Trys Čečėnijos vietiniai gyventojai pretenduoja į seniausio planetos gyventojo vardą - tie, kurie išgyveno kelis karus, badą ir nepriteklių.
Ekspertai badą apibūdina kaip „dietą“, prailginančią gyvenimą, ir, žinoma, nepamirškite apie gydomąsias kalnų oro savybes. Jei taip, į kokį mokslą reikėtų įtraukti Maskvos šimtmečio „berniukus“ir „mergaites“, kurių, remiantis statistika, yra daugiau nei 500?
- „Salik.biz“
Receptas paprastas: šeima, sąžinė, želė …
Jelena Ivanovna Knyazevič yra 102 metai. Ji gyvena tame pačiame Sankt Peterburgo rajone, kur ir gimė.
Knyaževičių sklypo pakraščiuose augo dar du tuopos. Dabar šioje vietoje yra depas ir gaisrinė. O praėjusio amžiaus pradžioje garsiojo Putilovskio, dabar - Kirovskio gamyklos, rajone buvo tvirtas medinis namas. Jį pastatė Elenos tėvas, aukščiausios kvalifikacijos meistras. Taip pat yra vištienos kooperatyvas ir mažas namelis su antimis ir paršeliu. Jokiu būdu neturėdami gyvų būtybių, šeimoje buvo 9 vaikai.
- Mama dabar visą laiką žiūri į naujienas ir šypsosi. „Krizė išties yra sunkumas“, - sako ji tik. Ir mes suprantame, kad, palyginti su jos likimu, mes iš tikrųjų gyvename gerai, - sako dukra Leonora.
Kai įvyko revoliucija, Jelena Ivanovna sulaukė 10 metų. Ji labai norėjo studijuoti, tačiau sutrikimas ir bendras chaosas jai užkirto kelią, tad pats gyvenimas mergaitę išmokė. Ji buvo gražuolė, su ilga pynė, kukli išvaizda. Jai patiko Timofey, vaikinas iš darbininkų. Tiesa, tada nebuvo įprasta rūpintis ir dovanoti dovanas. Jie susituokė, gimė dukra. O paskui karas.
Timofėjus, savanoriaujantis fronte, mirė 1941 m. Lapkričio mėn. Elena daugiau niekada nebuvo vedusi. Ji liko su dviem vaikais apgultame Leningrade. Mes valgėme klijus, valymą, luobelę iš grūdų. „Mes išgyvenome, nes buvome kartu“, - sako Jelena Ivanovna. „Mes dalijome trupinius, paskutinį duonos gabalą, bet nuolat jautėme vienas kito palaikymą“. Kažkaip jiems pavyko gauti arklio koją, jie iškart padalijo ją į visus brolius ir seseris. Baisiais blokados laikais mirė vyresniosios sesers šeima, o pati Elena neteko sūnaus. Jie buvo evakuoti į Krasnodaro teritoriją jau 1942 m. Tačiau poreikis pabūti kartu buvo toks didelis, kad seserys per kokį nors stebuklą persikėlė į šalį į Irkutską, kur apsigyveno jauniausia, Julija.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Į gimtąjį miestą jie grįžo pergalę sulaukę 45-erių. Trims jiems buvo suteiktas 11 metrų kambarys komunaliniame bute. Elenai Ivanovnai buvo duoti raktai į atskirą vieno kambario butą, kai jai buvo šimtas metų.
„Ilgaamžiškumo receptas iš dalies yra mūsų genuose“, - sako Jelena Ivanovna. - Seserys gyveno būdamos 90 metų, o dėdės - iki 104. Tačiau svarbiausia yra požiūris į gyvenimą, į tuos, kurie yra šalia. Jūs turite būti sąžiningi “.
Deja, garbingais metais Jelena Ivanovna, kaip ir dauguma senų žmonių, buvo užrakinta keturiomis sienomis. Namas yra modernus, tačiau vis dar nėra rampų išvažiuoti į vežimėlį. Pasirodo, mūsų valstybė nesitiki, kad kažkas čia gali gyventi iki senatvės. Ir jie gyvena nepaisydami likimo. Sankt Peterburge per šimtmetį peržengė 188 žmonės! Dažniausiai kelių karų blokada ir veteranai. Kaip tai veikia? Jelenai Ivanovnai padeda … želė ir silkė. Ją taip pat labai domina tai, kas vyksta pasaulyje. Ir šypsosi: ar tie sunkumai …
Jelena Danilevič, „AiF. Peterburgas “
ILGUMOS VEIKSNIAI
Gydytojai žino keturias paprastas taisykles, leidžiančias kiekvienam pratęsti savo gyvenimą. Britų mokslininkai įrodė, kad toks „gyvenimas pagal taisykles“yra vidutiniškai 14 metų ilgesnis.
