Geriausias šiuolaikinio žmogaus draugas - išmanusis telefonas ir internetas? O gal žmogui reikia žmogaus? Sparti programėlių ir interneto plėtra turi ir neigiamą pusę.
Tai yra ligos, kurias sukelia technologijos.
- „Salik.biz“
Šepetys ar pirštas skauda - klaviatūros, pelės ir išmaniųjų telefonų įtaka
Po nugaros ir kaklo skausmų daugelis žmonių pradėjo skųstis tirpimu ir skausmu riešo srityje. Dažniausia iš „naujų“prietaisų gerbėjų ligų yra riešo kanalo sindromas, dar žinomas kaip riešo kanalo sindromas. Dažniausiai kenčia žmonės, rašantys daug teksto: sekretoriai, žurnalistai, vertėjai. Pastaraisiais metais žaidėjams diagnozuotas tunelio sindromas. Jie labai naudojasi klaviatūra ir pele ar žaidimų klaviatūra.
Kas yra tunelio sindromas? Rankos, kai naudojate pelę ar įtaisą, yra nenatūraliai sulenktos prie riešų. Tai gali suspausti nervą ir sukelti plaštakos skausmą bei tirpimą pirštuose. Kita liga, susijusi su nuolatiniu to paties tipo tų pačių raumenų aktyvumu, pavyzdžiui, tyrinėjimas ar slinkimas išmaniojo telefono ekrane, yra tendovaginitas, kurio metu sausgyslių apvalkalai uždegami. Tai taip pat labai, labai skauda.
Nuolatiniai išmaniųjų telefonų vartotojai vis dažniau skundžiasi skausmu rankose.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Technikos tinklaraštininkas ir startuolis „Om Malik“atsisakė „iPhone 7 Plus“dėl tunelio sindromo. „Kiek sužalojimų žmonės padarė nuo pat lietimo sąsajų eros pradžios? Programėlės padidėjo ir įsitvirtino mūsų gyvenime. Tai reiškia, kad nesu vienintelis nukentėjęs “, - įsitikinęs Malikas. Dėl skausmo kairiajame rieše ir nykštyje jis turėjo persijungti į „iPhone SE“. Greičiausiai jam bus atlikta operacija.
Kaip apsisaugoti. Gydytojo patarimai:
„Tunelio sindromo ir tendovaginito prevencija yra lengvesnė nei gydymas. Kas pusvalandį reikia daryti pertraukas iš darbo. Be to, naudinga pati paprasčiausia gimnastika: papurtykite rankas, suspauskite į kumščius, naudokite plėtiklį. Žmogaus priešai, turintys programėlę, yra monotonija ir tų pačių raumenų naudojimas. Pabandykite pridėti savo judesiams įvairovės pakaitomis su atsipalaidavimu “. - Nina Antonenko, bendrosios praktikos gydytoja, medicinos mokslų kandidatė
Pablogėjęs regėjimas - ekrano radiacijos žala
Prisimenate didžiulius CRT monitorius, kurie buvo kruopščiai pakabinti apsauginiais tinklais ir papuošti kaktusais? Pasaulis pasikeitė, ekranai tapo plonesni ir rodomi vėsesni vaizdai. Tačiau kompiuterių ir prietaisų ekranai vis dar gadina regėjimą.
Bet kuris ekranas yra šviesos šaltinis. Be to, jame yra daugybė smulkių detalių, į kurias turite atsižvelgti. Jei jį taip pat laikote rankose ar ant kelių, jis nuolat juda. Tai lemia regos nuovargį ir dieninių ritmų pokyčius - tai yra biologiniai procesai, susiję su dienos ir nakties pokyčiais. Net gamintojai atkreipė dėmesį į vartotojų akių nuovargio problemą. Daugelis išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių pristato „vakarinį“režimą su mėlynu filtru.
Programėlės ypač kenkia vaikams. Jie dažnai laiko telefoną ar planšetinį kompiuterį labai arti akių ir valandų valandas praleidžia žaisdami žaidimus ar žiūrėdami animacinius filmus. Dėl nuolatinio žvilgsnio dėmesio blogėja vaiko regėjimas ir vystosi trumparegystė. Daugeliui vaikų oftalmologai skiria akinius.
Kaip apsisaugoti. Gydytojo patarimai:
Akiniai su apsauginiais lęšiais ir akių gimnastika padės išvengti pernelyg didelių akių raumenų treniruočių. Idealiu atveju darykite pertraukėlę kas valandą (vaikams kas keturiasdešimt minučių), kad jūsų akys pailsėtų. Rekomenduojama žiūrėti atokiau nuo ekrano, keletą kartų mirksėti, sutelkti dėmesį į objektus, esančius per atstumą “. - Vladimiras Zolotarevas, oftalmologas.
