Kiekvienas iš mūsų turi vidinį tyrinėtoją, kuris nori kuo daugiau sužinoti apie save, pasaulį ir gyvenimą. Mes jums pasakysime, iš ko susideda smalsumas, kodėl jums to reikia ir kaip galite jį panaudoti norėdami pakeisti savo gyvenimą.
„Aš neturiu jokių ypatingų talentų. Man tiesiog nepaprastai įdomu “, - sakė Albertas Einšteinas. Puikusis fizikas buvo kuklus ir gudrus, tačiau smalsumo tikrai nereikėtų nuvertinti. Tai padeda formuoti teigiamus įpročius ir atsikratyti neigiamų, ugdo kūrybiškumą, taip pat kiekvieną dieną paverčia jaudinančiu nuotykiu ieškant tikrų informacijos lobių. Šia prasme žinių troškimas nėra tik metafora, bet tikras biocheminis procesas, vykstantis mūsų smegenyse. Jo rezultatas - apčiuopiamas noras išmokti ką nors naujo arba užpildyti konkrečią semantinę spragą.
- „Salik.biz“
Kaip gimsta susidomėjimas
2000-ųjų viduryje psichologas Jordanas Litmanas suformulavo dviejų smalsumo aspektų koncepciją. Pirmasis, kurį jis pavadino trūkumu arba D-smalsumu (originaliu anglišku pavadinimu D reiškia Deprivation), jis susidaro tada, kai informacijos spraga mus nervina. Pvz., Jūs žiūrite filmą, tačiau iš akies kampo pastebite, kad jūsų telefone atsirado nauja žinutė. Jums netoleruotina noras žinoti, kas ką parašė, jums sunku susikaupti ties filmu ir atsikratyti iš galvos išmaniojo telefono minčių - esate smalsus, bet tuo pat metu nerimastingas ir nepatogus.
Mes patiriame tas pačias emocijas, kai kažkas ar kažkas, pavyzdžiui, traukinys, vėluoja arba kai viršininkas netikėtai paskambina į kabinetą ir neįspėja apie tai, koks bus pokalbis. Štai kodėl kai kuriuose miestuose, metro stotyse, yra sumontuota rezultatų suvestinė su atgaline data iki traukinio atvykimo - keleiviams daug patogiau žinoti, kad jis ateis per pusvalandį, nei žinoti, kad tai įvyks per 10 minučių.
Savo ruožtu, smalsumas (iš anglų kalbos. Susidomėjimas - „susidomėjimas“) atsiranda, kai norime sužinoti daugiau apie tai, ką jau žinome. Tai teigiama, nes iš pradžių informacijos netrūko - nenorime užpildyti spragos, o praplėsti žinių ribas. Tai malonus, įgalinantis jausmas, kuris atrakina mumyse tyrinėtoją, sužadina kūrybinį mąstymą ir padeda mums pereiti į srauto būseną - visą dėmesį sutelkiant į tiriamąjį dalyką ir maksimalų produktyvumą. Paprasčiau tariant, kai mums įdomu, mes be galo suinteresuoti.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Kaip smalsumas keičia gyvenimus
Abi smalsumo rūšys yra susijusios su dopamino atlygio sistema, tačiau skirtingais būdais. Norint patenkinti D smalsumą, reikia jo atsikratyti - pažiūrėkite į pranešimą telefonu, sužinokite darbo susitikimo darbotvarkę, palaukite traukinio. Tik gavę išorinį atsakymą, mes uždirbsime atlygį - džiaugsmo hormono dopamino išsiskyrimą (socialinių tinklų populiarumas grindžiamas šiuo mechanizmu: kuo daugiau pranešimų gauname, tuo dažniau tikriname savo sąskaitas ir tuo labiau įsivaizduojamą atlygį gauname). Aš-smalsumas patenkina save - pažinimo procesas teikia džiaugsmo. Tai reiškia, kad smalsumo dėka mes savarankiškai ir nepriklausomai nuo išorinių veiksnių galime sukelti teigiamas emocijas. Ir kartu su jais pakeisk savo gyvenimą.
