Pirmą kartą Virdžinijos politechnikos universiteto profesorius istorikas Rogeris Ekirschas susidomėjo „dvigubo miego“fenomenu.
Pagal jo tyrimą mūsų protėvių miegas buvo padalintas į dvi fazes: pirmasis truko tris – keturias valandas, po kurio prasidėjo pabudimo laikotarpis (nuo dviejų iki trijų valandų), o tada žmonės vėl nuėjo miegoti.
Šis reiškinys minimas daugelyje istorinių dokumentų ir literatūros.
„Tai net ne apie įrodymų kiekį, kurį mums pavyko rasti. Faktas yra tas, kad šis reiškinys buvo akivaizdžiai visur “, - sako Ekirschas.
Pavyzdžiui, vienas anglų gydytojas rašė, kad laiko tarpą tarp pirmosios ir antrosios miego fazių idealiu darbo ir įkvėpimo laiku. Ir dar vienas gydytojas, gyvenęs XVI amžiuje, teigė, kad dėl „dvigubo miego“gimstamumas darbininkų tarpe buvo didesnis. Faktas yra tas, kad pertraukos metu dauguma žmonių apsistodavo lovose ar bent jau savo miegamuosiuose, tuo tarpu skaitydami ar melsdamiesi. Kai kurie rūkė, kalbėjo ar turėjo lytinių santykių. Kas nebuvo namuose, galėjo eiti aplankyti kaimynų.
Chaucerio „Kenterberio pasakos“pasakoja apie personažą, kuris eina miegoti antrą kartą.
Kaip visi žinome, šis reiškinys visiškai išnyko iš šiuolaikinio žmogaus gyvenimo. Ekirschas tai paaiškina gatvių apšvietimo, o paskui ir elektros išradimu. Atsiradus šiems privalumams, naktis nustojo būti nusikaltėlių ir šleivų prieglobsčiu, suteikdama papildomo laiko darbui ar bendravimui. „Dvigubas miegas“galiausiai buvo laikomas laiko švaistymu.
Tai yra, „dviguba svajonė“dingo prasidėjus dvidešimtajam amžiui ir iki 1990-ųjų niekas to tikrai neprisiminė.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Mokslinis požiūris
Dešimtojo dešimtmečio pradžioje Nacionalinis psichinės sveikatos instituto psichiatras Thomasas Wehras pradėjo tyrinėti fotoperiodiškumą (šviesos poveikį) ir jo poveikį miegui.
Per vieną eksperimentą, kuris truko keturias savaites, Ver 15 dalyvių apribojo 10 valandų šviesa. Taigi įprastos 16 žmonių aktyvaus gyvenimo valandos šiems žmonėms buvo sutrumpintos iki 10. Likusios keturiolika valandų, trūkstant šviesos, jos buvo skirtos poilsiui ar miegui. Pasirodė, kad tai savotiškas žiemos laiko mėgdžiojimas su trumpomis dienos valandomis ir ilgomis naktimis.
Iš pradžių tiriamieji miegojo labai ilgai, kompensuodami šiuolaikiniams žmonėms būdingą miego trūkumą. Bet kai tik jie išsimiegojo, jų miegas pasidalijo į dvi dalis.
Iš pradžių savanoriai miegojo nuo keturių iki penkių valandų, po to kurį laiką jie budėjo, o paskui vėl miegojo - jau iki ryto. Iš viso jų miego trukmė buvo ne daugiau kaip aštuonios valandos. Laikotarpyje tarp pirmosios ir antrosios fazių, pagal jų pačių prisipažinimus, jie patyrė neįprastą ramybę.
Oksfordo paros neurologijos profesorius Russellas Fosteris paaiškina, kad net įprasto aštuonių valandų miego metu pabudimas ne visada kelia susirūpinimą. - Tai tik kūno bandymas grįžti prie bimodalinio miego režimo.
Tačiau norint grįžti prie šios praktikos, šiuolaikinis gyvenimas turi būti visiškai pakeistas. Kažkas JD Moyeris taip ir padarė. Kartu su šeima jis praleido visą mėnesį be elektros šviesos.
Moyeris rašo: „Aš nuėjau miegoti 20:30 val., O tada pabudau 2:30 val. Iš pradžių tai buvo nepatogu, bet aš sau priminiau, kad prieš atsirandant elektrai žmonės dešimtmečius laikėsi šios kasdienybės. Valandą ar dvi užsiėmiau savo reikalais, o tada vėl gulėjau “.
Moyeris nesiekė atkurti bimodalinės miego struktūros. Ne, tai įvyko natūraliai, dėl per ilgos dienos tamsos.
Kaip bebūtų, mokslininkams dar nepavyko atrasti dvigubo miego privalumų. Taip, tai leidžia jaustis labiau pailsėjusiam, bet tik todėl, kad turi daugiau laiko atsipalaiduoti ir užmigti.
Vis dėlto, jei prieš paleidžiant miegą ir po jo išdirbsite papildomas tris – keturias valandas dėl palaimingos dykinėjimo, atitinkamą efektą galite gauti tradiciniu aštuonių valandų miegu.