Beveik visi svajoja žiūrėti televizijos laidas būdami girti, tačiau niekas nežino, kodėl. Sapnai nepasireiškia kiekvieną kartą, kai mes miegame, tačiau kai mes miegame, dažniausiai tai atsitiktinis scenarijus, neturintis prasmės. Kartais pabundame neaiškiu sapno prisiminimu, bet dažniausiai nieko konkretaus negalime prisiminti. Todėl tyrinėti sapnus yra nepaprastai sunku - jie yra nenuoseklūs, atsitiktiniai ir lengvai užmirštami (išskyrus tuos erzinančius košmarus, kuriuos sapnavote ankstyvame amžiuje). Psichologai linkę manyti, kad sapnai neturi tiesioginės fiziologinės funkcijos. Tačiau kai kurie mokslininkai mano, kad mūsų svajonėms yra emocinių ar kitokių priežasčių.
Tokio pobūdžio psichologai tiria ne tik sapnų priežastis, bet ir jų prasmes. Jie bando suprasti, ką sapnai daro mūsų kūnui ir smegenims, ką sako apie tai, kaip mes matome pasaulį ar apdorojame informaciją. Kiti tyrinėja sapnų istoriją ir bando suprasti, kokius sapnus galėjo sapnuoti tik mūsų evoliuciniai protėviai, suteikdami jiems pranašumą prieš tuos, kurie visai nesvajojo.
Pažvelkime į dešimt priežasčių, galinčių paaiškinti, kodėl mes svajojame.
Sapnai įtvirtina prisiminimus
Daugybė tyrimų parodė, kad sapnai padeda mums kaupti informaciją. Miegodami mes leidžiame smegenims perkelti informaciją į ilgalaikę atmintį. Dienos metu neuromokslininkai nustatė, kad prisiminimai kaupiasi hipokampe - smegenų dalyje, susijusioje su ilgalaike atmintimi. Kai mes miegame, prisiminimai iš hipokampo perduodami į smegenų žievę, kuri apdoroja naują informaciją ir yra atsakinga už pažinimą ir žinias.
Miegas suteikia mūsų smegenims laiko perkelti prisiminimus į skirtingas smegenų dalis, kad juos būtų galima įrašyti ir net gauti. Tyrimai taip pat parodė, kad prieš perkeliant prisiminimus į smegenų žievę, hipokampas atkuria mūsų dieną, kartais priešinga tvarka.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Sapnai gydo
Mes visi sapnavome sapną, kuris atrodo per daug pažįstamas, ir visi nuėjome miegoti po siaubo filmo ir visą naktį žiūrėjome košmarus, kuriuose buvo tamsi, paslaptinga figūra, klaikiai primenanti filmo monstrą. Sapnai padeda mums susidoroti su stipriomis emocijomis, tokiomis kaip baimė, liūdesys ir meilė. Psichologai mano, kad sapnai padeda atskirti emocijas nuo įvykių. Atskirdami emocijas nuo įvykių, mes jas geriau apdorojame, nes smegenys gali užmegzti ryšį tarp jausmų ir išgyvenimų. Mokslininkai nustatė, kad šios jungtys skiriasi nuo tų, kurios sukuria bundančias smegenis.
Įvairūs ryšiai leidžia kurti naujas perspektyvas, įvairiai apsvarstyti situacijas ir, galbūt, padėti sunkioje situacijoje, padėti į ją pažvelgti kitu požiūriu. Kai kurie mokslininkai mano, kad tai leidžia jums pasiekti pykčio, liūdesio, baimės ar laimės šaknį, o kiti mano, kad tai saugi erdvė, kurioje žmonės gali išspręsti giliausias savo problemas ir nagrinėti deginančias problemas.
