanksčią darbo laiką pagal jų chronotipą - vidinį laikrodį, kuris programuoja miegą ir nustato, ar esate ankstyvasis paukštis, ar naktinė pelėda.
„Aš paprastai pritariu miegui darbo vietoje, net jei tai tik rodo tam tikrą miego svarbos pripažinimą žmonėms, užimantiems vadovaujančias pareigas“, - sako Kaleva.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Anot jos, reikalingi organizaciniai, socialiniai ir struktūriniai pokyčiai. Ji pridūrė, kad simpatizuoja Prancūzijos įstatymams, kurie darbuotojams suteikia teisę atsijungti nuo el. Laiškų ne darbo metu.
Nuo 2016 m. Prancūzijoje įsigaliojo Užimtumo įstatymas, įpareigojantis daugiau nei 50 žmonių turinčias organizacijas pradėti derybas siekiant nustatyti darbuotojų teisę ignoruoti darbo el. Laiškus. Priemonės skirtos spręsti vadinamąją „visada internete“darbo kultūrą, kuri paskatino paprastai neapmokamų viršvalandžių ir ne biuro darbą. Pagal įstatymus bendrovės privalo derėtis dėl susitarimų su darbuotojais dėl jų teisių ir kaip jie gali sumažinti įsilaužimą į savo privatumą. Jei nepavyksta susitarti, įmonė turi paskelbti chartiją, kurioje aiškiai apibrėžti darbuotojų reikalavimai ir teisės ne darbo metu.