Priklausomybė, dėmesio trūkumas - per daug informacijos
Programėlės yra visur su mumis, o kelias valandas per dieną praleidžiame internete. Be darbo ar studijų, dar yra per daug svarbių dalykų. „Sofos kariuomenės“užpuolimas, troškinami troleibusai, taip pat kitų žmonių atostogų nuotraukos. Taip pat ginčai dėl politikos, sporto, kriptovaliutų (atsižvelgiant į tai, kas yra tendencija).
Nuolatinis išmaniųjų telefonų naudojimas lemia ir psichologinius pokyčius.
Priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos ar internetinių žaidimų yra rimtas sutrikimas, kurį sunku atpažinti. Žmogus, atrodo, tiesiog eikvoja laiką internete: perka, žaidžia, mėgsta vaizdo įrašus. Kuo sunkiau diagnozuoti kompulsyvų interneto naudojimą.
Kiti negalavimai yra dėmesio stokos sutrikimas ir ribota smegenų atrofija. Vaikai ypač jautrūs abiems sutrikimams. Internetas pateikia per daug informacijos. Mes ją griebiame dalimis, kad kažkaip susitvarkytume. Amžinai perkrautos smegenys praranda dėmesį.
Tokioje situacijoje nėra kur įsiminti informacijos. Paprasčiau „Google“. Būtent mokymosi metu smegenyse formuojasi nerviniai ryšiai, nuo kurių priklauso smegenų „greitis“.
Kaip apsisaugoti. Gydytojo patarimai:
„Klipinis mąstymas yra vaizdinis, jo antipodas yra tekstinis mąstymas. Turite daugiau skaityti tekstus, o ne žiūrėti vaizdo įrašus. Kalbant apie priklausomybę nuo interneto, tai yra psichologijos pokytis. Jei žmogus neturi nieko, išskyrus virtualų, jis pradeda migruoti į tą pasaulį. Norėdami to išvengti mažiems vaikams, turite juos mokyti. Jei motina, kai vaikas verkia, išsitraukia jam išmanųjį telefoną, kodėl nustebinkite priklausomybę? Praktika rodo, kad toks elgesys yra kitų gilesnių problemų šeimoje padarinys. Priklausomybė nuo interneto yra ryškus simptomas “. - Aleksandras Fedorovičius, aukščiausios kategorijos psichoterapeutas.
Turite antsvorio, skauda nugarą - sėslus gyvenimo būdas
Internetas nulaužė sienas ir sujungė žmones. Kitoje medalio pusėje - mes per ilgai sėdėjome. Naudodamiesi kompiuteriu ir išmaniuoju telefonu, galite susisiekti su milijonais žmonių, nepalikdami kėdės. Visos paslaugos jau prieinamos internetu: nuo maisto prekių pristatymo iki užsakymo valyti bute.
Problema yra tai, kaip mes dirbame su programėlėmis. Prie stalo žiūrime į priekį, tačiau dažniausiai nešiojamasis kompiuteris ar monitorius yra išdėstyti taip, kad turime žiūrėti žemyn. Be to, turite rasti patogią kėdę ir pritaikyti ją sau.
Sėdimas darbas greitai kenkia sveikatai.
Nedaugelis žmonių tai daro rimtai. Pirmiausia kenčia stuburas. Pasilenkimas ir prasta laikysena yra pirmieji požymiai. Užsitęsęs sėdimas gyvenimo būdas sukelia nugaros ir kaklo skausmus. Be to, stuburo kreivumas gali pasikeisti. Pamirštos kaklo ligos sukelia galvos svaigimą, kraujospūdžio problemas, galvos skausmą. Nugaros problemos gali sukelti išialgiją.
Kita populiari liga yra nutukimas. Mes ne tik šiek tiek judame, bet ir kažkaip valgome.
Kaip apsisaugoti. Gydytojo patarimai:
„Kelkis ir judėk. Negalima eikvoti kalorijų sėdint ant kėdės. Be to, įtaisai gali padėti numesti svorio. Yra žaidimų konsolių su lauko žaidimais, žingsniamačiais, programomis. Svarbus dalykas: stenkitės, kad dalykėliai ir maistas būtų atskirti. Sustabdykite traškučių filmavimą, gerkite kolą žaisdami ir valgykite picą, kol naršote socialinėje žiniasklaidoje. Smegenys tokiu atveju tiesiog nekontroliuoja maisto kiekio ir kokybės, o jūs priaugate svorio “.
