Sportinis gyvenimo būdas. Sveikata ar madinga duoklė korporacijoms?
- „Salik.biz“
Mirtis reke fitneso klube
Tikiuosi, kad visi žino apie precedento neturintį sporto naudą sveikatai?
Dėl to beprasmiška ginčytis. Maždaug taip, kaip kai kuriais atvejais su vėju. Jėgos yra nelygios!
Už sportininkų slypi visa fitneso pramonės galia - kelių milijardų dolerių vertės šakotas reklamuotas aštuonkojis, kuris savo čiuptuvus paleido į pasaulio bendruomenės smegenis.
Dabar neįmanoma nugalėti viso to keistuolio. Bet jūs galite pabandyti tai įveikti. Slyly. Taigi, tučtuojau bėgi, kol jie slysta.
Galite pradėti nuo populiariausių dabar su maratono bėgikais.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Vyrai, entuziastingai bėgiojantys didelius atstumus, turėtų atidžiau pasidomėti, jei jų krūtys auga, nes moksliniai tyrimai parodė, kad jie turi didelę testosterono sumažėjimo tikimybę, o tai gali tragiškai paveikti jų asmeninį gyvenimą, kai jie pasiekia mergaitę.
Ne kiekviena sporto šaka yra sukurta lygi
Aukštų pasiekimų sportas reiškia sužlugdytą sveikatą. Gana daug kalbama apie tragiškas perdėto entuziazmo pasekmes fizinei veiklai. Niekas iš savo dešiniojo proto nepasiųs pagrindinio maratono, o pensininkas startuos triatlone, tačiau apie įprastą kūno kultūrą visada kalbama pagarbiai, pagarbiai ir be galo tvirtai.
Bendras stiprinimas, raumenis - skeleto vystymąsi, protiškai stimuliuojanti gimnastika - tai tas pats vaistas, kurį skiria visų krypčių gydytojai, net jei jie nėra gydytojai, bet psichologai ar, pavyzdžiui, homeopatai.
Nepaisant to, kai kurie žalingi ar nenaudingi padariniai, net ir patys paprasčiausi pratimai, buvo žinomi ilgą laiką, jums nereikia ieškoti naujų tyrimų.
Pradėkime nuo gyvūnų. Žmogus, žinoma, taip pat … … bet dabar mes kalbame apie laukinius
Evoliucinis vystymasis reiškia naudingiausių rūšių savybių ir naudingų įgūdžių išsaugojimą. Taigi kodėl gamtoje niekas nevaikšto į fitneso klubus?
Pažvelkite į liūtą, jo pramoga tiesiog nukopijuota iš sveikos gyvensenos brošiūros „Tu negali taip gyventi“. Valgyk, miegok, žiūrėk televizorių nuo šakos į savo kraštą. Kartais grumiasi dėl nepaisant.
Liūtai net medžioklėje nustato trajektoriją, siekdami sunaudoti kuo mažiau energijos.
Žmogus visai nėra bėgikas, jis, net priešingai nei retai bėgantys liūtai, savo letenose neturi efektyvių amortizatorių. Mūsų dizaineris (Dievas ar evoliucija, kad ir kas būtų) nesitikėjo, kad sugalvosime sveiką gyvenimo būdą ir pradėsime siautėti. Taigi, sąnarių traumos ir 10% per metus padidėjęs ortopedinių lovų skaičius ligoninėse.
Išnaudoti save fiziškai, norint išlaikyti kūno svorį ar sulieknėti, taip pat nebuvo numatyta. Pagal instrukcijas.
Be to, mokslininkai jau seniai žinojo, kad fizinis lavinimas, priešingai, lemia padidėjusį žmogaus riebalų kiekį. Išmatavę insulino kiekį kraujyje, jie nustatė, kad kojos po treniruotės išliko padidėjusios. Per valandą! Tai reiškia, kad kūnas iš kraujo perdirbė gliukozę ir įtraukė ją į atsargas glikogeno ir riebalų pavidalu.
Nuo širdies iki kūno rengybos
Manoma, kad reguliarus mankšta padidina arterijas ir taip sumažina koronarinės širdies ligos riziką.
Tai siekia 50-uosius dešimtmečius, kai mokslininkai pastebėjo, kad autobusų vairuotojai dažniau sirgo širdies problemomis nei daugiau judantys konduktoriai. Tuomet mes tikrai pažiūrėjome į darbuotojus ir pamatėme atvirkštinį ryšį - prie dokų krautuvai dažniau laikė širdis nei statybininkai, nors jie turėjo daugiau fizinio aktyvumo.
Dešimtojo dešimtmečio statistika parodė padidėjusį mirštamumą nuo širdies, didėjant aerobikos programų transliavimui per televiziją. Amerikoje. Mes neišmatuojome.
Sporto širdies apsauginės funkcijos idėja kilo sportininkams. Tai parodė visos širdies ir kraujagyslių sistemos pralaidumo padidėjimą.
