Dėmesio! Tik jei svajojate apie ateitį - apie save nežinote. Jei prisimeni praeities įvykius, pats nežinai. Dabar, kai pažvelgiate į ką nors, pavyzdžiui, į rankas, ar pastebite, kaip oras užpildo jūsų plaučius ir palieka juos, jaučiate savo kūną, klausote aplinkinių garsų, užuodžiate orą, suprantate, apie ką galvojate, kokios emocijos esate. - tada supranti save. Sąmoningumas gali būti įvairus.
Giliausias įsisąmoninimas bus tada, kai vienu metu galėsite pamatyti, išgirsti, užuosti ir pajusti, žinoti savo mintis ar jų nebuvimą, žinoti patirtas emocijas. Įvairūs garsai, kvapai, vaizdai ir pojūčiai jūsų pasąmonę suvokia visą laiką, tačiau dažniausiai šios informacijos nežinote.
- „Salik.biz“
Sąmoningumas turi didžiausią galią. Štai keletas jo apraiškų:
Neliečiamumas.
Kai visiškai supranti save, tampi neliečiamas. Niekas negali jūsų įžeisti. Tuo atveju, jei jis teisus - kodėl verta įžeisti, jūs tai žinote. Ir jei jūs žinote, kad jis klysta, tai jūsų neįžeidžia, nes jūs jau tai žinojote. Tik jei esate iš dalies teisus, suprantate, kad tai tiesa, o kad ne.
Tik jei žmonės visada elgtųsi sąmoningai, nekiltų ginčų, nesusipratimų. Elgtis su sąmoningumu reiškia būti atviram. Kalbėk atvirai. Elkitės atvirai. Galite leisti sau būti atviriems, nes esate neliečiami. Galite veikti dėl aukščiausio gėrio iš kitų, arba dėl savo aukščiausio gėrio - jūs pasirenkate. Svarbiausia, kad atlikus sąmoningus veiksmus paaiškėja, kad laimi visi. Mes visi esame viena, todėl sąmoningi veiksmai yra naudingiausi kiekvienam.
Problemų sprendimas
Reklaminis vaizdo įrašas:
Giliai suvokiant, problemos ištirpsta. Problemų sprendimas jas tik dar labiau apsunkina. Problemų vengimas jų neišsprendžia, o lemia, kad jos tik blogėja ir anksčiau ar vėliau atsiranda (tarsi sulaužyta ranka, užklijuota tinku. Sąmoningumas leidžia tiesiogiai susidurti su problema, pažvelgti į jos akis, suprasti jos tikrąją prigimtį ir ją ištirpinti. sugeneruoja veiksmą, jei reikia, ir veiksmą, kuris yra efektyviausias sprendžiant problemą.
Reikšmingų problemų, su kuriomis susiduriame, negalima išspręsti tokiu pat mąstymo lygiu, kokį mes sukūrėme. Albertas Einšteinas. Sąmoningumo didinimas padeda išspręsti problemas.
Galia.
Kai elgiatės sąmoningai, jaučiatės tarsi savo gyvenimo šeimininku. Jūs esate savo pasaulio kūrėjas. Įvykiai, žmonės, kurie jus supa - visa tai prieinama tik jums. Tik jūs matote dalykus šioje šviesoje ir tokia tvarka. Būtų gėda į tai nekreipti dėmesio, nes niekas kitas negali už tave suprasti tavo pasaulio, pamatyti jį tokį, koks jis yra, ir padaryti jį geresnį.
Tikriausiai jau žinote, kad stebėjimas yra konstruktyvus. Tai, į ką labiausiai kreipi dėmesį, vis labiau tampa tavo gyvenimo dalimi. Sąmoningumas leidžia jums naudoti šią Kūrybos galią.