„TED Talks“pokalbyje psichiatras Jadsonas Breweris paaiškina, kaip smalsumas gali ugdyti sąmoningumą ir panaikinti blogus įpročius: „Sąmoningumas grindžiamas nuoširdžiu susidomėjimu tuo, kas šiuo metu vyksta su mumis, mūsų kūnu. Tai taip pat reiškia norą kruopščiai apsvarstyti savo išgyvenimus ir destruktyvius norus, užuot kovojant su jais “.
Kaip tai veikia realybėje: norisi spurgos, valgai ją ir jautiesi patenkintas. Tai yra standartinė stimulo, reakcijos ir atlygio grandinė (žr. Maistą - valgyk - esi įkrautas greita energija). Mūsų smegenys prisimena šią seką ir kitą kartą pamatę spurgas, ji reikalauja ją valgyti. Kuo dažniau mes darome tą patį dalyką, tuo stipresnis įprotis - ir tuo sunkiau tampa jo sulaužyti.
Alaus darytojas siūlo pakeisti išorinį atlygį (neapibrėžtą spurgą) vidiniu, kurį galime gauti pažinimo proceso metu. Kitą kartą norėdami kažko saldaus, suaktyvinsite smalsumą - sutelkite dėmesį į pojūčius ir pabandykite juos ištirti, suskaidykite į komponentus, aprašykite ir netgi išanalizuokite. Iš esmės tai yra sąmoningumo praktika, padedanti susitvarkyti su nerimu ir gyventi pilnavertiškesnį gyvenimą: užuot kovoję su neigiamais dirgikliais ir emocijomis, galite išmokti juos sugauti į pumpurą ir atsitraukti nuo jų per smalsumą.
Kaip ugdyti smalsumą
Žvalgybinio žmogaus gyvenimas užpildytas atradimais ir galimybėmis. Smalsumas suteikia maisto mintims ir verčia smegenis aktyviai dirbti. Tai leidžia lengviau suvokti naujas idėjas, geriau suprasti to, kas vyksta, įkvepia ir motyvuoja.
Mūsų smalsumo laipsnis yra susijęs su mūsų žinių kiekiu. Kai praktiškai nieko nežinome apie temą, sunku parodyti susidomėjimą ja (todėl, kai pasisakymo pabaigoje auditorijai nekyla klausimų šia tema, galime manyti, kad niekas nieko nesuprato). Kai žinome beveik viską, mes nebeįdomūs. Visiškas mįslės nebuvimas yra nuobodus, o didelis netikrumas kelia nerimą. Smalsumas yra kažkur tarp jų. Norėdami jį išvystyti, turite daug išmokti - ir pageidautina skirtingais būdais.
Eikite į parodas, spektaklius ir žiūrėkite kokybiškus filmus - susipažinkite su skirtingomis kultūromis ir sužinokite daugiau apie tai, kaip žmonės gyveno skirtingu metu. Eikite į knygynus. Kai „Google“ieškote klausimo ar temos, užpildote specifinių žinių spragą ir patenkinate savo susidomėjimą tam tikra sistema.
Eikite į knygyną ir klaidžiokite tarp lentynų - greičiausiai netrukus jus sudomins kokia nors knyga netikėta tema, kuria anksčiau nerodėte susidomėjimo. Taip suaktyvėja smalsumas. Dėl tos pačios priežasties verta periodiškai peržengti savo naujienų kanalą socialiniuose tinkluose - jis formuojamas iš jūsų jau egzistuojančių pomėgių ir retai siūlo ką nors naujo. Kartais pabandykite eiti tiesiai į svetaines senamadišku būdu.
Keliaukite dažnai ir bendraukite su žmonėmis, kurių pomėgiai skiriasi nuo jūsų. Nebijokite užduoti kvailų klausimų - kuo sėkmingesni tampame savo srityje, tuo sunkiau mums pripažinti, kad kažko nežinome. Su savo baime uždarome kelią į vystymąsi ir kartu atimame galimybę pajusti džiaugsmą išmokti kažko naujo. Nesijaudinkite, jei nerandate atsakymo į kai kuriuos klausimus: kartais pačiam paieškos procesui užtenka laimės.
Autorius: VASILISA KIRILOCHKINA