Mokslininkų grupė, vadovaujama Chun Shing Kwon iš Keele universiteto (JK), padarė išvadą, kad užsitęsęs miegas sukelia širdies problemas ir padidina priešlaikinės mirties riziką. Apie tai praneša „Science Alert“.
Ekspertai išanalizavo 74 tyrimus, apimančius daugiau nei tris milijonus dalyvių. Paaiškėjo, kad miegodamas dešimt valandų per dieną mirties tikimybė padidėjo 30 procentų, palyginti su septyniomis valandomis nakties. Tuo pat metu mirties nuo insulto rizika padidėja 56 procentais, o širdies ir kraujagyslių ligų - 49 procentais. Prastas miegas taip pat yra susijęs su sveikatos problemomis ir padidina širdies ligų riziką 44 procentais.
- „Salik.biz“
Tuo pačiu metu mokslininkai pažymi, kad gauti rezultatai turi tam tikrų trūkumų. Pavyzdžiui, ilgas miegas negali būti tiesioginė mirties priežastis, nes kai kuriais atvejais per didelis mieguistumas yra pats nerimą keliantis simptomas. Tačiau tyrėjai rekomenduoja sumažinti nakties poilsį iki 7-8 valandų per dieną, kad sumažintumėte sunkios ligos riziką.
2018 m. Birželio mėn. Japonų mokslininkai paskelbė straipsnį Amerikos geriatrikų draugijos žurnale, kur pranešė, kad per trumpas ir per ilgas miegas padidina vyresnių nei 60 metų žmonių demencijos ir priešlaikinės mirties riziką.
2018 m. Gegužės mėn. Švedijos Stokholmo universiteto mokslininkai paskelbė straipsnį, kuris nustatė, kad užsitęsęs miegas savaitgaliais gali kompensuoti miego trūkumą darbo dienomis, užkirsti kelią susijusioms ligoms, taip pat sumažinti priešlaikinės mirties riziką. Tuo pačiu metu vyresniems nei 65 metų žmonėms pakanka trumpesnio miego.