Kiekvienas patarimas stebina savo paprastumu ir išmintimi!
1. Išmokite pamatyti visus aplink esančius gyvus daiktus ir džiaukitės viskuo - žole, medžiu, paukščiais, gyvūnais, žeme, dangumi. Pažvelkite į jas maloniomis akimis ir dėmesinga širdimi - ir atrasite tokių žinių, kurių nerasite knygose. Ir pamatysite save juose - sutramdytus ir atnaujintus.
- „Salik.biz“
2. Padarykite paprotį bet kuriuo metu bent kelias minutes stovėti basomis ant žemės. Duok kūnui žemės, kol ji jam paskambins.
3. Ieškokite galimybės būti šalia vandens. Tai palengvins nuovargį, aiškias mintis.
4. Gerkite švarų vandenį, kur tik įmanoma, nelaukdami troškulio. Tai yra pirmoji priemonė. Kur likimas manęs nevedė, pirmiausia ieškojau šulinio, šaltinio. Negalima gerti saldaus ir sūraus (mineralinio) butelių vandens. Pirmasis suerzins kepenis, antrasis užkimš kraujagysles.
5. Kiekvieną dieną ant stalo turėtumėte daržovių. Maistinės daržovės, šiltos ir kupinos saulės. Visų pirma - runkeliai, geresnio maisto žemėje nėra. Tada - pupelės, moliūgai, uogos, morkos, pomidorai, paprikos, špinatai, salotos, obuoliai, vynuogės, slyvos.
6. Mėsos geriau nevalgyti. Yra kažkieno skausmas - prisiimti tai sau. Ir mes nesame plėšrūnai.
7. Prastas maistas - dešra, keptos bulvės, sausainiai, saldainiai, konservai, marinatai. Mano maistas yra grūdai, pupelės, žolelės. Plėšrūnas valgydavo mėsą - vos neskanuodavo, tingus. O arklys iš avižų traukia visą dieną. Skėriai maitinasi žole iš stiprybės, kuria turi skraidyti.
Reklaminis vaizdo įrašas:
8. Geriau valgyti saują, bet dažnai. Kad valgyčiau mažiau, aš geriu daug vandens ir kompotų, valgau grubų maistą ir žalias daržoves. Nuo ketvirtadienio vakaro iki penktadienio vakaro nieko nevalgau, tiesiog geriu vandenį.
9. Pasninkas yra didžiausia malonė. Niekas manęs nei stiprina, nei atjaunina, kaip pasninkas. Kaulai tampa lengvi kaip paukščio. Ir širdis linksma, kaip ir vaikino. Su kiekvienu svarbiu postu aš tapau keleriais metais jaunesnis.
10. Saulė kyla ir leidžiasi - tau. Darbas atliekamas po saulėtekio. Prie to priprasite ir būsite stiprus kūnas bei sveika dvasia. O smegenys geriau atsistato ir šviesėja vakare miegant. Tai daro vienuoliai ir kariai. Ir jie turi galią tarnauti.
11. Pravartu dienos viduryje pamiegoti pusvalandį ant nugaros, kad kraujas gaivintų jūsų galvą ir veidą. Blogai miegoti po valgio, nes tada kraujas pasidaro tirštas ir riebalai nusėda ant indų.
12. Sėdėk mažiau, bet daug miegok.
13. Stenkitės daugiau būti gryname ore. Treniruokis gyventi vėsiame kambaryje. Pakanka, kad kojos ir rankos būtų šiltos, bet galva vėsta. Kūnas nunyksta ir sensta nuo karščio. Ussuriisko miškuose pažinojau seną kiną, kuris visada nešiojo vatinius drabužius, tačiau beveik niekada nenuskendo trobelėje.
14. Stiprinkite silpną, sušalusį kūną vaistažolėmis. Sauja žolelių, uogų, lapų, serbentų šakų, aviečių, braškių, garinkite verdančiu vandeniu ir gerkite visą dieną. Žiemą iš to gausite didelę naudą.
15. Nepamirškite apie riešutus. Riešutas yra kaip mūsų smegenys. Tai turi galią smegenims. Verta kasdien suvalgyti šaukštelį riešutų sviesto.
16. Būk malonus ir atsargus su žmonėmis. Iš kiekvieno iš jų galite išmokti ko nors, net ir tuščio. Nedarykite priešų ar draugų iš žmonių. Ir tada jūs iš jų nepatirsite jokių rūpesčių.
17. Kas tau skirta, bus duota. Tiesiog išmokite nuolankiai laukti. To, ko neturėtumėte ir neturėtumėte laukti. Tegul siela būna šviesi.
18. Netikėkite išankstinėmis nuostatomis, astrologai, nesikreipkite į ateitį. Saugokite savo sielą ir širdį.
19. Kai siela bloga, turi daug vaikščioti. Geriau lauke, miške, virš vandens. Vanduo nešė jūsų liūdesį. Tačiau atminkite: geriausias vaistas kūnui ir sielai yra badavimas, malda ir fizinis darbas.
20. Daugiau judėkite. Akmuo, kuris riedėja, NENUAUGĖ samanų. Bėdos mus laiko ant žemės. Nevenkite jų, bet taip pat neleiskite jiems tavimi dominuoti. Niekada nebijokite pradėti mokytis naujo verslo - atnaujinsite save.
21. Niekada nesu buvęs kurorte ir nepraleidau sekmadienio. Mano poilsis yra profesijos pakeitimas. Nervai ilsisi, kai rankos dirba. Kūnas įgauna jėgų, kai dirba galva.
22. Neklauskite mažai. Paklausk didelių. Ir jūs gausite mažiau.
23. Nebūkite gudrus ir viskuo pasinaudokite, tačiau stenkitės būti naudingi patys. Nevaisingi vynmedžiai greitai nudžiūsta.
24. Nebūkite šmeižiantis ir tyčiojantis paukštis, bet būkite linksmas.
25. Nepersivalgykite! Alkanas žvėris yra gudresnis ir judresnis nei gerai maitinamas žmogus. Romėnų legionieriai, turėdami saujelę datų ir vyno puodelį, 20 kilometrų bėgo visa amunicija, pateko į priešo gretas ir pusę dienos kovojo be atokvėpio … O nuo patricijų sotumo ir nesąžiningumo Romos imperija žlugo.
26. Po vakarienės dar pusvalandį vaikštau po sodą.
27. Kai valgai, negerk. Negerkite nei prieš valgį, nei po jo.
28. Kad nevažiuotumėte su savo vaiku į ligonines ir vaistines, padėkite jį į Gamtos rankas. Nuo mažens mokyk vaikščioti basomis ant žemės. Tai yra stipriausias grūdinimas. Vaikas, nudegęs saulėje - padarys gerai, įkando vapsva ar skruzdėlė - per daug gerai, įstrigo dilgėlėmis, maudėsi vėsiame vandenyje, subraižydamas erškėčio, sode valgė morką - tai reiškia, kad jis sukietėjo nuo negalavimų, tapo stipresnis kūnu, stipresnis dvasia.
29. Kai pjaustote daržoves peiliu, jos iš dalies praranda savo žemiškumą. Geriau valgyti ir virti jas visas. Svogūnai yra dvigubai sveikesni, jei juos sutraiškysite rankomis ar medine lenta.
30. Nereikia gerti parduotuvės arbatos. Man geriausias alaus darymas yra iš jaunų kriaušių šakelių. Ši arbata yra labai aromatinga ir vaistinė. Tai pašalina druskas ir vandens perteklių, malšina sąnarių skausmą ir uždegimą. Kava, arbata, saldžių gėrimų, alaus širdis nuvalo.
31. Jei esate pavargęs, atsirado silpnumas, skausmas, tiesiog leiskite kūnui pailsėti. Palengvinkite maistą. Norėdami tai padaryti, dienos metu turite suvalgyti vieną patiekalą. Kitą dieną kitas patiekalas. Ir taip bent savaitę ar dvi.
32. Ar norite išlikti jaunas ir ilgai gyventi? Kartą per savaitę vartokite riešutų ir obuolių dieną. Ryte virkite 8 obuolius ir 8 riešutus. Maždaug po 2:00 valgykite vieną obuolį ir vieną riešutą. Kad skrandis neužimtų dienos metu.
33. Kai jaučiate, kad kūnas greitai pavargsta, kad viskas jus erzina, darbas, kaip sakoma, iškrenta iš rankų - tai reiškia: morkas reikia vartoti du ar tris kartus per dieną. Taigi atgaiva.
34. Aš karštą patiekalą gaminu tik 1–2 kartus. Maistas turi būti šviežias.
35. Norėdami išvengti peršalimo, neplaukite karštu vandeniu, kiekvieną dieną valgykite riešutus ir česnakus, vaikščiokite basomis ant grindų apibarstytais kukurūzais ir daug miegokite.
36. Atėjus uogų sezonui, jūs galite sau atsisakyti bet kokio maisto, tik ne uogų. Valgykite bent po puodelį kasdien. Jei žvaigždės yra dangaus akys, uogos yra žemės akys. Tarp jų nėra didelių ir mažareikšmių. Kiekvienas iš jų suteiks jėgų ir sveikatos - nuo vyšnių iki arbūzų.
37. Puoselėkite vidinį džiaugsmo ir susižavėjimo gyvenimu jausmą.
38. Raskite laiko tylai, nusiraminimui, dvasiniam pokalbiui su savimi.
39. Kas yra gerai, o kas blogai - tegul tau pasako tavo širdis, o ne žmogaus gandai.
40. Nesijaudink dėl to, kas galvoja ir sako apie tave. Būk savo teisėjas grynumo ir orumo atžvilgiu.
41. Nepyk ant žmonių. Negalima jų teisti. Kiekvienas atleistas žmogus pridės meilės sau.
42. Jei tavo širdis perpildyta meile, nėra vietos baimei.
43. Niekada nekonkuruoji. Kiekvienam savo. Geriau pasiduok.
44. Vargšai yra ne tas, kuris turi mažai, bet tas, kuris turi mažai.
45. Niekada nespauskite ir šaukite į vaikus. Priešingu atveju iš jų išaugs vergai.
46. Nesiginčykite. Kiekvienas turi savo tiesą ir savo pasipiktinimą.
47. Nemokykite žmonių, kaip reikia gyventi, ką daryti. Niekada nemoku, tik patariu, kai prašau patarimo.
48. Nelaikykite savęs protingiausiu ir garbingiausiu, geresniu už kitus.
49. Nemėginkite būti pavyzdžiu kitiems. Ieškokite pavyzdžio netoliese.
50. Gydomoji galia - sveikas miegas. Bet jūs turite tai uždirbti kiekvieną dieną su tam tikru darbu, pastangomis.