Kaip energija pasireiškia žmoguje? Labai pastebimas! Didelis energijos lygis yra jėgos buvimas ir veiklos troškulys. Tai entuziazmas, gera nuotaika ir savijauta. Tai malonu. Tai meilės jausmas.
Mažas energijos lygis - silpnumas, tingumas, kūno ir proto sunkumas, bloga nuotaika, depresija.
Taigi iš kur semtis energijos? Senovės tekstuose aprašyti keturi šaltiniai …
1. Teigiamas mąstymas
Tai yra pirmasis, pagrindinis, ploniausias ir galingiausias energijos šaltinis. Atkreipkite dėmesį, kad teigiamai mąstydami esame kupini džiaugsmo, esame laimingi. Kai esame laimingi, esame kupini energijos! Esame kupini entuziazmo ir noro veikti.
Jei tiksliau, energijos šaltinis yra išorinė aplinka - Gamta. Tai suteikia milžiniškos jėgos, didžiulį energijos užtaisą veiklai, planų kūrimui, tikėjimui savimi ir ateitimi. Tačiau yra sąlyga: gamta suteikia energijos tiek, kiek žmogus yra pasirengęs imti. Ir šį pasirengimą lemia tam tikra emocinė būsena, o tai, savo ruožtu, yra teigiamas proto požiūris.
Taigi, kas yra pozityvus mąstymas? Visų pirma, tai yra natūrali proto būsena ir tam tikras mąstymo būdas, kurie suteikiami nuo pat gimimo ir kurių savanoriškai atsisakome. Pamatykite pasaulį trejų metų vaiko akimis ir suprasite jo entuziazmo šaltinį.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Norint pasiekti, tiksliau sakant, grįžti į teigiamą proto būseną, joga apibūdina ir moko laikytis trijų pozicijų.
Pirmasis yra požiūris į išorinį pasaulį - į gyvenimą, aplinkybes ir mus supančius žmones. Kai į mūsų gyvenimą ateina neigiama situacija, dažniausiai sau užduodame klausimą „kam man to reikia?“. ir "kas kaltas dėl mano problemų?"
Ši klausimo formuluotė vadinama aukos pozicija. Tai sukuria neigiamą požiūrį ir eikvoja energiją. Be to, tai sukelia skundų. Skundai užpildo protą, o tai nuo problemos sprendimo pereina į patį skundą. Grandinė yra uždaryta, ir iš jos nebegalima išsiveržti.
Norint išvengti problemų, būtina pakeisti požiūrį į išorinį pasaulį, t. atsakydami į nepageidaujamą situaciją, užduokite sau klausimą "kam man to reikia?" Atsakymas ateis greitai. Šis atsakymas leis jums įgyti patirties, dažnai darnaus sprendimo, ir todėl gauti naudos. Ir supratę, kad kažką gauname iš išorinio pasaulio, džiaugiamės. Atsiranda teigiama proto būsena ir auga mūsų energija.
Šis požiūris į gyvenimą taip pat turi vardą - studento poziciją. Todėl, kai piktas parduotuvės pardavėjas šaukia ant mūsų, turime įgyti patirties, išmokti. Išmokite šiame seminare suvaldyti savo emocijas. Išmokite pakeisti šį žmogų iš neigiamos būsenos į teigiamą, nes jis šaukia ant mūsų, nes jaučiasi blogai. Tai suvokdamas, kad būtum patenkintas tuo, jog gyvenimas mums davė pamoką apie savybių stiprybę.
Antrasis - pasirinkti, ką įsileisti į savo mintis. Galite apmąstyti gamtos grožį, meno kūrinius, gyvūnus. Arba galite žiūrėti trilerį ar veiksmo filmą. Galite aplankyti parodą. Arba galite turėti vienareikšmiško turinio svetainę. Galite aptarti asmenybės ugdymo temą. Arba kaimynas. Yra tūkstančiai pavyzdžių.
Trečioji pozicija yra psichinė higiena.
Gyvenime ne visada įmanoma apsisaugoti nuo neigiamų įspūdžių. Avarija kelyje, išgirsta nemaloni istorija, kažkoks staigus įvykis. Mūsų amžiuje informacijos srautai yra labai tankūs, todėl psichinės higienos klausimas yra aktualesnis nei senovėje. Senovėje tai buvo kasdien.
Joga pristato psichinės higienos sąvoką - reguliarų įspūdžių valymą. Tai pasiekiama kvėpavimo ir meditacijos metodais.
2. Kvėpavimas
Kvėpavimas yra svarbiausias energijos šaltinis fiziniame lygmenyje. Oras yra visuotinės energijos - pranos - nešėjas. Jis vadinamas universalu, nes palaiko ne tik fizinius, bet ir psichinius bei emocinius procesus mumyse.
Turėdami didelių žinių šioje srityje, senovės mokslininkai sukūrė kvėpavimo sistemą, kuri Vedų tekstuose išliko iki šių dienų. Šios sistemos pagrindas yra padidinti naudingą plaučių tūrį ir kartu įkvėpimo bei iškvėpimo ciklo laiką. Tai lemia didesnio energijos kiekio gavimą ir medžiagų apykaitos procesų greičio sumažėjimą, t. jaunystės pratęsimas.
Kaip tai pasiekiama …
Mūsų plaučiai susideda iš trijų skilčių. Šios skilties yra viena virš kitos ir viena su kita bendrauja viršuje, kaip ir vynuogių kekė su šaka. Dėl šios savybės plaučių skiltys tampa nepriklausomos viena nuo kitos. Kažkodėl praradome taisyklingą kvėpavimo motoriką ir kvėpuojame tik viena plaučių skiltimi.
