Miegas - tai kelionė į pasąmonės gelmes, judanti laike ir erdvėje, kontaktai su subtilios plokštumos esybėmis. Sapne žmogui atskleidžiama informacija, prie kurios įprastame gyvenime prieiga yra ribota. Tačiau nedaugelis žmonių gali visiškai dirbti su šiais duomenimis. Pagrindinė priežastis yra nesugebėjimas prisiminti sapno. Problemai išspręsti reikalingas specialus svajonių dienoraštis. Kas tai yra ir kaip jūs tai valdote?
Kodėl man reikia įrašyti sapnus
Daugelis suaugusiųjų visiškai negalvoja apie sapnų svarbą, labiau nenori apie juos net galvoti. Todėl jie praleidžia galimybę:
- atminti neįprastus įvykius, kurie, nors ir nutiko „savo malonumui“, tačiau vis dėlto turi ryškią emocinę spalvą;
- suvokti pasąmonės pateiktą informaciją ir naudoti ją savo interesams;
- išmokti matyti aiškius sapnus (ši praktika būtinai apima išsamų svajonių patirties užrašymą).
Su kiekvienu įrašytu sapnu žmogus pagerina gebėjimą prisiminti sapnus. Faktas yra tas, kad protas gauna signalą apie „naktinių paveikslėlių“svarbą, todėl kitą kartą jis sutelks dėmesį į juos, stengdamasis kuo tiksliau juos išsaugoti atmintyje.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Dienoraštis svajonėms - kas tai
Svajonių dienoraštis yra bet koks materialus objektas, kuriame yra sapnų įrašų. Nėra aiškiai nustatytų taisyklių, yra tik rekomendacijos, laikytis ar ne - kiekvieno pasirinkimas. Galite įrašyti sapnus:
- ant atskirų bet kokio dydžio popieriaus lapų;
- sąsiuvinyje;
- Word programoje ar kitame teksto rengyklėje;
- savo interneto šaltinio puslapyje;
- mobiliojoje programoje.
Dirbdamas popieriuje žmogus nepriklauso nuo elektros užgaidų ir akumuliatoriaus įkrovimo būsenos. Kita vertus, jei sapnus įrašote naudodamiesi išmaniuoju telefonu, visada galite su savimi nešiotis dienoraštį, kuris nei užims daugiau vietos, nei pritrauks kitų dėmesį.
Kaip teisingai įrašyti sapnus
Yra keletas pagrindinių patarimų, kuriais vadovaujantis žymiai padidinamas sapnų dienoraščio vedimo efektyvumas.
Tai būtina:
1. Iš karto po pabudimo įrašykite sapną. Fragmentai iš atminties dingsta su kiekviena minute: jų neįmanoma visiškai atkurti per valandą. Todėl sapnas turėtų būti nedelsiant užfiksuotas. Norėdami tai padaryti, po pagalve turite laikyti popierių ir rašiklį - būtina nurodyti bent pagrindinius sapno taškus, kad tada, sutelkdami dėmesį į juos, galėtumėte padaryti pilnaverčius įrašus dienoraštyje.
2. Visada nurodykite miego laiką. Bent jau - data, bet geriau užsirašyti apytikslę užmigimo ir pabudimo valandą. Remiantis surinktais duomenimis, galima nustatyti, kurioje dienos pusėje sapnuojami ryškiausi sapnai, o kada jų visiškai nėra.
3. Įrašykite kuo išsamesnę informaciją. Išsamus sapno vaizdas yra jo kokybiško išplėtojimo garantas. Svajonių dienoraščio tikslas yra išmokti analizuoti vaizdus, juos grupuoti ir atpažinti. Žmogus galės susikurti savo svajonių knygą ir ateityje ja vadovautis aiškindamas sapnus.
4. Nepraleisk dienos. Kad ir kokia nereikšminga svajonė atrodytų, ją reikia užrašyti. Pora eilučių yra geriau nei nieko: dėsningumas yra garantas, kad protas dažniau treniruojasi prisiminęs sapnus.
Nerekomenduojama niekam rodyti dienoraščio. Kitų kritika yra nepriimtina, nes tai gali atgrasyti nuo noro toliau dirbti. Sapnus reikia užsirašyti bent jau norint išmokti juos prisiminti. Ką toliau daryti su šia informacija, yra asmeninis pasirinkimas. Tačiau geriau turėti sapnų duomenis, nei kiekvieną rytą juos negrįžtamai prarasti: bet kokios žinios gali paversti žmogaus gyvenimą netikėčiausiu būdu. Sapnų nereikia nuvertinti.