Tikriausiai Žemėje nėra tokio žmogaus, kuris naktimis niekada nebūtų sapnavęs košmarų. Visi gali pasigirti, kad siaubingi sapnai kankino ją ne tik vaikystėje, bet ir suaugus. Kai kuriuos šie sapnai taip šokiruoja, kad net pabudę jaučiasi pavargę nuo to, ką matė sapne. Kaip atsiranda košmarai? Kokį vaidmenį jie vaidina mūsų gyvenime? Ar man reikia su jais kovoti? Ir kodėl košmarai sapne turi tikrą psichoterapinį poveikį?
Kokios gali būti baisių sapnų atsiradimo priežastys?
Iškart pasakysiu, kad sapnų neinterpretuosime ir kažkaip interpretuosime. Niekas iš to nesvarbus. Pagrindinis mūsų tikslas yra suvokti, kad sapnai, kad ir kokie baisūs jie būtų, yra tik mūsų smegenų produktas. Kaip mintys, įsitikinimai, prisiminimai ir kt.
Košmarų priežastys, kaip žinote, kyla iš mūsų psichologinės ir psichofiziologinės būsenos. Pavyzdžiui, jei dažnai patiriate stresą, slopinkite savo emocijas, baimes ir kitus išgyvenimus, tada drąsiai laukite sapnuose košmarų pasirodymo. Jie tikrai taps jūsų nakties palydovais.
Šis faktas yra visuotinai pripažintas ir psichologų jau seniai tiriamas
Kita baisių sapnų atsiradimo priežastis gali būti psichotrauma, įvykusi kažkada vaikystėje. Tiems, kurie išgyveno smurtą, avariją, karo veiksmus, būna tikra košmarų serija, trukdančių ir gąsdinančių sapnų. Svarbu atsiminti, kad skaudžiausią situaciją galima nustumti į sąmonę ir ten gyventi daugelį metų. Tai yra tam tikra psichologinė mūsų kūno gynyba. Todėl sapne mes matome tai, kas „sėdi“nesąmonėje ir kažkaip deklaruoja savo buvimą.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Ką turėtumėte daryti, jei sapnuojate košmarus?
Girdimas atsakymas gali jus nustebinti. Tiesą sakant, nieko nereikia daryti specialiai. Pagrindinis dalykas yra tik kasdieniame gyvenime atkreipti dėmesį į savo vidinę būseną. Jei dažnai esate įtemptas, pavargęs ir dažnai vartojate alkoholį, košmarus sukels smegenų biochemijos pusiausvyros sutrikimas.
Svarbiausia čia paprasčiausiai suvokti, kad košmarai yra tam tikras signalas, kad turėtumėte pailsėti ir persvarstyti savo požiūrį į tuos dalykus, kurie sukelia stresą.
Atminkite, kad blogi sapnai negali jums pakenkti. Priešingai, jų pagalba jūsų sąmonė yra išlaisvinta (perdaryta) nuo to, kas kadaise jus jaudino, arba nutiko rimtas trauminis įvykis.
Paprasčiau tariant, per miegą šis skausmas jus palieka ir mažiau vargina, kai esate budrus. Jūs tarsi atsikratėte nereikalingų „šiukšlių“per baisius sapnus.
Bet kodėl košmarai dažnai nepraeina, bet tampa rafinuotesni ir baisesni?
Tai visų pirma priklauso nuo jūsų požiūrio į juos. Jei bandote su jais kovoti ir susitapatinti su tuo, ką matėte, tai darydami jūs patys neleidžiate sapnams pasakoti savo istorijos ir jų laikytis.
Todėl jei tik leisite būti šiems sapnams, tada palaukite, kol baigsis jų pasakojama istorija, pastebėsite, kad košmarai nebebūna jūsų sapnuose.
Čia pagrindinis dalykas yra supratimas, kad sapnai yra tik istorijos, kurios visada ateina iš praeities su dideliu fantazijos laipsniu.
Tegul jie būna. Nebandykite jų atsikratyti. Neaiškinkite jų. Tiesiog žinokite, kad sapnai, kaip ir jūsų gyvenimo įvykiai, net neįvyksta. Jie nutinka tau. Atrodo, kad žiūrite filmą, kuriame dalyvaujate jūs. O kai baigiasi filmas, košmaras tiesiog dingsta.
Elkitės su savo svajonėmis su meile. Priimkite juos be pasipriešinimo ir tada net blogiausia svajonė taps jums įdomiu nuotykiu.