„Aš nežinau apie tave, bet vaikystėje mama man visada sakydavo - pirmiausia pagalvok, o tada padaryk. Mokytojai mokė to paties. "Prieš priimant tą ar tą sprendimą, būtina gerai apgalvoti, viską pasverti ir išanalizuoti", - nurodė jie. Aš paklusau, bet, subrendęs ir baigęs universitetą, pradėjau abejoti - ar žmogui taip naudinga mįsluoti kiekvieną smulkmeną?.."
Ir tapęs psichologu, Viktoras SUMYATIN rekomenduoja jo pacientams apskritai atsikratyti šio blogo įpročio.
JEI NE Šachmatų žaidėjas …
Niekas nesiginčija, kad projektavimo inžinierius keletą mėnesių turi apgalvoti savo projektą ir apskaičiuoti menkiausius niuansus. Būtų gerai, kad šachmatininkas, prieš atlikdamas tą ar tą judesį, apskaičiuotų visus variantus. Tačiau pasitaiko daugybė situacijų, kai vingiuotas apsisukimas tik kenkia verslui. Įsivaizduokite: jūsų vaikas krito į gatvę ir krauju susilaužė kojas bei rankas. Kol svarstote, ką logiškiau daryti pirmiausia, o ką tada, kokia seka gydyti žaizdą ir ką tiksliai - vandenilio peroksidu, briliantiniu žaliuoju ar jodu, kūdikis visiškai susirgs. Nėra laiko galvoti, reikia veikti nedelsiant.
Pateikiame sudėtingesnį pavyzdį. Į dachą reikia pervežti senus baldus - sofą ir du fotelius. Jūs, kaip protingas žmogus, bandote elgtis logiškai: įvertinate, kiek laiko ir pastangų pareikalaus šis užsiėmimas, kiek jums reikės padėjėjų. Tada prisimenate, kad įėjimo durys į dachą yra siauros, o sofa plati - ji gali neišeiti pro … Žodžiu, bandydami rasti geriausią problemos sprendimo būdą, jūs taip sunkiai važiuojate, kad imate jausti nuovargį, prieš pradėdami ką nors daryti. Tačiau svarbiausia yra tai, kad jūs pats save įtraukiate į sistemą, kuriate apribojimų sistemą. Dėl to, jei tenka dirbti šiek tiek ilgiau ar šiek tiek daugiau, tiesiogine to žodžio prasme nukrito nuo kojų nuo išsekimo.
Viskas ateina iš galvos
Reklaminis vaizdo įrašas:
Kai kurie iš jūsų tvirtins, kad meditacija neturi nieko bendro: tiesiog žmonės dabar yra silpni ir silpni - jiems atsibodo bet kokia fizinė veikla, net ir pati mažiausia.
Nieko tokio! Pažvelkite į profesionalius sportininkus. Vargu ar dėl jų gali būti kaltinamas prastas fizinis pasirengimas. Jie duoda viską, kas įmanoma, tačiau perėję finišo liniją jie krenta negyvi. Pabandykite pasakyti sunkiasvoriui, kuris ką tik pakėlė sunkią štangą ir pasiekė rekordą: pakelkite dar porą svarų. Pamatysi, jis nepakels nė piršto, nes mano, kad visiškai išnaudojo savo jėgas ir galimybes. Sportininkai iš tiesų sugeba daug, bet tik griežtai apibrėžtuose turų, setų ir turų rėmuose. Ir už finišo linijos jie pavargsta, išsenka. Ir tai yra visiškai normalu.
Tačiau dauguma mūsų net neįtaria, kad nuovargis kyla ne iš kūno, o iš galvos. Kūnas visiškai negali pavargti. Taigi kodėl mūsų raumenims taip sunku kasti sodą ar valyti butą?
Smegenys yra ta vieta, kuri mums duoda signalą: tu pavargai, tu pavargai. Ir ne todėl, kad jis taip suprojektuotas, o todėl, kad mes jo taip išmokėme. Kai kuriems žmonėms atsibodo net mintis apie laukiantį darbą. „Kaip sunku. Kaip aš nenoriu to daryti. Šis darbas atims iš manęs tiek daug pastangų ir laiko “, - mums signalizuoja smegenys, o mes, dar nieko nepadarę, jaučiamės išspausti kaip citrina.
Visą savo sąmoningą gyvenimą darome tik suprantamus ir prasmingus dalykus. Pabandykite išjungti smegenis ir padaryti ką nors juokingo ir visiškai nenaudingo. Užtikrinu, kad iš pradžių jums nepasiseks.
NEGALIMA VISADA negalvoti
Kokį kvailą patarimą galėtum pasakyti. Šie psichologai visada sugalvos kokių nors nesąmonių. Kaip tu gali gyventi negalvodamas, be smegenų raginimų? Pasirodo, kad tai įmanoma, o karinė tarnyba tai puikiai patvirtina.