Tačiau tolesni tyrimai paneigė širdies ir kraujagyslių būklės priklausomybę nuo fizinio lavinimo. Ketverių metų tyrimas, kuriame dalyvavo 16 882 atsitiktiniai darbuotojai nuo 40 iki 64 metų, parodė minimalią mankštos naudą:
Pagrindiniai tyrimai parodė panašius rezultatus:
Visos Europos testas davė labai nemalonių rezultatų - padidėjo širdies gerbėjų širdies mirties ir sergamumo rizika.
Apskritai yra hipotezė, kad raumenų stresas padidina cholesterolio kiekį ir sukelia aterosklerozę. Dar nesu sutikęs mokslinių tyrimų su tūkstančiais eksperimentinių atletų, patvirtinančių šią hipotezę, tačiau pati idėja yra juokinga. Ir visai ne anti-mokslo.
Kam naudingas sportas?
Nepaisant visų patarimų, sportas neapsaugo nuo II tipo diabeto.
Dešimtajame dešimtmetyje Anglijoje vyriausybė pristatė sveikatos ir kūno rengybos programą gyventojams. Tolesniuose stebėjimuose ir statistikoje nebuvo įmanoma nustatyti jokios naudos širdžiai ar kitoms kūno funkcijoms.
Sveikos gyvensenos pramonėje cirkuliuoja milijardai. Knygos, žurnalai, vaizdo įrašai, avalynė, drabužiai, inventorius, vaistai, klubai ir kūno rengybos centrai.
Ar tikrai esate įsitikinęs, kad kai jums patariama sportuoti, kieno pomėgiai nėra svarbūs?
Dar daugiau
Fizinis moters aktyvumas, toks kiekis, kuris gali padėti sumažinti riebalų kiekį, taip pat lemia brendimo, menopauzės, menstruacijų pažeidimų, reprodukcinės ir reprodukcinės sistemos ligų sulėtėjimą.
Na, visų mėgstamiausias skausmas šone bėgiojant. Šiaip ar taip, bet koks skausmas mankštos metu. Jei profesionalūs, apmokyti sportininkai vis dar gali tęsti užsiėmimus, įveikdami nemalonius pojūčius dėl platesnių kraujagyslių ir išplėstos kraujotakos sistemos galimybių, tada eilinis žmogus rizikuoja mirti bandydamas didvyriškai bėgti (kur? Kodėl?), Laikydamasis ant šono.
Sulaužytos rankos, kojos, net nereikia minėti. Be jų, taip pat yra astma, odos niežėjimas ir net dilgėlinė, nes padidėja treniruotės.
Atrodo, kad mankšta turėtų praturtinti kraują deguonimi, pajudinti sustingusius kūno mechanizmus?
Bumeris! Praėjus 5 (penkioms!) Minutėms nuo užsiėmimų pradžios, pastebimas ir ilgalaikis slėgio sumažėjimas - širdies nuovargio požymis. Ir jūs valandų valandas žaidžiate kūno rengybos klubuose.
Nutukę, apskritai geriau nesiartinti su sportu. Jie kiekvieną dieną dėvi svertinius diržus.
Rezultatas paleisti
Prisimename apie „kovos ar skrydžio“refleksą. Avarinės situacijos metu kūnas įjungia visus savo rezervus, pradedant širdies ritmu, baigiant spaudimu ir plaučių ventiliacija (visko yra labai daug, internetas jums padės). Viskas, kas nužudys priešą ar pabėgs, įgydama viršgarsinį greitį.
BET! Šie rezervai yra įtraukti trumpam laikui. Siekdamas sportuoti, kelias valandas išlaikysite kūną šiame etape. O minutės susikaupimui skirtos funkcijos pradeda veikti daug ilgiau.
Pavyzdžiui, gaminti kortikosteroidus - adrenalino hormonus, kurie pastebimi sunaikinant širdies ir kraujagyslių sistemą, hipertenzijos ir skrandžio opų išsivystymui, sumažėjus organizmo atsparumui išorės veiksniams ir vėžiui. Ilgalaikis jų buvimas taip pat lemia reumatoidinį artritą.
Kaip būti išgelbėtam?
Aišku, kad visiškai mesti sporto neįmanoma. Kartais smagu žaisti futbolą ar krepšinį. Be to, jūs negalite padaryti neišpumpavę reljefo prieš vasaros sezoną. Bet jau numesti svorio, su kūno kultūros pagalba nėra būtina.
Bėgioti, šokinėti, treniruotis nuolat nereikia. Pirma, tai yra tiesiog kenksminga, ir, antra, pagalvokite, kas yra atsakingas už visas šias sporto orgijas ir kas yra viso pasaulio sporto beprotybės naudos gavėjai. Pažvelkite į tyrimų datas. Viskas buvo žinoma ilgą laiką. Sportas nėra sveikatos sinonimas.
Pagalvokite apie liūtą medyje ir sudarykite geresnį filmų, kurių nežiūrėjote, sąrašą. Ir apskritai suskaičiuokite, kiek dalykų praleidote sugadindami sveikatą sporto salėje.
Ir vėl pažvelk į laukinius gyvūnus. Tie, kurie bėga greičiau, bėga pirmi. Iki mirties.
Neskubėk, gyvenk ilgiau. Vėžlys, dramblys, Čerčilis …