Mokslininkai jau seniai nustatė, kad ne tik mūsų sąmonė, bet ir visas kūnas žiauriai reaguoja į pavojingas situacijas.
Baimė gali sukelti širdies ritmo ir jėgos pokyčius, sukelti prakaitavimą, išprovokuoti virškinimo trakto sutrikimus (pykinimą, vėmimą, vidurių pūtimą, viduriavimą), paveikti kvėpavimo sistemos veiklą, sukelti oro trūkumo jausmą, sukelti šlapimo susilaikymą arba, atvirkščiai, išprovokuoti nevalingumą. šlapimo atsiskyrimas, taip pat sukelti tuštinimąsi („meškos liga“).
- „Salik.biz“
Visi šie reiškiniai atsiranda dėl sutrikimų autonominėje (autonominėje) mūsų kūno nervų sistemoje. Didelį indėlį į autonominės nervų sistemos tyrimą padarė puikus Rusijos mokslininkas - akademikas A. D. Nozdrachevas. Šią sistemą sudaro du pagrindiniai skyriai - simpatinis ir parasimpatinis, o trečiasis - papildomas - metasimpatinis, užtikrinantis automatinį gyvybinių funkcijų atlikimą atskirų organų lygiu nedalyvaujant centrinei nervų sistemai. Simpatinis skyrius yra skirtas mobilizuoti visus kūno išteklius, jei reikia, o parasimpatinis skyrius atlieka energijos taupymo funkciją, užtikrindamas mūsų išlaidų ekonomiją.
Norint geriau suprasti autonominės nervų sistemos logiką, reikėtų keliauti atgal į laiką - mažiausiai prieš 40-50 tūkstančių metų, kai buvo suformuotas žmogaus kūnas. Tarkime, kad primityvus žmogus pamatė savyje dantytą tigrą krūme ir išsigando, kuris suaktyvino jo simpatinę sistemą ir antinksčius, išskiriančius adrenaliną.
Dėl to persiskirstė kraujas, kuris iš odos ir vidaus organų pateko į širdį ir griaučių raumenis, paruošdamas juos skrydžiui ar gynybai, bronchai išsiplėtė, kad išleistų daugiau deguonies, vyzdžių diametras padidėjo, kad būtų daugiau šviesos, skrandis ir žarnos sulėtino jų darbą. kad netrukdytų atremti priepuolio, odos liaukos išskirdavo prakaitą, kad kūnas galėtų išslysti iš plėšrūno letenų, plaukai stovėjo ant galo, kad išgąsdintų agresorių, kepenys pradėjo skaidyti glikogeną, išleisdamos į kraują papildomą kiekį gliukozės - pagrindinį energijos tiekėją ir kt.
Jei priešas yra stiprus, tada geriausia strategija būtų skrydis ir tarkime, kad mūsų protėviui, padedant aktyviam simpatijų skyriaus darbui, pavyko pabėgti nuo tigro ir užlipti ant medžio. (Beje, gyvenime dažnai pasitaiko atvejų, kai, bėgdami nuo pikto šuns, paprasti neišmokyti žmonės iškart įveikia dviejų metrų tvorą ir lipo iš telegrafo stulpų, ko tada ramioje būsenoje padaryti negali.) Tuo pačiu metu simpatijų skyriui neįdomu, kokia kaina buvo suteikta. išsigelbėjimas ar pergalė, svarbiausia yra pasiekti naudingą rezultatą (šiuo atveju išgelbėti gyvybę).
Tačiau po nemalonumų praėjo eilė parasimpatiniam skyriui, kurio užduotis yra atkurti dosniai išleistas kūno atsargas. Parasimpatinis skyrius sumažina deguonies sunaudojimą, atkuria normalų virškinimo sistemos darbą ir padeda pašalinti medžiagų apykaitos produktus, taip pat miegą ir poilsį po karinių ir kitų treniruočių.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Svarbu pažymėti, kad nors žmogaus gyvenimas per pastaruosius tūkstantmečius kardinaliai pasikeitė, o tigrai ir urvo lokiai migravo iš šalia esančių krūmų į paleontologinius muziejus, mūsų vegetatyvinė sistema reaguoja į baimę taip pat, kaip ir mūsų tolimieji protėviai - ty švelniai tariant., netinkamas situacijai.
