Kiekvienas žmogus nori būti laimingas, tačiau laimę gali būti sunku pasiekti. Ir net kai gauname tiksliai tai, ko norėjome, dažnai esame mažiau laimingi, nei manėme, o džiaugsmas, kurį vis dar jaučiame, yra trumpalaikis. Ko čia reikalas?
Dalyvaudami Jeilio universiteto gerovės meno kursuose, kuriuose dalyvavo daugiau nei 300 000 žmonių ir kurie yra populiariausi universitete, psichologijos profesorė Laurie Santos pasakoja apie erzinančius prietarus, būdingus beveik visiems žmonėms. Jie neleidžia mums būti laimingiems, net kai tam yra visos sąlygos. Santosas aiškina, kaip elgtis su jais savo nemokamose „Kursos“paskaitose.
- „Salik.biz“
Intuicija tavęs žlugdo
Tikriausiai turite keletą dalykų, kuriuos norėtumėte pasiekti gyvenime, ir pagrįstai manyti, kad kai juos pasieksite, tai padarys jus laimingus. Ironiška, bet tai yra pirmas taškas, kuriame daugelis iš mūsų suklysta. 2000 m. Tyrėjai Timas Wilsonas ir Danas Gilbertas sugalvojo šios tendencijos terminą: klaidingas noras.
Mes visi tai išgyvename. Gal tai panašus į skaniai kvepiantį greitą maistą, kuris, mūsų manymu, suteiks mums malonumą, bet vietoj to atneša ligų. Arba didelė profesinė sėkmė, kuri, užuot padariusi gyvenimą pilnesnį ir pilnesnį, staiga priverčia mus galvoti apie savo profesijos pakeitimą. Ir kartais nutinka atvirkščiai: vakarėlis, kurio dėl kažkokių priežasčių bijojome, galų gale pasirodo labai įdomus, ir santykių nutraukimas ar darbo praradimas yra naujo jaudinančio skyriaus pradžia mūsų gyvenime. Problema ta, kad dauguma žmonių nežino, kaip nuspėti, kaip tam tikri įvykiai paveiks jų gyvenimą, ir dažnai stebisi, kai realybė neatitinka lūkesčių.
Tu galvoji santykinai
Reklaminis vaizdo įrašas:
Jei, pavyzdžiui, laimėjote medalį olimpinėse žaidynėse, pagrįstai manoma, kad būtumėte patenkinti aukso medaliu, šiek tiek mažiau patenkinti sidabru ir dar šiek tiek mažiau su bronza. Tačiau tyrimai rodo, kad iš tikrųjų vyksta kažkas kita: aukso medalininkas yra pats laimingiausias (galų gale jis padarė viską), bronzos medalininkas yra antras šiame sąraše (galų gale, jis apskritai negalėjo turėti medalio), o sidabro medalininkas yra mažiausiai laimingas (jei jam šiek tiek pasisekė, jis galėjo gauti auksą).
Kaip olimpiečiui jūsų smegenys sveria pasiekimų vertę, palyginti su kitais dalykais, ar tai būtų kiti žmonės, ar jūs patys praeityje. Pusė vieno iš tyrimų dalyvių teigė, kad jiems bus gerai, jei uždirbs 50 000 USD per metus, jei jie uždirbs daugiau nei jų bendraamžiai. Kitame tyrime nustatyta, kad bedarbiai yra laimingesni tose vietose, kur nedarbo lygis yra didžiausias. Stebėdami įžymybių sėkmę „Instagram“ar žiūrėdami televizijos laidas apie milijonierius gali iškreipti jūsų mintį, kiek pinigų turi kiti, o palyginimai su įsivaizduojama gerove gali jus padaryti nelaimingus.