Lucidas svajoja
Dabartinis mano asmeninio tobulėjimo tikslas yra patirti aiškų sapnavimą. Aš suprantu, kad suvokimo ugdymas realiame pasaulyje padeda man labiau atsiminti neįprastas detales svajonėse. Išanalizavęs savo svajones, supratau, kad jose sąmoningumo yra labai mažai - ir tai yra tiesioginis to, ką patiriu realiame pasaulyje, rezultatas. Aš galiu sutelkti dėmesį į vieną dalyką ir skirti tam visą savo dėmesį, tačiau šiuo metu prarandu kontrolę ir supratimą apie didesnį paveikslą. Aš dažnai neklausau garsų, kurie mane supa. Aš dažnai nesvarstau daiktų, drabužių aksesuarų, žmonių, gamtos. Maisto skonis man visiškai nesvarbus, dažnai galvoju apie to, ką valgau, naudą, bet taip pat ne visada. Neretai aš negirdžiu to, kas man liepiama. Mano svajonės nėra labai ryškios, kaip ir mano prisiminimai apie dieną, kurią gyvenau. Ar taip atsitinka tau? Visa tai yra supratimo stoka.
grožis
Sąmoningumas padeda giliau patirti grožį. Koks malonumas pažvelgti į tai, kas proto manymu yra nudažyta viena spalva, tačiau kuri, pakankamai gerai suvokdama dabartį po saulės spinduliais, įgyja tūkstančius atspalvių! Žinoma, lengviau naudoti savo logiką ir pasakyti - tai balta, tai tamsiai mėlyna, tai šviesiai mėlyna. O kas, jei išjungsite logiką ir įjungsite sąmonę? Ką tada pamatysite?
Teigiamas
Sąmoningumas leidžia patirti teigiamą emocinę būseną, nepriklausomai nuo aplinkybių. Jei turite pakankamai supratimo, jums nebus sunku gyventi su šypsena veide ir tiesia laikysena, kad taip neatsitiktų gyvenime. Beje, tai gali būti panaudota kaip sąmoningumo testas: kiek laiko galima pabūti su šypsena veide ir tiesia laikysena? Tik jei tai nėra jūsų numatytoji būsena, kai tik nustosite žinoti apie save, šypsena dings, o jūsų nugara sulenks.
Minties kontrolė
Žmogui, kurio sąmoningumas yra žemas, pati mintis kontroliuoti savo mintis, verčiant save galvoti apie tai, ko jums atrodo, atrodo neįmanoma. Tačiau gali būti ugdomas gebėjimas sutelkti visas mintis į vieną dalyką - ir jis vystosi kartu su sąmoningumo ugdymu. Kiek sekundžių iš eilės galite galvoti apie citriną, netrukdydamas kitoms mintims? Gerai, jei jums tai pavyks padaryti per 5 sekundes. Tačiau tobulėjant įgūdžiams, mintį galite palaikyti minutę, kelias minutes. Ir dabar kyla klausimas - kiek laiko reikia sutelkti savo mintis siekiant tikslo, kad jį tikrai būtų galima pasiekti?
Tikslus pasaulio vaizdas
Ar žinote, kad kiekvienas iš mūsų turi savo pasaulio vaizdą? Du žmonės, būdami toje pačioje aplinkoje ir sąlygomis, pasaulį mato skirtingai. Vienas iš pūgos išeina į gatvę ir iškart nori grįžti. Kiekvienas vėjo gūsis sukelia jame nemalonius pojūčius ir tik sustiprina norą kažkur pasislėpti. Kitas išeina ir sako: „eh - eh, gerai! »Kiekvienas vėjo gūsis sustiprina šypseną veide ir pasitikėjimą savimi, kad jis, žmogus, gali įveikti bet kokias kliūtis ir išgyventi bet kokiomis aplinkybėmis.
Viskas, kas manęs nenužudo, daro mane stipresnį (Nyčė).