Ką gi, sakykite, kokia nauda studentui, stojančiam į egzaminą, kad jo kūno energija daug kartų padidėjo iš baimės ir jis gali padaryti ranką ant profesoriaus stalo arba, bėgdamas nuo egzaminuotojo, nubėgti šimtą metrų per vienuolika sekundžių? Jei laiku nesulėtinsite baimės reakcijos, tada autonominės sistemos darbas įvyksta automatiškai (todėl ji buvo vadinama autonomine) ir tai tik trukdys įveikti socialines baimes, dezorganizuos mąstymą ir trukdys pasirinkti tikrai optimalią elgesio strategiją.
Nors žmonija turi šimtmečių patirtį stebint žmonių, patiriančių baimę ir nerimą, reakcijas, vis dėlto pirmosios mokslinės publikacijos apie baimės poveikio kūnui tyrimą yra tik XX amžiaus pradžioje. 1911 m. Buvo parodyta, kad prisimindamas emociškai spalvotą įvykį tiriamųjų kvėpavimas pasidarė dažnas ir gilus. Kituose eksperimentuose tyrėjai naudojo kėdę, kuri apvirto atgal, kai subjektas sėdėjo ant jo, sukeldamas žmonėms baimę. Tuo pačiu metu pastebėtas kvėpavimo sulėtėjimas ir širdies ritmo padidėjimas.
Taigi buvo parodyta, kad stiprų ir ilgalaikį baimės jausmą lydi padidėjęs kvėpavimo dažnis, o staigus išgąstis - jį „sumažinus“. 1928 m. Nancy Bailey patyrė šiuos stimulus savo kolegoms: jie klausėsi pasakojimo apie jūroje paskendusius galvijus; laikė degančią degtuką jų rankoje, kol ši pradėjo degti jų pirštai; po to, per keturias pėdas, jie šaudė iš tuščio kasetės pripildytą revolverį, kuris skleidė ypač garsų garsą, o kai kuriems buvo įteikta revolverio ugnis. Remdamasis subjektyvia tiriamųjų ataskaita ir fiziologinių reakcijų analize, N. Bailey taip pat padarė išvadą, kad yra dvi baimės rūšys: baimė iš netikėtumo ir baimė dėl situacijos supratimo.
Voronežo eksperimentinės medicinos ir gyvybės saugos centre kartu su dr. „EI Ivleva“, mes atlikome tyrimus, kurių metu padėjome žmonėms atsikratyti įvairių baimių - priešais šunis, vorus, tamsą ir pan. Norėdami susilpninti ar visiškai sunaikinti baimę, žmogus pirmiausia turėjo psichiškai detaliai atkurti situaciją, kuri sukėlė neigiamas emocijas, ir tik tada, pasitelkęs specialią psichoterapinę techniką, jam buvo suteikta jėgų ir energijos įveikti baimę. Paaiškėjo, kad kai žmogus prisiminė bauginantį įvykį, jo kūnas reagavo taip, tarsi netoliese būtų pavojaus šaltinis, širdis atgaivino ritmą, padidėjo kraujospūdis, padidėjo raumenų įtampa, paspartėjo kvėpavimas.
Tobulėjant mokslui, mokslininkai pasidėjo savo rankose naujus prietaisus kūno paslaptims tirti. Amžiaus pradžioje prancūzų gydytojas S. Feretas ir rusų fiziologas Tarkhanovas, naudodamiesi įvairiais metodais, savarankiškai atrado, kad su baime žmogaus oda keičia savo elektrines savybes. Taip buvo išaiškinta galvaninė odos reakcija (GSR), kuri iš tikrųjų yra viena iš pagrindinių melo detektoriaus sudedamųjų dalių, leidžianti nustatyti ne įtariamojo, atliekant bet kokį nusikaltimą, tikrumo laipsnį, o tik jo baimės laipsnį. Daugiau apie melo detektoriaus veikimo principą bus aprašyta kitame straipsnyje, tačiau kol kas galima pastebėti, kad kūnas yra daug teisingesnis už sąmonę, kad ir koks drąsus žmogus būtų, jo kūnas tikrai parodys savo reakcijomis, kad jo bijo.