- Kasdien reikia suvalgyti bent pusę kilogramo daržovių, vaisių, žolelių ir uogų. Gamtos dovanos gali būti šviežios, šaldytos, džiovintos, virtos. Tačiau marinatai, marinatai ir konservai nelaikomi sveikais patiekalais. Taip pat į šį kasdienį 500 gramų kiekį neįskaičiuojamos bulvės ir grūdai.
- Sveikatai naudinga gerti … Bet labai mažai: arba 1–2 stiklinės sauso vyno per dieną, arba butelis alaus, arba 40 ml degtinės, konjako ar viskio. „Sveika dozė“alkoholio gali būti geriama kiekvieną dieną, tačiau verta daryti pertrauką dvi dienas per savaitę.
- Viena iš pagrindinių taisyklių yra visiškas metimas rūkyti. Tai labai pavojingas įprotis, kuris niekada nelieka nepastebėtas jūsų sveikatai.
- Labai svarbu būti mobiliems, patirti fizinį aktyvumą, be žygdarbių ir perkrovų. Sėdimą darbą dirbantiems žmonėms - mažiausiai 30 minučių kasdienio fizinio aktyvumo. Paprasti pratimai, ėjimas greitu tempu. Tiems, kurie dirba fiziškai, pagrindinėje darbo vietoje yra pakankamai apkrovų.
Tylus genas dainuoja apie jaunystę
Chabarovsko biologas, gimtoji Kinija, Jiang Kanzhengas beveik du dešimtmečius tyliai daro stebuklus - grąžina žmonėms jaunystę.
Jis išrado prietaisą, kuris registruoja anties spermos elektromagnetinius virpesius, su kuriuo biologas tada švitina vištienos kiaušinius. Poveikis yra panašus į drakoną, dengiantį vištieną (kuris, kaip žinote, gamtoje neatsitinka). Kitame eksperimente jis fiksuoja žemės riešuto virpesius ir nukreipia juos į saulėgrąžų daigus. Iš žievės išgautos sėklos skoningai atrodo kaip žemės riešutai. Ir tai nėra stebuklingi triukai. Tokie eksperimentai gali būti nepaprastai vertingi. Pavyzdžiui, daigintos kukurūzų sėklos yra švitinamos signalais, paimtais iš kviečių - ir gaunamos ausys, ant kurių vietoje įprastų formuojamos ausys su grūdais, panašiais į kukurūzus ir kviečius. Tuo pačiu metu grūdų derlius padidėja 2, o žaliosios biomasės padidėja 3 kartus.
Novosibirsko medicinos akademikas Vlail Kaznacheev pritraukė 130 mokslininkų iš penkių institutų ištirti šį kinų biologo išradimą. Kruopščiai patikrinę Jiang Kanzhengo rezultatus, jie pateikė teigiamą išvadą, kuri dvidešimt metų tarnavo mokslininkui kaip apsauginis laiškas, atmesdama kaltinimus raganavimu.
Būdamas Šenjango medicinos instituto studentas, Jiangas buvo eksperimentiškai įsitikinęs, kad žmogaus bioelektrinis laukas spinduliuoja ypač aukšto dažnio spektre. Jis padarė lęšį, kuris sufokusuoja šią spinduliuotę, o paskui sustiprino naudodamas radijo įrangą.
Paaiškėjo, kad biobangos sužadina vadinamuosius tyliuosius genus (jų organizme yra nuo 95 iki 99%), kurie vis dar nežinomi, kam jie reikalingi - aktyvių genų yra tik nuo 1 iki 5%. Tačiau žinoma, kad tyliems genams senėjimas neturi įtakos. „Pabudę“jie sintezuoja jaunus baltymus ir leidžia pažeistiems kūno fragmentams „pasveikti“.
Kai tik Jiang įdėjo pirmąsias peles į savo prietaisą, jis pastebėjo, kad jų gyvenimo trukmė pailgėjo pusantrų metų (tai yra 50–70 proc. Jam skirto termino), buvo atkurta „senų žmonių“lytinė funkcija, vėžiu užkrėsti gyvūnai buvo išgydyti ir įgijo imunitetą mirtinai. negalavimai.
