Tyrimas, pristatytas Europos kardiologų draugijos kongrese Miunchene, Vokietijoje, siūlo vengti tiek lėtinio miego trūkumo, tiek daug laiko praleisti lovoje.
„Mūsų rezultatai rodo, kad miegojimas per daug ar per mažai gali pakenkti ir širdžiai“, - sako tyrimo autorius Epameinondas Fountas iš Onassis širdies centro Atėnuose, Graikijoje.
- „Salik.biz“
Tyrime buvo analizuojami daugiau nei vieno milijono suaugusiųjų duomenys iš kitų anksčiau atliktų tyrimų. Remiantis išvadomis, padidėjusiai rizikai susirgti koronarine širdies liga ar insultu buvo tie, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas naktį arba daugiau nei aštuonias valandas.
Palyginti su žmonėmis, kurie naktį gaudavo nuo šešių iki aštuonių valandų tinkamo miego, per ateinančius devynerius metus miegančios galvos ir tie, kurie nemiega, turi atitinkamai 33 ir 11 procentų didesnę širdies komplikacijų riziką, teigė tyrėjai.
Daktaras Fountas pridūrė: "Mažai tikėtina, kad naktinis naktinis miegas ar retkarčiais miegas nepakenks sveikatai, tačiau kaupiama įrodymų, kad reikėtų vengti ir ilgo miego trūkumo, ir besaikio miego."
JK širdies fondo vyresnioji širdies slaugytoja Emily McGrath teigė: „Geras nakties miegas yra būtinas norint geros sveikatos“.
„Kalbant apie mūsų širdies ir kraujotakos sistemos sveikatą, šis didelis tyrimas rodo, kad naktį gali būti optimalus miego laikotarpis tarp nemiegojimo ir per daug miego“, - pridūrė ji.
Sergo aitvaras
Reklaminis vaizdo įrašas: