Be abejo, kiekvienas iš mūsų norime turėti tokią atmintį, kad greitai ir kiek įmanoma ilgiau įsimintume vadovėlius, kursus, kalbas ir kitą mums svarbią informaciją. Tačiau daugelis žmonių mano, kad toks „ypatingas“genijus turėtų būti nuo pat gimimo. Bet ne! Kaip įrodė Radboudo universiteto mokslininkai, paskelbę savo darbo rezultatus žurnale „Neuron“(IF = 13,974).
Mokslininkai nustatė, kad po 40 dienų kasdienio 30 minučių treniruotės, naudodamos strateginį atminties gerinimo metodą, žmonės, kurių gebėjimai nebuvo išryškinti ir anksčiau nebuvo mokę daugiau nei dvigubai daugiau įsimenamos informacijos, įvardijo 62 vietoj pradinių 26 žodžių 62 sąraše. Įdomu kad po keturių mėnesių tęstinių mokymų įsiminimo lygis išliko aukštas.
- „Salik.biz“
Smegenų skenavimas prieš ir po treniruočių parodė, kad strateginis požiūris į informacijos rašymą smegenyse pakeitė jos funkcinius ryšius, paversdamas juos panašesniais į pasaulio atminties čempionus.
Į geriausiųjų „įsimintiniausių“atletų dešimtuką prieš kelerius metus pateko bendraautorius Borisas Konradas, profesionalus atminties treneris, kuris yra pagrindinio tyrimo autoriaus Martino Dreslerio laboratorijoje. Konradas, kuris ėmėsi šio neįprasto intelektualiojo sporto, norėdamas pagerinti savo akademinius rezultatus, ir jo pagrindiniai konkurentai dėl pasaulio vardo įsiminė maždaug penkis šimtus skaičių arba šimtą žodžių per penkias minutes. Jis padėjo sujungti Dreslerį su kitais geriausiais sportininkais.
Treniruota fenomenali atmintis
Komanda ištyrė 23 pasaulinio lygio sporto meistrų ir 23 panašaus amžiaus, sveikatos ir intelekto žmonių, turinčių būdingų atminties įgūdžių, smegenis. Jie panaudojo funkcinį magnetinio rezonanso tomografiją (fMRI), kad išmatuotų skirtingų smegenų sričių jungčių stiprumo skirtumus. Be to, buvo prijungtas struktūrinis MRT, kuris leido išmatuoti jų dydžių skirtumą.
Iš pradžių Dresleris tikėjosi, kad čempionai smegenų anatomijoje bus ryškiai skirtingi, kaip ir pasaulio sunkiosios atletikos čempionai, kurie ypač treniruoja raumenis. Tačiau MRT skirtumų nerasta. Greičiausiai visa tai buvo susijusi su „ryšio“modeliu, po kurio smegenyse sekė apie 2500 skirtingų internetinių kontaktų. Ir vienas iš 25 junginių pogrupis labiausiai išskyrė sportininkus iš „minios“.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Konradas, kuriam taip pat buvo atliktas nuskaitymas, negimė su išskirtiniais atminties įgūdžiais. Tiesą sakant, kaip ir kiti sportininkai, kurių studijavo Dresleris.
„Jie mėnesius ir metus ruošė savo smegenis, naudodami mnemonines strategijas, kad pasiektų neįprastai aukštą našumo lygį“, - pažymi mokslininkas.
Strategija yra stiprybė
Siekdamas išsiaiškinti, kaip ši technika veiks smegenis, Dresleris ir jo kolegos įdarbino 51 asmenį, kurio sveikatos parametrai buvo artimi sportininkams, tačiau turintys normalią atmintį ir be jokių treniruočių. Jie buvo suskirstyti į tris grupes: dvi treniruotes ir vieną kontrolinę. Prieš ir po mankštos buvo skenuojamos smegenys.
Dvi grupės mokėsi dviejų mokymo metodų: trumpalaikės atminties mokymo ir strateginio įsiminimo mokymo. Pirmojo metu buvo naudojama individuali taktika, kuri padėjo įrašyti eiles į atmintį, o tai atrodė kaip žaidimas susikaupimui. Antrasis išmokė sistemingo sąrašų įsiminimo būdo.
Strateginiam įsimenimui Dresleris pasirinko vadinamąją lokuso atminties treniruotę, kurią naudoja dauguma sportininkų. Anot jos, sąrašo elementai yra susieti su kažkokia vieta, ir žmonės vadovaujasi ja, norėdami teisingai atkurti seką (šį mokymo metodą rasite čia).
Tie, kurie išmoko lokuso metodu, pastebimai pagerino jų sugebėjimą prisiminti žodžių sąrašus. Prieš treniruotę žmonės vidutiniškai žaisdavo apie 26–30 žodžių. Šiek tiek vėliau jie sugebėjo prisiminti daugiau nei 35 žodžius. Tie, kurie treniravo trumpalaikę atmintį, negalėjo įvardyti daugiau nei 11 žodžių, o be mokymų iš viso kalbėjo 7. Po keturių mėnesių „strategų“atminties rodikliai padidėjo vidutiniškai 22 žodžiais, palyginti su tuo, koks jis buvo prieš mokymą.
Po studijų kurso smegenų skenavimas parodė, kad tie, kurie įsiminė su „lokiais“, funkciniais ryšiais ir jungčių modeliais tapo panašūs į sportininkų.
Kokia paslaptis?
Norėdami suprasti, kokia yra jungčių funkcinio pertvarkymo esmė, mokslininkai atidžiai ištyrė 25 „jungčių“rūšis, kurios labiausiai skiriasi tarp profesionalų ir paprastų žmonių. Jie buvo rasti dviejuose smegenų regionuose. Medialinė prefrontalinė žievė yra aktyvi, kai žmonės susieja naujas žinias su ankstesnėmis. O strateginis mokymasis susijęs su dešine dorsaline šonine priekine žieve.
Dresleris ir jo komanda toliau analizuos smegenų skenavimą, kad sužinotų daugiau apie ryšių modelių skirtumus ir kaip jie veikia atmintį.
Anna Horuzhaya