Su Jiang Kanzhengu susipažinau 1989 m. Tada tai buvo pilkaplaukis 56 metų vyras. Kai 2003 m. Atvykęs į Maskvą iš Chabarovsko jis man paskambino ir mes paskyrėme susitikimą, aš jį atpažinau tik pasvirusiomis Kinijos akimis. Į mane kreipėsi lieknas, jaunatviškas vyras juodais plaukais. Ar jam 70? Atmestas!
Pasikalbėjęs su juo sužinojau, kad mokslininkas apšvitina save jaunais kviečių, žirnių, kukurūzų, miežių daigais. Rezultatas, kaip sakoma, akivaizdus. Pirmasis asmuo, savanoriškai patekęs į jaunystės spindulius, buvo Kanžengo tėvas 80-ųjų pabaigoje. Per mėnesį 80-metis vyras išsiskyrė su ligomis, kurios jį užklupo du ar tris dešimtmečius, raukšlės išsilygino, plikė vietoje buvo apaugusi jauna juoda pūke, o po metų išaugo prieš daugelį metų iškritęs dantis.
Daugelis žmonių dėl „gyvenimo spindulių“patyrė piktybinius navikus, cerebriniu paralyžiumi sergantys vaikai išmoko kalbėti ir juoktis, vaikščioti ir šokti. Jiango statistikoje yra daugiau nei 600 pacientų.
Aš susekau vieną iš jų, profesorių Jevgenijų Ishchenko. Būdamas 46 metų mokslininkas atvyko į Chabarovską, kentėdamas nuo inkstų akmenų, padirbęs daktaro darbą, regėjimas greitai pablogėjo. Per mėnesį visas naktis jis buvo švitinamas Jiang. Ishchenko pamiršo apie akmenis, žili plaukai tapo juodi, akinių vėl reikėjo tik po penkerių metų. Būtent dėl to jo amžius atsitraukė.
Jiang kolegos Zheng Qiang ir Tang Binghuan įvertino 35 Jiang pacientų biologinį amžių: nuo 80 (plius arba minus 5) metų jis sumažėjo iki 50!
Saugiai KASHNITSKY
Viskas, ko jums reikia, yra paskata
65 metų pensininkė Elvira Borisovna K. į visus klausimus apie savo sveikatą atsakė budėdama fraze: „Paskubėk“.
Jos gyvenime buvo nedaug džiaugsmų - jos vyras seniai mirė, sūnus su šeima gyveno atskirai ir retai lankydavosi, o beveik visą laiką praleisdavo ligoninėje. Viskas pasikeitė per naktį - sūnus ir dukra pateko į automobilio avariją. Elvira Borisovna turėjo nešti anūkus į savo vietą, taip pat visus metus, beveik kasdien, su puodeliais ir vaistais, kad bėgtų į ligoninę kitame miesto krante. Ji pamiršo apie savo daugelį negalavimų, o kai viskas grįžo į normalią situaciją, skirdama laidotuvėms pinigų, nusipirko naudotą automobilį, kad galėtų anūkus nuvežti į mokyklą.
Gerontologai mano, kad tokie pavyzdžiai - kai sunki gyvenimo situacija verčia žmones tiesiogine prasme atsikelti iš mirties lovos - yra paplitę.
„Vyresnio amžiaus žmonės, pajutę visišką nenaudingumą,„ suserga “ir pradeda laukti mirties“, - sako Rusijos medicinos mokslų akademijos akademikas Vladimiras Šabalinas, Roszdravo gerontologinio mokslinio ir klinikinio centro direktorius. - Bet jei žmogus vėl tampa paklausus, įvyksta galingas sukrėtimas, kuris sukelia esminius biologinius virsmus - jis sutelkia gynybines savybes ir išlaisvina atsargas, kurių yra kiekvieno kūne, nes pagrindinių kūno sistemų saugos atsargos yra skirtos 95–98 metams.
„Kokie nelaimingi padarai yra žmonės“, - savo laiške rašė Goethe, kuriam buvo 82 metai (vidutinė gyvenimo trukmė tuo metu buvo 35 metai), „jie neturi drąsos ilgiau gyventi“.
Žmogus gyvena tol, kol nori gyventi - šiuolaikiniai gerontologai sutinka su poetu.
„Ilgaamžiškumas yra gyvenimo tikslas“, - tęsia akademikas Shabalinas. - Būtina ilgo gyvenimo sąlyga yra gili motyvacija. Jei žmogus įrodo sau, kad jam reikia gyventi 90 metų, tada tik nuo jo nepriklausančios nenumatytos aplinkybės, kokia nors avarija, avarija - apskritai ant galvos nukritusi plyta gali priversti jį palikti gyvenimą anksčiau, nei planuota.
Visiems žinomas faktas, kad moterys, pagimdžiusios vėlesniame amžiuje, gyvena ilgiau nei jų amžininkai, kurie „iššaudė“jaunystėje. Tarp senelių, į kurias vėjuoti vaikai pasodino savo anūkus, taip pat tarp tų, kurios siekia užbaigti „gyvenimo darbą“- išleisti knygą, atlikti mokslinius tyrimus, pritraukti moksleivius į olimpinį „auksą“ir kt., Yra daug ilgų kepenų.
„Kadangi kūrybinis procesas suaktyvina smegenų dalis, atsakingas už endokrininę sistemą, o tai tiesiogiai susiję su senėjimu“, - sako smegenų tyrimų instituto laboratorijos vadovas Jevgenijus Mukhinas.
Yra žinoma, kad Rusijos medicinos mokslų akademijos narių gyvenimo trukmė yra viena didžiausių - 76 metai.
„Kūrybiškumą laikyti elito dalimi yra didelė klaida“, - perspėja psichologinių mokslų kandidatė Tatjana Tarasova. - Vadinamasis „trečiasis amžius“atveria žmogui naujas perspektyvas. Kiekvienas gyvenimo laikotarpis turi savo užduotis. Jums tiesiog reikia mokėti juos teisingai suformuluoti, o sukaupta gyvenimo patirtis tikrai padės juos išspręsti!
Lydia Yudina
BTW
Atlikus Europos ir JAV gyventojų apklausą, Škotijos psichologai atrado nuostabų ir malonų faktą. Žmonės, kurie mylėdavosi bent 3 kartus per savaitę, atrodė 10 metų jaunesni nei poros, kurios užsiiminėjo šia veikla tik du kartus per savaitę. Mokslininkai tai sieja su sumažėjusiu riebalų kiekiu (seksas pakeičia mankštą) ir padidėjusia endorfinų gamyba smegenyse - medžiagomis, kurios turi analgezinį poveikį.
Luizianos universiteto tyrėjai įrodė, kad mažai kaloringa dieta gali sumažinti kūno temperatūrą ir sumažinti insulino kiekį kraujyje. Tai sumažina genetinių klaidų kaupimąsi ląstelėse, vadinasi, lėtina senėjimą.
Kas sutrumpina gyvenimą?
paskatų stoka Serialų
žiūrėjimas ir vėlesnė jų diskusija negali būti gyvenimo paskata. Tik sveikos ambicijos palaiko susidomėjimą gyvenimu: įgyti naują profesiją, išmokti nerti, išmokyti anūką skaityti, ištekėti už padoraus vyro.
siauras socialinis ratas
Žmogui, gyvenančiam uždarytam
ir pasinešusiam į savo vidinį pasaulį, jį supantis pasaulis tampa stresine aplinka, kurioje jam yra nepatogu. Žmogus jaučiasi apsaugotas tik bendraudamas su savo bendraamžiais - ir „rangu“, ir pozicijoje.
dekadentiška nuotaika
„Moralė krito, pakilo kainos, jaunimas tapo neištikimas“- tokie užkalbėjimai tarsi įtikina žmogų: tokiame pasaulyje nereikėtų sustoti.
„atšaldytas“egzistavimas
Protingas fizinis aktyvumas ne tik palaiko gerą sveikatą ir palaiko geros formos raumenų sistemą, bet ir neutralizuoja „streso hormonus“, kurie neigiamai veikia žmogaus sveikatą ir slopina baltymų sintezę (gerontologai šį procesą laiko pagrindine senėjimo priežastimi).
ĮVERTINIMAS
Šimtmečio įžymybės
Borisas Efimovas
menininkas, 108 m. (1900-2008)
Fiodoras Uglovas
chirurgas, 104 metai (1904-2008)
Igoris Moisejevas
choreografas, 101 m. (1906-2007)
Sergejus Mikhalkovas
poetas, 95 m. (G. 1913 m.)
Alla Bayanova
dainininkė, 94 m. (G. 1914 m.)
Vladimiras Zeldinas
aktorius, 93 metai (g. 1915 m.)