Apskritai reikėtų pažymėti, kad ryšys tarp emocijų baimės ir vidaus organų būklės yra įvairus ir nevienareikšmis. Viena vertus, baimė ir nerimą keliančios mintys neigiamai veikia mūsų organų darbą, kita vertus, vidaus organų darbo sutrikimai, savo ruožtu, gali sukelti baimės priepuolius. Kai kuriomis sąlygomis, pavyzdžiui, sergant hipochondrine neuroze, šios abipusės įtakos įgauna „užburto ryšio“pobūdį, kai nerimas, obsesinės mintys apie galimas ligas sutrikdo normalią vidinių organų gyvybinę veiklą, kuri per mūsų vidinių jautrių jutiklių sistemą - interceptoriai dar labiau dezorganizuoja paciento psichiką.
Kuo blogesnė jo nuotaika, niūrios mintys jį užvaldo, tuo labiau jis bijo galimų neigiamų savo ligos padarinių, tuo labiau sutrinka gerai koordinuojama organizmo veikla. Kaip savo knygoje „Sunkiai sergantys pacientai“rašė rumunų gydytojas A. Paunescu-Po-dianu, „nerimas nukreiptas į fizinę sveikatą, nuolat palaikomas ir perdėtas dėl mažiausių negalavimų, kuriuos pacientas jaučia diena iš dienos, pridedamas neaiškus, neapibrėžtas, tačiau nuolatinis baimė dėl kančios sunkumo, galimų komplikacijų, ligos padarinių ir, svarbiausia, dėl jos nepagydomumo “.
Svarbus dalykas, norint suprasti dvipusį ryšį tarp vidaus organų ir emocijų, yra amerikiečių psichologo Williamo Jameso, kuris tikėjo, kad emocijos iš pradžių gimsta ne mūsų smegenų gelmėse, o kūno periferijoje, idėjos. Remiantis jo hipoteze, išorinės aplinkos poveikis automatiškai sukelia tam tikrus organizmo vidinės būklės pokyčius, ir tik tada smegenys šiuos pokyčius paskiria atitinkamos emocijos „etikete“.
Taigi, pavyzdžiui, nepažįstamo žmogaus pastebėjimas tamsoje alėjoje gali sukelti širdies plakimą ir prakaitavimą. Smegenys pradeda suvokti šiuos signalus iš vidaus organų ir tam tikru momentu staiga supranta: jei mano kūnas reaguoja taip, tada turbūt bijau. Taigi, pasak Jameso, jaučiame džiaugsmą, nes juokiamės, liūdime dėl to, kad verkiame, ir bijome, nes drebame. Iš pirmo žvilgsnio toks teiginys atrodo nepagrįstas, tačiau Džeimso hipotezė kartais randa įtikinamą patvirtinimą gyvenime!
1995 m. Amsterdamo oro uoste pamačiau didžiulį neoninį rutulį, pro kurį veikė įvairiaspalvės lemputės, sulankstytą į raides: „Hee hee hee … Ha ha ha“. Kai žmonės, bijantys skristi lėktuvais, pažiūrėjo į šį balioną, jų baimė sumažėjo.
Netikite manimi? Tada pabandykite nupiešti šypseną ant veido ir tada pagalvokite apie ką nors baisaus. Po to įvertinkite savo būklę … Aš garantuoju, kad jūsų baimė bus mažesnė nei įprasta, nes mūsų kūnas negali vienu metu šypsotis ir bijoti: dvi priešingos emocijos viena kitą neutralizuoja.
Jurijus Shcherbatykhas
„Baimės psichologija“