Iš kario reikalaujama tik be rūpesčių kūno darbo ir visiško mąstymo stokos. Vadyba galvoja už kiekvieną. Du ar trys tokio gyvenimo mėnesiai - ir vaikinai pradeda galvoti, kad galva tikrai nenaudinga. Be to, tai labai apsunkina viską. Kai šeštą ryto jie jums šaukia: „Rota, pabusk“, nėra prasmės ginčytis, kad labai anksti, kad jie galėtų pabusti vėliau, kad biologiniai žmogaus ritmai priešinasi tokiam ankstyvam kilimui. Po minutės turėsite apsirengti, nusiskusti ir nusiprausti parado aikštėje. Iš pradžių atrodo neįmanoma, bet laikas praeina - ir jums pavyks.
Manote, kad tai yra įgūdžiai? Nieko tokio. Kariuomenėje kariai mokomi ne galvoti, o žygiuoti, bėgti, šaudyti. Iš pradžių jūs piktinatės, protestuojate ir pavargstate. Tačiau netrukus jūs sutinkate su žaidimo taisyklėmis ir pradėsite daryti tik tai, kas jums liepta. Nuovargis iškart dingsta, ir jūs įgyjate galimybę dirbti dieną ir naktį. Nes, kaip jau minėta, mūsų nuovargis nėra kūne.
Norėdami įgyti šios patirties, neprivalote stoti į armiją. Galite išmokti patys išjungti smegenis. Tam tinka meditacija ar bet koks monotoniškas užsiėmimas. Pavyzdžiui, peilių galandimas, daržovių ravėjimas, kryždirbystė. Kai tik nustosite savęs klausinėti, kokia yra prasmė ir kodėl to reikia, smegenys nustos jus spausti ir įtikinti, kad negalite to padaryti. Ir vietoj to jis padarys ką nors naudingo, pavyzdžiui, pradės spręsti matematikos uždavinius, rašyti poeziją ir pasirinkti tinkamą rimą, svajoti apie šviesią ateitį. Pabandykite kelias valandas tiesiog iškasti sodo lysvę į šalį - ir jūs pats nustebsite, kokios teisingos mintys kyla jūsų galvoje.
Sakysite: visa tai susiję tik su varginančiu fiziniu darbu. O žmogus yra racionali būtybė, ir jo veikla neapsiriboja rąstų tempimu. Sutinku, bet psichologai išlieka. Rąstų kirtimas, taip pat vejos pjovimas, jų nuomone, yra daug naudingesnis nei tikslingas mojavimas. Ypač jei esate užsiėmęs vien intelektualiniu darbu nuo 8 iki 17.
Rožinis ir supamasis krėslas
Daugelis žmonių žino, kad kai mažiau dėmesio skiri tam tikrai problemai, ją lengviau išspręsti. Paprasčiausias pavyzdys yra poezijos ar prozos rašymas. Kai stumiate, stumkite kuo daugiau, kad sugalvotumėte ką nors genialaus, nieko neišeina. Kai tik atsipalaiduoji ir pradedi galvoti apie ką nors kita, visiškai svetimą, pačios reikalingos eilutės krinta ant popieriaus. Taigi išvada - beveik bet kuris darbas juda sėkmingiau, jei šiuo metu galvoji apie ką nors kita arba visai negalvoji.
Jei turite priimti svarbų sprendimą, surenkite verslo susitikimą ar derybas, apsiginkluokite rožančiumi ar bet kokia kita smulkmena, kurią galite laikyti rankose. Būtų malonu pasisupti supamoje kėdėje ar tiesiog vaikščioti po biurą pirmyn ir atgal. Visi šie paprasti veiksmai: rožinio pirštuojimas, daikto glostymas, sūpavimasis kėdėje padeda pertvarkyti mąstymo procesą. Jų dėka kiekvienas gali patekti į lengvo transo būseną. Smegenys išsivaduos iš daugybės barjerų, o geros idėjos jus pradės aplankyti daug dažniau, nei jei sunkiai ir sunkiai mąstytumėte sėdėdami prie savo stalo ar prie kompiuterio.
Norite išmokti mąstyti produktyviai? Tada pabandykite galvoti apie variklį. Nesvarbu, kaip jūs išjungsite savo analitinę dalį, racionalią, kad išsivadavusi nesąmonė išspręstų jums sunkią kūrybinę ar praktinę problemą. Galite sūpuoti koja, būgną ant stiklo ar žongliruoti obuoliais. Galite lyginti savo skalbinius arba perkelti baldus. Tegul tai bus jums labiausiai žinomas veiksmas. Ar pradėjai? Dabar visą dėmesį sutelkite į geležies trajektoriją ar obuolių skrydį. Nenusiminkite, jei iš karto neišvalysite savo proto nuo įkyrių minčių. Kartais, norint pasiekti atitrūkimo būseną, reikia išlyginti kalną linų ir perkelti daugiau nei vieną sofą. Būkite atkakli - ir po kurio laiko jums kils labai įdomių minčių. O svarbiausia - pamiršite, kas yra nuovargis.
Sergejus BORODINAS