Kai žmonėms suteikiama galimybė realiuoju laiku pamatyti, kas vyksta jų galvoje, jie greitai išmoksta nuslopinti skausmą, susivaldyti ir pagerinti protinę veiklą. Jei dauguma iš mūsų turėtų prieigą prie tokių technologijų, pasaulis pasikeistų. Daugelis iš mūsų sukūrė specialius jausmų ir emocijų valdymo būdus. Pavyzdžiui, kai jaučiame stresą, galime nusiraminti, jei pradėsime taisyklingai kvėpuoti. Jei mums skauda pulsuojantį dantį, bandome jį palengvinti meditacine technika. O kai jaučiamės tušti, galime nudžiuginti įsivaizduodami, kad esame kažkur „laimingoje vietoje“. Tie, kurie išbandė šias strategijas, žino, kad jos dažnai veikia, tačiau skirtingai sėkmingai.
Dabar įsivaizduokite, ar galėtumėte pamatyti, kas vyksta jūsų smegenyse, kai realiu laiku patiriate tokias emocijas ir jausmus kaip skausmas, nerimas, depresija, baimė ir malonumas. Staiga jūsų jausmai nebėra paslaptis ir akivaizdus mažų protinių triukų, kuriuos naudojate kasdieniame gyvenime, efektyvumas.
Tai yra naujos technikos, vadinamos realaus laiko fMRI, idėja. Gaudami konkretų vizualinį smegenų veiklos grįžtamąjį ryšį, kai atliekame protinius triukus ir strategijas, galime išmokti sąmoningai valdyti savo emocijas, jausmus ir užgaidas tarsi paspaudę mygtuką. Praktikuodami galite išmokti valdyti savo protą taip, kaip sunkiaatletis valdo konkrečią raumenų grupę. Akivaizdu, kad visa tai kelia viliojančią ateities perspektyvą, kurioje galime treniruoti pažangias smegenis, pranokstančias mūsų dabartį.
Pirmasis parodymas, kad fMRI realiuoju laiku gali būti galinga priemonė, buvo atliktas 2005 m. Kartu su tyrimu, kurio metu mokslininkai mokė žmones valdyti skausmą. Aštuoni žmonės gulėjo skaitytuve, patirdami skausmingą deginimo pojūtį ant odos. Mokslininkai jiems parodė virtualią liepsną, atspindinčią priekinės cingulinės žievės - smegenų srities, susijusios su skausmo apdorojimu, veiklą. Vykdydami įvairias pažintines strategijas, tokias kaip „bandymas palikti skausmingą dirgiklį ar prie jo prieiti“ir „bandymas pajusti stimulą dideliu ar mažu intensyvumu“, mokslininkai greitai išmoko valdyti liepsnos dydį, tuo pačiu keisdami elektrinio aktyvumo lygį už skausmą atsakingoje srityje. …
Svarbu pažymėti, kad šio nervinio signalo sumažėjimas ar padidėjimas koreliuoja su subjektyviais skausmo pojūčiais, išmatuotais naudojant klausimyną ir 10 balų skausmo skalę. Keista, kad per vieną 13 minučių trukmės užsiėmimą dalyviai išmoko lengvai kontroliuoti liepsnos dydį ir sugebėjo sumažinti skausmą daugiau nei 50%.
Nuo to laiko fMRI tyrimai realiu laiku prasidėjo ir beveik kiekvieną mėnesį atsiranda vis naujų klinikinių ir eksperimentinių programų. Smegenų veiklos rodymo metodai dabar apima grįžtamąjį ryšį, pvz., Pyptelėjimą ar „ekrane rodomą termometrą“, įmontuotą į VR ausines.
Reklaminis vaizdo įrašas:
2017 m. Žurnale „Appetite“paskelbtas tyrimas parodė, kad mokymai gali padėti kovoti su nutukimu. Per keturių dienų treniruočių laikotarpį vyrai, turintys antsvorio, išmoko padidinti sąveiką tarp smegenų sričių, susijusių su funkcionavimu ir atlygiu, gerinant savikontrolę ir mokantis pasirinkti sveiką maistą.
Kitas šiais metais paskelbtas tyrimas parodė, kad išmokus valdyti dešinę prefrontalinę žievę - smegenų sritį, kuri yra sutrikusi žmonėms, sergantiems ADHD, sumažėjo ADHD simptomai ir pagerėjo dėmesys. Šie patobulinimai išliko praėjus 11 mėnesių po bandymų, ir tai parodė, kad mokymasis gali sukelti ilgalaikius pokyčius smegenyse.
2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vyresni suaugusieji, naudojantys šią techniką, taip pat pagerino savo pažintinę funkciją. Gali būti, kad jauni žmonės tokiu būdu galėtų pagerinti smegenų funkciją. 2015 m. Atliktas sveikų suaugusiųjų tyrimas parodė, kad neurofeedback treniruotės gali pagerinti dėmesį ir sumažinti dėmesį.
Kiti naujausi tyrimai parodė, kad mokymai gali būti naudojami gydant PTSS sergant karo veteranais, depresija, nerimu ir net priklausomybe nuo cigarečių. Kitas Jameso Sulzerio iš Teksaso universiteto Ostine ir jo kolegų tyrimas parodė, kad dalyviai gali išmokti reguliuoti neurotransmiterio dopamino, kuris gali būti naudojamas Parkinsono ligai gydyti, kiekį.
Tyrimas aiškiai parodė, kad ši technologija gali būti naudojama daugybe būdų, tačiau kiek jos veiksmingos ilgalaikėje perspektyvoje ir ar ji yra praktiška, dar reikia pamatyti. Kadangi fMRI realiuoju laiku reikalinga brangi įranga, ją reikia nedelsiant naudoti sunkioms sąlygoms gydyti, kai prieinamesnis gydymas yra bejėgis. Tačiau, kaip ir naudojant bet kurią naują technologiją, fMRI skaitytuvai laikui bėgant taps pigesni, kompaktiškesni ir prieinamesni.
Ir tai atveria visiškai naują galimybių pasaulį. Norėdami suvokti neišnaudotą potencialą, įsivaizduokite, kas būtų, jei sportininkas ar kultūristas dirbtų nematydamas svarstyklėse savo kūno ar skaičiaus. Būtų nepaprastai sunku nustatyti, kurie pratimai veikia ir kurie ne, ir kiek. Norint išlavinti praktiškai bet kurį įgūdį, reikia vizualinio grįžtamojo ryšio, tą patį galima pasakyti ir apie smegenų treniruotes.
Koks būtų pagrindinis mokymosi potencialas naudojant fMRI realiuoju laiku, jei turėtumėte galimybę lengvai jį pasiekti ir galėtumėte kas savaitę ar net kasdien mokyti valdyti savo smegenis? Jei keli 10 minučių užsiėmimai duoda statistiškai reikšmingus rezultatus, ką gali padaryti 10 000 valandų praktikos? Kol kas nėra tikro bandymo būdo, tačiau „psichinės supervalstybės“gali būti gana pasiekiamos.
Treniruotės su neurofeedback'ais galėtų suteikti nuorodą į, pavyzdžiui, vienuolių demonstruojamus sugebėjimus, kurie gali visiškai užblokuoti nepakeliamą skausmą ir pakeisti fiziologiją, kad šaltoje patalpoje išdžiūtų rankšluostis ant nugaros.
Taigi, nors dar nėra matytas galutinis šios technologijos potencialas, nėra nepagrįsta manyti, kad nuostabius patyrusių meditatorių, kuriems vystytis reikia metų, protinius sugebėjimus vieną dieną galima pasiekti per trumpą laiką.
ILYA KHEL