Vyrai kvėpuoja pilvu, t.y. apatinė plaučių skiltis. O moterys žindo, t.y. vidutinė dalis. Viršutinės dalies niekas nekvėpuoja. Pasirodo, kad mes kvėpuojame trečdaliu viso tūrio. Pagal kvėpavimą mes gauname pranos tūrį.
Tačiau tinkamas kvėpavimas yra tik dalis energijos gavimo proceso. Taip pat svarbus pranos kiekis ore. Prana yra gamtos duota gyvybės energija. Todėl prana yra ten, kur yra gamta - tarp medžių, kalnų, upių.
Miestuose, kur kraštovaizdis nėra natūralus, pranos yra labai mažai. Kambariuose be langų, kambariuose su oro kondicionieriais ir rūsiuose jo praktiškai nėra. Išimtis yra parkai - praniškos miestų oazės. Mes, miesto gyventojai, raginami dažniau lankytis kaime ir parkuose. Vėdinkite butus - dažniau naudokite lauko, o ne oro kondicionierių.
3. Miegoti
Miego metu mes gauname dalį energijos, kurią vėliau išleidžiame visą dieną. Miego energija priklauso nuo Saulės ir Mėnulio įtakos Žemei ir visoms gyvoms būtybėms. Šių dangaus kūnų sąveika veikia taip, kad poilsiui ir energijos kaupimui galimas tik tamsus paros laikas - idealus yra miegas nuo sutemų iki aušros.
Ar pastebėjote, kad vėlai pabudus išlieka vangumas, tingumas, entuziazmo trūkumas ir mąstymo inercija? Asmuo jaučiasi priblokštas ir nepatenkintas.
Labai svarbu suprasti šios rūšies energijos kaupimosi mechanizmą ir vengti kraštutinumų, tokių kaip eiti miegoti po vidurnakčio ir keltis vėlyvomis ryto valandomis (geriau keltis anksti).
4. Maistas (palyginimas)
Rytuose jie sako: mes esame tai, ką mes valgome. Ir tai tiesa. Valgydami obuolį, mes priimame statybinę medžiagą, iš kurios susidaro šis obuolys. Jo energija. Jos informacinė struktūra. Obuolys tampa mumis, o mes, atitinkamai, ir juo.
Jogų patarimas - valgyti reikia tik šviežiai paruoštą maistą, nes Praėjus 3-4 valandoms po virimo, inde esantis prana sunaikinamas. Todėl nėra prasmės gaminti maistą ateityje, prie kurio esame taip įpratę.
Valgant yra paslapčių. Kartais, sočiai pavalgę, mes toliau žiūrime akimis į stalą, ar nėra ko nors kito skanaus, ar pastebėjote? Taip atsitinka todėl, kad žmogus yra prisotintas ne maisto kiekiu, o prana ir psichine energija. Dėl sotumo jausmo mes suklaidiname sunkumo jausmą skrandyje - įmontuotą gynybos mechanizmą.
Ar pastebėjote, kad stiprų stresą patiriantys žmonės daug valgo ir priauga svorio? Taigi jie bando kompensuoti energijos trūkumą, kuris susidaro dėl neigiamo proto požiūrio.
Žinant, kad suvartojamas maistas yra energijos suvartojimas, reikia atkreipti dėmesį į skonį, t.y. žinok kiekvieną suvalgytą kąsnį, visą jo skonio paletę. Norėdami tai padaryti, turite valgyti lėtai ir neįtraukti televizoriaus, plepėti ir skaityti iš dietos. Tada galite gauti pakankamai nedidelio maisto kiekio.
Atkreipkite dėmesį, kad skaniausias maistas yra su meile pagamintas maistas. Maistą ruošiančios moters nuotaika atsispindi jos skonyje. Skonis priklauso nuo valgančiųjų psichinės energijos.
Kaip tai veikia?
Visos organinės medžiagos, kurias mes valgome, taip pat jūs ir aš, yra 90% vandens. Vanduo yra ne tik cheminė medžiaga, organinių medžiagų struktūros pagrindas, pagrindas. Dėl savo klasterinės molekulinių jungčių struktūros vanduo turi savybę įrašyti, kaupti ir perduoti didžiulį kiekį informacijos mažame tūrio vienete.
Informacija fiksuojama vandenyje per garso ir elektromagnetines bangas. Taigi vanduo „girdi“ir „skaito mintis“. Tačiau svarbiausia, kad ji viską atsimintų.
Ką reikėtų daryti šiuo atveju:
Pirma, jūs turite išmokti gaminti maistą su meile. Tai yra svarbiausias dalykas gaminant maistą. Mylėti tuos, kuriems skirtas šis maistas. Mėgsti maistą, iš kurio gamini. Patinka pats gaminimo procesas. Maistą reikia gaminti palaimingoje būsenoje, gerai nusiteikus ir nusiteikus.
Antra, gaminant maistą reikia susikoncentruoti ties maistu. Kadangi maistas fiksuoja mūsų emocinę būseną, jis prisimins požiūrį į jį gaminant maistą. Jei elgsitės su maistu abejingai, tada jis atsakys tuo pačiu - abejingu skoniu.
Taigi, norint paruošti skanų ir palaimingą maistą, reikia atitraukti dėmesį nuo televizijos, telefono ir namų ruošos darbų. Visą dėmesį sutelkite į kepimo procesą.
Trečia, pasiruošimo metu patartina įjungti tylią, ramią, raminančią muziką. Taip pat pagerinsite savo nuotaiką (ir tai turės įtakos skoniui) ir išvalys produktus nuo nereikalingos informacijos.