Psichinės ligos, kurias sukelia internetas ir mobilieji telefonai
Amerikos gydytojai užfiksavo keletą kitų psichikos ligų, kurios neseniai atsirado žmonėms, kaip manoma, dėl interneto plitimo ir per didelio prisirišimo prie mobiliųjų prietaisų. Ekspertai aprašė aštuonias dažniausiai pasitaikančias psichines ligas, kurios dažnai išsivysto žmonėms, kurie aktyviai naudojasi tinklu.
Jau įrodyta, kad perdėta aistra internetui rimtai kenkia galimybei daugiau nei trisdešimt sekundžių susitelkti ties vienu tekstu. Žmonėms tampa vis sunkiau skaityti ilgus straipsnius sudėtingais sakiniais ir susikoncentruoti į turinį. Ir gydytojai patikina, kad tai toli gražu ne paskutinės pasekmės, kurias mums suteikė šiuolaikinės technologijos. Ir kai kurie iš jų jau oficialiai pripažinti liga.
Nomofobija ar baimė likti be mobiliojo telefono
Jis vystosi žmonėms, priklausomiems nuo mobiliojo ryšio. Liga pasireiškia vartotojams, kurie uoliai stebi pramonės plėtrą ir daugiau nei dvi valandas per dieną skiria savo mobiliajam telefonui. Neturėdami galimybės naudotis mobiliuoju telefonu, pacientai patiria nerimą. Klinikiniu ligos atveju žmogus be telefono eina į tikrą paniką.
Iš viso beveik 99% aktyvių išmaniųjų telefonų vartotojų JAV kenčia nuo nomofobijos. Norėdami užkirsti kelią ligai, psichiatrai rekomenduoja sumažinti išmaniojo telefono naudojimą iki būtino minimumo - skambučių artimiesiems. Pašto ir naujienų skaitymas nepatenka į „būtino minimumo“apibrėžimą.
Fantomo skambučio sindromas
Telefonų gerbėjai taip pat dažnai yra linkę į fantomo skambėjimo sindromą - žmogui išsivysto klausos ir motorinės haliucinacijos, jam atrodo, kad kišenėje esantis telefonas suskamba ar vibruoja, nors iš tikrųjų nieko neįvyksta.
Liga vystosi patiriant stresą, taip pat yra labai paplitusi. Remiantis dr. Larry Rosen, kuris kryptingai tiria mobiliųjų technologijų įtaką žmogaus psichikai, duomenimis, 70% žmonių, kurie bent kartą per valandą save vadina nemandagiais šiuolaikinių technologijų gerbėjais, mano, kad jų telefonas vibruoja kišenėje - net jei telefonas pirmiausia išdėstytas ant stalo.
Sindromas gydomas maždaug kaip stresas - padedant individualiam antidepresantų kursui, atostogauti ir ilgą laiką atsisakyti aukštųjų technologijų prietaisų.
Kibernetinė liga arba „skaitmeninė jūros liga“
Šis negalavimas atsiranda dėl piktnaudžiavimo išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių naudojimu. Pacientai tikrai „serga“naudodamiesi telefonu - tai paaiškinama vaizdiniais sąsajos efektais ir vestibulinio aparato sutrikimais.
Faktas yra tas, kad šiuolaikiniai ekranai pernelyg gerai imituoja aplinkinę tikrovę - o tai sutrikdo smegenis. Atitinkamai, kuo aukštesnė vaizdo kokybė, tuo didesnė tikimybė, kad ši problema atsiras. Šiandien apie 90% amerikiečių yra jautrūs šiai ligai - tyrėjai dar negali pateikti tikslaus skaičiaus dėl įvairių mobiliųjų prietaisų prekių ženklų.
Nepaisant to, didžioji dauguma testo dalyvių skundėsi pykinimu ir galvos svaigimu po ilgo išmaniojo telefono naudojimo. Šiuo metu tokia liga nėra išgydoma - gydytojai rekomenduoja sumažinti laiką, praleidžiamą su telefonu, planšetiniu kompiuteriu ir priešais kompiuterio ekraną.
„Google“efektas
Tie, kurie kenčia nuo „Google“efekto, yra tikri, kad jiems nereikia žinių, nes bet kokia informacija yra tik vieno mygtuko paspaudimu. Tokiu atveju net tie, kurie nepritaria šiam įsitikinimui, yra jautrūs ligai - smegenys tiesiog atsisako atsiminti informaciją, nepaisydami žmogaus valios.
Šiandien Jungtinėse Valstijose ja serga apie 40% paauglių iki 25 metų. Ilgainiui iš pažiūros nekenksmingas „Google Effect“yra kupinas sklerozės ir Alzheimerio ligos.
„Facebook“depresija
Ši sąlyga išreiškiama tuo, kad žmonės tampa prislėgti nuo kontaktų socialiniame tinkle arba nuo jų nebuvimo. Psichologai tai paaiškina tuo, kad socialiniuose tinkluose žmonės paprastai skelbia tik tas nuotraukas ir naujienas apie save, kurios parodo jiems palankią šviesą. Taigi vartotojui susidaro įspūdis, kad draugų ir pažįstamų gyvenimas geresnis, šviesesnis ir turtingesnis nei jo.
Mičigano universiteto tyrėjai pastebi, kad nuo depresijos kenčiančių jaunuolių procentas yra tiesiogiai proporcingas tam, kiek laiko jie skiria socialiniams tinklams. Apskritai šią ligą rekomenduojama gydyti tomis pačiomis priemonėmis kaip ir įprastą depresiją. Be to, psichologai pataria žengti beviltišką žingsnį pagal šiuolaikinius standartus ir tiesiog pasitraukti iš socialinių tinklų.
Priklausomybė nuo interneto
Tie, kurie kenčia nuo to, nuolat nori gauti prieigą prie interneto. Noras visiškai atsisako bet kokių poreikių ir verčia atsisakyti darbo bei asmeninio gyvenimo. Priklausomybė netrukus bus prilyginta narkomanijai.
Tyrėjai pažymi, kad priklausomybė nuo interneto ilgainiui sukuria stiprią nepilnavertiškumo kompleksą žmonėms ir žemą savęs vertinimą. Be to, priklausomybė kenčia nuo socialinių įgūdžių pablogėjimo iki nesugebėjimo iškviesti greitosios pagalbos.
Šiuo metu psichiatrai svarsto galimybę gydytis nuo narkotikų, tačiau iki šiol jie rekomenduoja pacientus izoliuoti tose vietose, kur jie turės prieigą prie interneto. Atminkite, kad JAV viena po kitos atidaromos specialios interneto narkomanų stovyklos, pavyzdžiui, vasaros stovyklos.
Priklausomybė nuo internetinių lošimų
Priklausomybė nuo internetinių žaidimų yra labai panaši į ją, tačiau ji garsėja tuo, kad yra labiau destruktyvi. Dažnai būna atvejų, kai žaidimas įtraukia žmogų į virtualų pasaulį, dėl kurio jis praranda darbą, šeimą, o kartais ir gyvenimą.
Beje, tai kol kas yra vienintelė priklausomybė, kurią sukelia aukštųjų technologijų pasaulis, kai žmogui atsiranda fizinis poreikis žaisti iki pat abstinencijos simptomų atsiradimo.
Oficialiais duomenimis, apie 8% visų JAV gyventojų kenčia nuo priklausomybės. Žmonės nuo 9 iki 39 metų yra ypač jautrūs tai. Šiuo metu priklausomybė laikoma labai pavojinga, ir psichologai kuria išsamias programas, kad atsikratytų jos.
Kiberchondrijos
Galiausiai kiberchondrija sergantys žmonės mano, kad jie turi sveikatos sutrikimų, apie kuriuos skaito internete, ir, kaip taisyklė, ne vieną. Dėl to sveikas žmogus, kuriam tiesiog skauda galvą, gali įtikinti, kad turi rimtų problemų.
Čia rimtą vaidmenį vaidina savotiškas „placebo efektą iškraipantis veidrodis“- žmogus pasąmonės lygmenyje pradeda save įtikinti, kad yra galutinai sergantis. Smegenys aktyviai renka informaciją, gaunamą iš suvokimo organų, ir žmogus pradeda savyje pastebėti visus nereikšmingus pokyčius, į kuriuos anksčiau nekreipė dėmesio. Nuolatinė nervinė įtampa galiausiai lemia visų rūšių ligų atsiradimą.
Atsižvelgiant į tai, kad hipochondrija egzistavo ilgai prieš interneto atsiradimą, tyrėjai nesiryžta tiksliai pasakyti, kiek žmonių paveikė kiberchondrijos. Nepaisant to, liga pradėjo dažniau pasireikšti dėl to, kad internete buvo prieinama visų rūšių informacinė medžiaga.