Žinojimas apie savo įsitikinimus leidžia sąmoningai pasirinkti tai, kuo tiki. Kai kurie įsitikinimai jus sustiprina, pvz., „Aš turiu unikalią dovaną, kurią galiu pasiūlyti pasauliui“, „Aš turiu pakankamai pinigų pragyvenimui“, „Aš visada turiu daug laiko svarbiems dalykams“, „visi žmonės yra viena visuma“. Kiti įsitikinimai daro jus silpnesnius šiame pasaulyje, pvz., „Aš viskam sugebu“, „Aš neturiu pakankamai pinigų“, „Aš neturiu pakankamai laiko“, „žmogus yra vilkas žmogui“, „Aš nenusipelniau paaukštinimo“. ir tt Jūsų požiūris į pasaulį formuojamas iš jūsų įsitikinimų. Atminkite, kad ne pats pasaulis daro jus stipriu ar silpnu, bet jūsų pasaulio vaizdas. Pripažindami įsitikinimus, kurie daro jus silpnesnius, ir pakeisdami juos įsitikinimais, kurie daro jus stipresniais, jūs iš tikrųjų tampate stipresni, padidindamas asmeninį efektyvumą.
Tikras vyras
Koks malonumas yra kalbėti su žmogumi, kuris yra čia, dabartyje. Kas neskraidys ateityje, nesigilins į praeitį, o kalbėsis su jumis, visiškai suvokdamas tai, ką ką tik pasakėte, ką pasakė, supranta, kur jūs abu esate dabar, supranta, kas vyksta aplinkui. Jei jums patinka toks bendravimas, turėtumėte jį stimuliuoti patys. Esi žmogus, žinantis apie tai, kas vyksta, tikras žmogus.
Kaip panaudoti sąmoningumo jėgą?
Norint pasiekti gilaus supratimo būseną, pakanka susikoncentruoti į vieno jausmo gilumą. Galite sutelkti dėmesį į tai, kad padidintumėte savo kūno supratimą. Galite susikoncentruoti į maksimalų garsų suvokimą, ribose - išgirsti tylos balsą, net esant kitiems garsams. Galite sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, paleisdami mintis apie praeitį ir ateitį. Galite susikoncentruoti į savo minčių žinojimą, ties riba - žinoti apie minčių nebuvimą.
Tik jei jūs galite skirti bent 10 minučių per dieną savo sąmoningumui didinti - tai jau puiku. Tačiau tai galima padaryti visą dieną. Tai galite padaryti savo protinių ir fizinių galimybių viršūnėje, galite tai padaryti, kai esate labai pavargę - nesvarbu, nes jums nereikia nei proto, nei kūno. Sąmonė, esanti už proto ir kūno, egzistuoja. Prieš miegą galite padidinti savo budrumą, kad būtų lengviau atsipalaiduoti ir pailsėti. Stovi eilėje, kažko laukia, naudingai eikvoja laiką. Pokalbio metu kiek įmanoma klausydamiesi pašnekovo kalbos ir intonacijos, pastebime menkiausius gestus ir akių judesius, prisidedame prie geresnio supratimo ir empatijos, užmezgami stipresni ir labiau pasitikintys santykiai. Didesnį supratimą galite pritraukti dirbdami bet kokį verslą - tai duos didelę naudą tiek verslui, tiek jums.
Be šių trumpalaikių veiksmų, skirtų didinti jūsų supratimą ir ugdyti įprotį nuolat gyventi sąmoningai, yra ir strateginių veiksmų, kuriuos pasiūlė Steve'as Pavlina straipsnyje „10 būdų, kaip tapti sąmoningesniais. Čia yra 10 būdų, su mano paaiškinimais.
10 būdų, kaip padidinti savo supratimą
1. tiesa kelia sąmonę, melagystė ją žemina. Kiekvieną kartą priimant tiesą, skatinant tiesą, sakant tiesą, jūs didinate savo sąmoningumą.
2. drąsa padidina sąmonę, bailumas ją žemina. Drąsa visada reikalauja sąmoningų pastangų. Bailumui pasireikšti nieko nereikia - išskyrus tai, kad užmerki akis ir paslėpei kampe. Priimdami sprendimus pagalvokite, ar sprendimas reikalauja drąsos. Jei ne, galbūt jūs tiesiog slepiatės nuo problemos, žeminate savo sąmonę.
3. užuojauta kelia sąmoningumą, žiaurumas jį žemina. Užuojauta gali pasireikšti tik sąmoningumo būsenoje. Žiaurumas gali pasireikšti tik nesąmoningoje būsenoje - mažai tikėtina, kad norėsite sąmoningai parodyti žiaurumą. Abejingumas taip pat dažniau atsiranda nesąmoningoje būsenoje - tai yra numatytasis veiksmas. Užuojauta tiesiog reikalauja supratimo. Išmokite atskirti sąmonės balsą nuo proto balso - protas gali atsitikti ieškodamas pasiteisinimo bet kokiai veiklai, netgi naudą pasireikšdamas žiaurumui. Klausykite savo širdies, sąžinės - ne veltui sakoma, kad sąžinė ir sąžinė anglų kalba skamba labai panašiai (Sąžinė ir sąmonė.
4. noras padidina sąmonę, apatija jį žemina. Jūs galite ilgai galvoti apie tai, ar jūsų norai yra geri, ar ne, kokius gerus tikslus išsikėlėte, tačiau faktas yra tas, kad aiškiai apibrėžti norai padidina sąmoningumą. Tik jei norai yra neaiškūs, dėmesio nėra - sąmonė žemėja. Sugeneruoja aiškūs norai veikti. Neaiškūs norai sukelia apatiją. Daugybė norų be abejonių, kuriuos šiuo metu įgyvendinate, žemina sąmonę. Todėl verta apibrėžti savo tikslus ir pasirinkti tokį, į kurį kreipiate daugiausiai dėmesio - tai padidins jūsų sąmonę.
5. dėmesys padidina sąmonę, nesąmonė jį žemina. Dėmesys yra raktas į sąmoningumą. Dėmesys sau, savo mintims, emocijoms, kitiems žmonėms, jų nuotaikai, žodžiams, tam, kas vyksta. Visa tai padidina sąmoningumą. Esant giliam supratimui, esate sutelktas į ribą. Skatindamas visko pasireiškimą, kiekvieną kartą tampi vis sąmoningesnis žmogus.
6. žinios didina sąmonę, nežinojimas ją žemina. Visada stenkitės sužinoti daugiau, ieškokite žinių ne tik aplink save, bet ir savyje - tai padidina sąmonę. Kai užmerki akis žinioms, žemini savo sąmonę.
7. Sveikas protas didina sąmoningumą, nenuoseklumas jį žemina. Sąmonė gali padidėti net tada, kai nesinaudojate savo protu, pavyzdžiui, meditacijos metu, kai apie nieką negalvojate. Tačiau kai naudojatės savo intelektu, kai esate nusiteikę, jūs darote daugiau, kad padidintumėte savo supratimą, nei tada, kai esate nenuoseklūs savo samprotavimuose.
8. Sąžiningi žmonės didina sąmoningumą. Nesąmoningi žmonės ją nuleidžia. Bendravimas su žmonėmis, kurie gyvena sąmoningai ir nuolat kelia savo sąmonę, padeda jums sustiprinti sąmonę. Žmonės, gyvenantys mažiau sąmoningai, pakels jus į jų lygį. Galite pasirinkti žmones, su kuriais gyvenate, dirbate ir bendraujate. Pasinaudokite šia proga.
9. sveikata ir energija didina sąmonę, ligos ir pasyvumas ją mažina. Tingumas ir pasyvumas pažemina jūsų sąmonę ir ilgainiui sukelia ligą. Pripildykite kiekvieną savo veiksmą energija - ir tai padidins jūsų sąmonę.
10. ketinimas didinti sąmoningumą, jį didina. Ketinimas žeminti sąmonę ją žemina. Tai yra intencijos galia - jei tikrai norite pakelti savo sąmonę, pats gyvenimas jums nurodys, kaip tai padaryti. Sąmonė gali augti be galo.
Dar du paprasti, bet labai veiksmingi sąmoningumo didinimo būdai yra žurnalai ir laiko kaupimas. Stenkitės kuo sąmoningiau praleisti kitas 24 valandas. Leisk sau patirti sąmoningo gyvenimo džiaugsmą.