Man patinka praktiniai patarimai, kuriuos galite lengvai panaudoti sau. „Zen“, mahajanos budizmo mokykla, kupina tokios praktinės išminties.
Kai draugams ir kolegoms sakau, kad man patinka skaityti apie dzenbudizmą, jie dažnai sako kažką panašaus į: „Taigi jūs netrukus užsiauginsite plaukus, pradėsite vaikščioti basomis ir visą dieną kalbėti apie jogą?“
- „Salik.biz“
Ne, hipsteriai tai daro, o ne dzen budistai.
Beje, kas yra „Zen“? Sąžiningai, aš nežinau. Tai nėra religija, tikėjimas ir žinios.
Pradėjau daugiau skaityti apie „Zen“mokymą, kai sužinojau, kad legendinis krepšinio treneris Philas Jacksonas to labai aistringai vertina ir treniruodamasis pasinaudojo Michaelu Jordanu ir Kobe Bryantu.
Kobe, žmogus, kuriam aš nepaprastai gerbiu, yra ypač giliai susijęs su Zen idėjomis. Tai sužinojusi, susidomėjau mokymu.
Philas Jacksonas savo knygoje „Vienuolika žiedų“taip pat mini zen citata (apie tai, kaip Čikagos buliai ir Los Andželo „Lakers“iškovojo pergales): „Prieš nušvitimą pjaustykite medieną ir neškite vandenį. Po apšvietimo susmulkinkite medieną ir neškite vandenį “, - Wu Li.
Kiek suprantu, esmė yra ir toliau daryti savo darbą, nesvarbu, kas nutinka tavo gyvenime. Aš laikausi šios filosofijos. („Apšvieta“gali būti pakeista kažkokiu tikslu, kurį jūs pasiekiate.) Pasiekus ką nors, niekas nesikeičia. Turime ir toliau daryti tai, ką turime daryti.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Pastaraisiais metais daug skaičiau apie zeną ir visa, kas su juo susijusi. Pati supratau, kad nereikia kabintis į apibrėžimus, judesius ir grupes. Budizmas, daoizmas, dzenas - visi jie turi daug panašių idėjų. Tiesą sakant, man nelabai rūpi, kas yra kas ir kas pirmasis atrado kai kurias tiesas. Paliksiu tai pseudo intelektualams.
Viskas, ką aš žinau, yra tai, kad daugelis „Zen“metodų yra labai naudingi norintiems gyventi taikų ir laimingą gyvenimą. Todėl išskiriau penkias dzeno pamokas, kurios lengvai pritaikomos šiuolaikiniame gyvenime. Eik.
1. Pasirinkite savo meditacijos techniką
Pagrindinė budistų vienuolio gyvenimo dalis yra meditacija. Aš anksčiau bandžiau sėdėti meditacijoje ir supratau, kad tai ne man.
Bėgimas ir treniruotės tapo mano meditacija. Pagrindinė meditacijos idėja yra aktyviai dalyvauti realybėje, būti būtent šiuo momentu.
Supratau, kad veikla, kurią darai šiuo atveju, neturi jokios reikšmės. Sėdima meditacija, joga, bėgimas, treniruotės - jūs nuspręsite, kas jums tinka. Susiliekite su savo kūnu, išvalykite smegenis ir darykite tai reguliariai.
Viena pastaba: jei darote šešis tūkstančius dalykų vienu metu, meditacija neveikia. Neseniai išmokau paeiliui daryti: nustojau klausytis garso knygų ir internetinių transliacijų, kai dirbau prie svarbaus darbo ar treniruodamasi. Nuo tada, kai nustojau viską maišyti, mano treniruotės tapo daug efektyvesnės. Šiandien darau viską savo ruožtu: bėgioju, keliu svorius, mankštinuosi raumenimis, kvėpuoju ir pan., Vis dar mėgstu klausytis muzikos, atliekant tai, nes tai tampa geru treniruočių fonu. Jums nereikia į tai sutelkti dėmesio.
2. Mėgaukitės akimirka
Cituojant Vietnamo dzenų vienuolį Thichą Nyatą Hanhą: „Gerkite arbatą lėtai ir pagarbiai, tarsi tai būtų ašis, kuria sukasi žemė - lėtai, tolygiai, neskubėdami į ateitį“.
Jums nereikia išradinėti rato, kad galėtumėte gyventi visavertį gyvenimą. Jums nereikia būti jauniausiu žmogumi, norint lipti į Everestą. Jums net nereikia būti pirmame kuo nors.
Įsitikinkite, kad didžiąją dienos dalį mėgaujatės kaip įprasta. Aš sakau „dauguma“, nes tikriausiai esate per daug užsiėmęs, kad galėtumėte mėgautis kiekviena akimirka. Tai neįmanoma, jei nesate vienuolis. Bet jūs galite sustoti kiekvieną dieną kelioms sekundėms ir mėgautis akimirka. Neturėtų būti jokių pasiteisinimų.
3. Laimė yra arčiau, nei manote
Laimės dažnai ieškome iš išorės: kelionių, naujo darbo, persikėlimo į kitą miestą ar šalį, naujo partnerio, naujos patirties ir pan. Bet jei dabar esate nelaimingas, tikrai būsite nepatenkinti nauja patirtimi.
Japonų dzeno filosofo Dogeno citata tai gerai paaiškina: "Jei nerandate tiesos ten, kur esate, kur dar ją rasite?"
Neieškokite laimės kažkur. Raskite jį ten, kur esate. Kai esi laimingas, tampa lengviau išlikti laimingu.
4. Dėmesys procesui
Vienuoliams ir dzeno meistrams nerūpi rezultatas. Jie daugiausia dėmesio skiria įpročiams, ritualams, procesams, palaikantiems dzeno gyvenimo būdą.
Per dažnai aklai žiūrime į rezultatus, kuriuos bandome pasiekti, visiškai pamiršdami, kodėl tai darome.
Nemanau, kad blogai bandyti viską sutvarkyti. Nesiruošiu visko mesti ir einu į vienuolyną. Tačiau pabandykite išsiugdyti įpročius ir ritualus, kurie atitiktų tai, ko norite pasiekti. Kai sutelkiate dėmesį į procesą, rezultatai gaunami automatiškai.
5. Gyvenimo prasmė yra būti gyvam
Britų filosofas Alanas Wattsas su dzeno mokymu susipažino 1936 m. Konferencijoje, kurioje kalbėjo japonų autorius DT Suzuki. Šis žmogus labai prisidėjo prie dzeno idėjų skleidimo Vakaruose.
Wattsas, kuriam tuo metu buvo 21-eri, susižavėjo „Zen“. Jis yra parašęs daug knygų. Vienas populiariausių yra „Zen Way“.
Turiu pasakyti, kad man labai patinka jo darbas. Ypač jo požiūris į gyvenimo prasmę. Wattsas sakė: „Gyvenimo prasmė yra tiesiog būti gyvam. Tai taip paprasta ir akivaizdu, ir vis dėlto visi bėga kažkur baisioje panikoje, tarsi jiems reikia pasiekti kažką antgamtinio “.
Skamba akivaizdžiai akivaizdžiai, bet aš vis tiek pasakysiu: užuot nuolat galvojęs, praleisk savo gyvenimą pragyvenimui. Būk paslaugus, spręsk problemas, pridėk vertę ir, svarbiausia, mėgaukis.
Neskubėkite gyventi. Baigėsi, kol išsiaiškinsi. Man tai yra tikras dzeno gyvenimo būdas.