Jūs pripratote prie gero
Pagalvokite apie tai, kas praeitą kartą leido pasijusti laimingam. Gal tai buvo naujo darbo pradėjimas, naujausios programėlės pirkimas ar pasimatymų su svajonių žmogumi įgyvendinimas. Laimingi, kokie buvote tada, tikėtina, kad laimė truko neilgai. Taip nėra todėl, kad nebuvo verta tuo džiaugtis. Priežastis yra psichologinis reiškinys, vadinamas hedonine adaptacija. Iš esmės jūsų smegenys negali amžinai būti palaimoje (ar absoliučioje kančioje) - jos ilgainiui prisitaikys ir emocijos grįš į normalią būseną.
Puikus hedoninės adaptacijos veiksme pavyzdys yra 1978 m. Atliktas tyrimas, kuriame buvo pažiūrėta į iš pažiūros daug laimingesnius žmones nei aplinkinius: loterijų laimėtojus. Mokslininkai paprašė 22 dalyvių, laimėjusių loteriją per pastaruosius metus, įvertinti savo laimės lygį ir numatyti, kokie jie bus laimingi ateityje. Keista, tačiau jų laimės reitingai mažai kuo skyrėsi nuo kontrolinės grupės, kurioje nebuvo nė vieno loterijos laimėtojo. Jie tiesiog priprato prie savo pinigų. Tai atsitinka su daugeliu dalykų, aiškina „Santos“: eini į svajonių kolegiją, nusipirk naują automobilį, tuokiesi - pirmieji tavo kūdikio žodžiai. „Liūdna, ar ne?“- ji klausia auditorijos per paskaitas. „Reikalas tas, kad mes stengiamės išlaikyti tokias žavias akimirkas.“
Jūs net nesuprantate, kad esate pripratę prie gerų dalykų.
Liūdna, kai geri dalykai tampa įprasti, bet dar liūdniau, kai tai tave nustebina. Daugelis pokyčių mūsų gyvenime ilgainiui tampa nauju normaliu, ir vis dėlto mes tikimės, kad kiti pokyčiai skirsis nuo senų. Tai Wilsonas ir Gilbertas vadina tendencija pervertinti būsimų emocinių būsenų trukmę ar intensyvumą.
Jūs manote, kad jei jūsų mėgstama komanda laimi čempionatą, tai bus geriausias įvykis, koks nors kada nors įvyko jūsų gyvenime, ir kad jūs visus metus važinėsite šia laimės banga, tada jūs esate stipriai nusivylęs, kai paaiškėja, kad tai eilinės atostogos, kurios baigiasi kelių dienų kumščių kovos tarp futbolo gerbėjų. Tas pats pasakytina ir apie blogus: jūs manote, kad praradę galūnę automobilio katastrofoje turėsite pragaištingų padarinių gyvenime, tačiau tai, priešingai, gali sukelti šiltesnius santykius su artimaisiais ir naują požiūrį į gyvenimą, kurio nesitikėjote. …
Wilsonas ir Gilbertas sako, kad taip yra dėl dviejų priežasčių, kurias jie vadina fokalizmu ir imuniteto nepriežiūra. Fokalizmo esmė ta, kad mes nuspėjame savo reakciją į būsimus įvykius, sutelkdami dėmesį tik į vieną elementą, negalvodami apie visa kita, kas tuo pačiu metu gali įvykti mūsų gyvenime. Triukšminga šventė ir puikus čempionato trofėjus, kurį mėgstamos komandos kapitonas gali turėti, yra puikus, tačiau galų gale kitą dieną dėl miego laiko turėsite keltis anksti į darbą ir sutvarkyti reikalus žaidimų metu. Imuniteto ignoravimas yra mūsų polinkis pamiršti tai, ką Gilbertas vadina „psichologine imunine sistema“, atsparumą ir adaptacines jėgas, kurias galime pasitelkti, kad padėtų mums, kai viskas pasidaro sunki. Iš tiesų,mes esame daug atsparesni negandoms, nei kartais galvojame “, - sako profesorius Santosas.
Igoris Abramovas
