Kūno laikrodis keičia sveikatą, tačiau jį galima ištaisyti. Supratimas, kaip laikas valdo gyvenimą, leis jums imtis efektyvių veiksmų.
Kūno laikrodis vis dar siejamas su dauguma sveikatos, nuotaikos ir veiklos aspektų. Neseniai atliktas Didžiosios Britanijos ekspertų iš „Biobank“tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 90 000 žmonių, neseniai tyrė, kaip biologinio laikrodžio sutrikimas veikia žmogaus psichologiją ir fiziologiją bei atvirkštinę koreliaciją.
Didžiosios Britanijos tyrimas naudojo akselerometrus mobiliuosiuose telefonuose, kad stebėtų, kas nutinka, kai žmogus sutrikdo normalią žmogaus egzistavimo amplitudę (būdrą dieną ir naktį.
Paaiškėjo, kad net santykinai nedidelis dienos aktyvumo pokytis per naktį yra susijęs su sunkia depresija, bipoliniu sutrikimu, nuotaikos nestabilumu, vienišumo jausmu, pablogėjusia sveikatos būkle ir pažinimo procesų pablogėjimu.
Kaip ir kituose „Biobank“tyrimuose, autoriai atsižvelgė į tokius duomenis kaip socialinė ir ekonominė būklė, lytis, alkoholis, kūno masės indeksas. Bioritmų sutrikimas sukelia psichines ir fiziologines ligas, tai yra, pablogėja sveikata, o tai savo ruožtu daro įtaką biologiniam laikrodžiui.
Kai sutrinka vidinis laikas, daugelis dalykų kūne vyksta ne taip, kaip turėtų. Sutrikę laikrodžiai paaštrina daugumą sveikatos problemų, ir tai atgaivina biologinį laikrodį. Viena problema paaštrina kitą. Norint ištaisyti padėtį, kad ir kokia šiurpi, mes turime miegoti naktį, o dieną budėti.
Džiugina tai, kad veiksmingas gydymas yra biologinio laikrodžio normalizavimas, paprasčiausiai reguliuojant dienos režimą. Tai paprasta. Jūs reguliuojate bioritmus (miegokite naktį, o ne dieną), tai normalizuoja jūsų sveikatą, o tai savo ruožtu teigiamai veikia jūsų biologinį laikrodį.
„Feelinger Tatiana“
Reklaminis vaizdo įrašas: