Japoniškoje „Zazen“praktikoje vienuoliai kasdien keliasi, ateina prie tos pačios plytų sienos, pritūpia šalia ir atlieka tą patį pratimą - galvoja, kas yra jų pačių „aš“. Jie tai darė 20–30 metų iš eilės.
Amerikiečių psichologas Edwardas Tory Higginsas sukūrė savęs nenuoseklumo teoriją. Pagal Higginso teoriją, būtent mūsų trijų savivokos: „Idealus Aš“, „Laukiamas Aš“ar „Tikrasis Aš“neatitikimas sukelia nerimą, melancholiją ar depresiją.
- Idealus aš “yra žmogus, kuriuo norime tapti įgyvendindami savo viltis ir ambicijas.
- „Laukiamas„ aš “yra mūsų idėja, kaip kiti nori mus pamatyti ir kaip mes turėtume atrodyti bei elgtis, kad pagal jį patenkintume. Ir mes jaučiame nerimą ir nerimą, jei nevykdome savo pareigų ir atsakomybės.
- „Tikrasis ar tikrasis aš“arba žmogaus idėja apie save. Žmogus negali neturėti savo požiūrio. Nėra šio „taško“, nėra jo.
Psichologas išsiaiškino, kad nerealizuotos galimybės daro įtaką psichinei savijautai ir sveikatai.
1985 m. Alexas Michalosas išplėtė Higginso teoriją ir pridūrė, kad žmonės jaučiasi nusivylę dėl dar dviejų priežasčių:
- Jei per savo gyvenimą jie įgijo ir sukaupė ne tiek (ar ne daugiau) išteklių nei tie, kuriuos laiko svarbiais asmenimis (socialinio palyginimo nenuoseklumas);
- Jei vienu gyvenimo etapu jie turi prieigą prie didesnės apimties išteklių, bet vėliau juos praranda (nenuoseklumas, palyginti su praeitimi);
Bet vis dėlto tai, kad žmogus visiškai suvokia savo sugebėjimus ir galimybes, gali jį padaryti tikrai laimingą. Jei to neįvyks, tada norisi pabėgti nuo savęs. Tai gali pasireikšti tuo, kad žmogus per daug miega, vartoja narkotikus ar net galvoja apie savižudybę.
Pagal pabėgimo teoriją, prieš tai yra keli etapai:
1. Asmuo žino apie sau nustatytų standartų ir tikrovės neatitikimą. Jis nusivylęs savimi ir jaučiasi kaip nesėkmė.
Reklaminis vaizdo įrašas:
2. Asmuo paaiškina nesėkmę savo trūkumais ir klaidomis, o ne besikeičiančiomis aplinkybėmis.
3. Jis nuolat vertina savo veiksmus ir veiksmus, dėl kurių jo neigiamas požiūris į save tik sustiprėja.
4. Asmuo atsisako anksčiau užsibrėžtų tikslų ir nustoja matyti niekuo prasmę.
Taigi ką daryti, kad taip neatsitiktų ir kaip įgyvendinti savo svajones ir norus?
Garsus psichologas Carlas Rogersas, apibūdindamas savęs aktualizavimą, palygino žmogų su gėle, kurią riboja jos buveinė. Psichologas tikėjo, kad kiekvienas žmogus iš prigimties yra geras, o išoriniai apribojimai ir žemas savęs vertinimas daro jį destruktyvų.
Psichologas teigė, kad tik pats žmogus patikimai moka suprasti aplinkinį pasaulį ir kad jokie iš išorės primesti tikslai jo nedžiugins. Jei kiti priima žmogų tokį, koks jis yra, ypač tėvus, tai tokiu atveju jis nebijos suklysti ir išbandyti ką nors naujo.
Jo nedominuos jo „Laukiamas Aš“, jis nesistengs pasiekti tikslo, tik norėdamas gauti atlygį pritarimo ir meilės pavidalu.
Ar įmanoma pasiekti mūsų „idealųjį aš“? Nr. Tada kam jį kurti ir jo siekti? Kad nebūtų manipuliuojama, kad mūsų „Idealiojo Aš“vietoje neatsirastų kitų žmonių vertybių, ir todėl, kad būtent šio proceso metu vyksta sielos kūrimo darbai.
Autorius: Viktorya Nekrasova