Sapnai ramina
2009 m. Pacientų, sergančių nerimu ir depresija, tyrimas parodė įdomų sapnų ir pažinimo iškraipymų ryšį. Penki tyrėjai ištyrė dvi kolegijų studentų grupes: pirmoje grupėje buvo 35 sveiki studentai, o antrojoje - 20 studentų, sergančių depresija ir nerimu. Šie studentai buvo pažadinti po 10 minučių greito akių judėjimo (REM) fazėje, o po 10 minučių - ne REM fazėje. Po šių miego epizodų mokiniai atliko atminties, nuotaikos ir savivertės testus.
Mokslininkai nustatė, kad studentai, sergantys depresija ir nerimu, dažniau sapnuoja agresijos ir savęs kankinimo temomis, nei sveikų pacientų. REM miegas gali padėti prislėgtiems ir nerimaujantiems pacientams susidoroti su tokiomis emocijomis kaip savigarba, liūdesys ir pyktis.
Sapnai leidžia jaustis geriau
Tyrimas parodė, kad pacientai, kuriems nebuvo leista miegoti, susidūrė su rimtomis problemomis. Kaip ir studentai, apie kuriuos kalbėjome aukščiau, šie pacientai pabudo iškart po REM miego. Tyrėjai nustatė, kad kai dalyviams nebuvo leista sapnuoti, padidėjo įtampa, sunku susikaupti, koordinacijos stoka ir nedidelis svorio padidėjimas. Jie taip pat matė haliucinacijas.
Žinoma, kai kuriuos iš šių šalutinių poveikių gali sukelti bendras miego trūkumas. Tačiau daugybė tyrimų parodė, kad dauguma šių šalutinių poveikių atsiranda dėl REM miego trūkumo, o mes sapnuojame tik REM miego metu.
Svajonių trūkumas gali rodyti psichinės sveikatos problemas
Lėtinės miego problemos pasireiškia 50-80% pacientų, kurie skundžiasi psichikos sutrikimais. Apie 10% gyventojų reguliariai kenčia nuo miego problemų. Harvardo universiteto mokslininkai 2009 m. Atliko tyrimą, kuriame buvo nustatyta sąsaja tarp sapnų ir įprastų psichikos sutrikimų, tokių kaip bipolinis sutrikimas. Jie nustatė, kad vaikų ir suaugusiųjų miego problemos gali padidinti psichinių sutrikimų atsiradimo riziką.
Nutrauktas REM miegas veikia neurotransmiterių ir streso hormonų kiekį. Tai sutrikdo emocinį reguliavimą ir daro įtaką mūsų mąstymui. Nuolatinis hormonų disbalansas ir sutrikę neuromediatoriai gali sukelti psichinės sveikatos problemų. Nors šios išvados gali būti bauginančios, tyrimas turi praktinių padarinių, nes miego sutrikimo gydymas gali palengvinti ar išgydyti psichinius sutrikimus.
Informacijos apdorojimo teorija
Vienas tyrimas parodė, kad per REM miegą mes apdorojame naujas sąvokas ir susiejame jas su esamomis žiniomis ar tolimomis, bet susijusiomis idėjomis. Mokslininkai įrodė, kad sapnai atsiranda, kai sužinome apie šiuos ryšius, kurie dažniausiai yra fragmentiški garsai ar vaizdai kartu su fizine veikla. Mūsų smegenys interpretuoja šiuos fragmentus ir bando sukurti juos jungiantį pasakojimą. Mokslininkai nustatė, kad tai gali paaiškinti, kodėl mūsų sapnai yra tokie keisti, painūs ir neįprasti.
Visas šis kūrybinis spindesys, atsirandantis sapnuose, yra susijęs su informacija, kuri anksčiau buvo saugoma mūsų smegenyse. Kai bandome susieti naują informaciją su esamomis žiniomis, jas interpretuojame naujais būdais, o tai leidžia suprasti, kaip veikia pasaulis. Svajodami taip pat geriau suprantame savo vietą pasaulyje.
Psichoanalitinė sapnų teorija
Negalite sugalvoti tik sapnų teorijų sąrašo, nepaminėdami dėdės Freudo. Nors daugelis garsaus psichoanalitiko Sigmundo Freudo teiginių per metus buvo atmesti, jie tebėra įdomi diskusijų tema ir patenka į populiariąją literatūrą bei muziką. Freudas specializavosi sapnų aiškinime, tiesdamas kelią nuo sapnų iki nesąmoningų minčių ir norų. Jis tikėjo, kad esame veikiami agresyvių ir seksualinių instinktų, kuriuos slopina mūsų sąmonė ir kurie sapnų metu atsiskleidžia nesąmoningiems.
Freudas taip pat tikėjo, kad mūsų svajonės reiškia nepriimtinus jausmus, pavyzdžiui, seksualinį potraukį tėvams. Jis apibrėžė sapnus kaip aiškų ir paslėptą turinį. Būtent paslėptame turinyje Freudas ieškojo sapnų prasmės.
Aktyvinimo-sintezės modelis
Aktyvacijos-sintezės modelis, pirmą kartą pristatytas 1977 m., Tyrinėja, kaip mūsų smegenys kuria sapnus iš signalų. Tačiau užuot pasitelkę mūsų patirtį ir prisiminimus kaip svajonę, sapnai gimsta dėl biologinių reakcijų į tam tikrų limbinės sistemos dalių, pavyzdžiui, migdolos, aktyvavimą.
Kai miegant šios vietos „užsidega“, mūsų smegenys sintezuoja ir interpretuoja informaciją sapnų pavidalu. Taigi sapnai yra tiesiog pagrindinio biologinio veikimo pasekmė. Tačiau šios teorijos autoriai nemano, kad sapnai neturi prasmės. Jie mano, kad toks biologinių signalų (tai yra sapnų) aiškinimas veda į kai ką reikšmingesnio: naujų idėjų.
Adaptyvi teorija
Šią teoriją sudaro dvi dalys: viena susijusi su grėsmėmis, kita - su miego trūkumu. Psichologai mano, kad miegas leidžia gyvūnams atsiriboti nuo žalos šaltinių. Pavyzdžiui, kai gyvūnas miega, jis eina į saugią vietą. Mokslininkai mano, kad poilsio laikotarpis neleidžia gyvūnui susižeisti dėl savo klaidų ir taip palaiko gyvą. Ši elgesio strategija, įamžinta natūralios atrankos, yra miego pagrindas.
Svajojančioje šios teorijos dalyje aprašoma, kas nutinka, kai jūs nemiega REM. Mokslininkai nustatė, kad kai asmeniui neleidžiama vienai nakčiai patekti į REM miego stadiją, kitą naktį jie praleidžia daugiau laiko nei įprastai. Toks biologinis atsakas gali tik parodyti, kad REM yra būtinas tinkamam funkcionavimui ir kad gyvūnai, kurie to nedarė (arba padarė per mažai), buvo lėtai atrenkami evoliucijos būdu. Natūrali atranka užprogramavo mus miegoti ir svajoti kaip prisitaikymo prie mūsų aplinkos būdą.
Grėsmės stimuliacijos teorija
Grėsmių stimuliavimo teorija teigia, kad sapnai leidžia mums pasirengti grėsmėms ar pavojams. Suomijos tyrėjai iš Turku universiteto nustatė, kad stimuliuojant grėsmę miego metu žmogus gali repetuoti būtinus kognityvinius mechanizmus, kad galėtų geriau suvokti grėsmes ir jų išvengti, o tai lemia reprodukcijos sėkmę.
Mokslininkai nustatė, kad vaikai, gyvenantys aplinkoje, kur nuolat kyla grėsmė jų fizinei gerovei, turi ryškesnius sapnus ir jų grėsmės stimuliavimo sistema veikia geriau nei vaikai, gyvenantys ramiomis sąlygomis ir svajojantys.
Kai mokslininkai atliko traumuotų ir netraumuotų vaikų tyrimus, rezultatai buvo pakartoti. Traumuoti vaikai turi daugiau svajonių apie smurtą ir prievartą. Kita vertus, psichiškai sveiki vaikai turi sapnų, kurie yra mažiau smurtinio pobūdžio, ir sapnai jiems būna reti.
ILYA KHEL