Kiekvieną dieną naujienos praneša apie vis daugiau smurto atvejų, kurie vyksta visame pasaulyje. Remiantis statistika, pasitaiko vis daugiau piktnaudžiavimo ar nužudymo atvejų. Be to, kasdieniame gyvenime kiekvienas žmogus kartais turi būti riksmo ar pykčio liudininkas.
Žmogui žalą darantis elgesys filosofiniu ir moraliniu požiūriu visada buvo suvokiamas kaip blogis. Nepaisant to, istorija žino daug agresyvaus, žiauraus ne tik atskirų valdovų, bet ir ištisų tautų pavyzdžių.
Bet kodėl žmonės taip nori sukelti kančią kitiems? Kodėl taip dažnai kyla konfliktų su riksmais ir nevaldomo pykčio protrūkiais? Kodėl savižudžiai nusprendžia atimti sau gyvybę net nepaisydami savisaugos dėsnio? Nė vieno iš šių klausimų nėra aiškaus atsakymo. Štai kodėl agresijos problema nagrinėjama skirtingais požiūriais - fiziologija, religija, filosofija ir daugeliu kitų mokslų.
Visos mūsų laikais egzistuojančios teorijos bando įvairiai paaiškinti agresyvaus elgesio atsiradimo priežastis, prasmę ir mechanizmus. Kai kurie mokslininkai agresiją laiko instinktu, potraukiu, įgimtu potraukiu, o kiti, priešingai, yra įsitikinę, kad noras pakenkti kitiems yra tik atsipalaidavimo (nusivylimo) poreikis. Kita mokslininkų dalis teigia, kad agresija yra tam tikras socialinio mokymosi tipas, atsirandantis dėl praeities patirties ar mėgdžiojimo.
Agresiją įprasta vadinti tyčiniu destruktyviu asmens elgesiu, sukeliančiu psichologinį diskomfortą ar fizinę žalą kitiems žmonėms.
Agresija dažnai siejama su daugeliu neigiamų emocijų, ypač su pykčiu, pykčiu. Realybėje agresijos aktas gali įvykti ne tik stipriai susijaudinus, bet ir visiškai nusiraminus. Kai kuriais atvejais toks elgesys gali būti susijęs su neigiamu požiūriu ir tam tikrais motyvais, įskaitant tyčinį norą pakenkti ir įžeisti, taip pat su rasiniais prietarais. Be to, agresija kartais nemotyvuojama.
Dauguma mokslininkų pabrėžia, kad agresija visada nukreipta į konkretų dalyką. Paprasčiau tariant, daužymas į sieną ar daužymas iš pykčio yra ne agresyvus elgesys, o išraiškingumas. Tačiau nepamirškite, kad laikui bėgant tokie emocijų protrūkiai gali būti nukreipti į gyvąsias būtybes.
Pyktis ir kitos neigiamos emocijos dažniausiai kyla dėl įvairaus pobūdžio nepasitenkinimo. Pavyzdžiui, nedidelis nepasitenkinimas kažkuo ar kažkuo pamažu išsivystys iš pradžių į pyktį, o paskui į neapykantą. Problema kyla ne nuo nulio, ji bręsta palaipsniui. Ir dirglumas, ir pyktis laikui bėgant tik didės, jei nebus imtasi veiksmų problemai išspręsti. Jokia problema negali būti pelningai išspręsta, jei yra agresija.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Dirglumas gali būti susijęs su nemylimu darbu. Tai yra visiškai normalu, nes žmogus kiekvieną dieną turi daryti be entuziazmo tai, kas jam nepatinka. Šiuo atveju moralinis nepasitenkinimas negali būti padengtas net materialiomis paskatinimais, kad ir koks didelis. Šią problemą galima išspręsti dviem būdais: arba susirasti kitą patinkantį darbą, arba bent jau neerzinti, arba pabandyti rasti privalumų darbe, kurį turite atlikti.
Pyktis kyla ir tada, kai kolegos daro ką nors geresnio. Norėdami atsikratyti neigiamų emocijų, turite peržiūrėti savo tvarkaraštį, tolygiai paskirstyti krūvį, racionaliai planuoti dalykus pagal svarbos laipsnį. Tada viskas susitvarkys, o tai savo ruožtu sukels pasitenkinimo efektą, o irzlumas ir pyktis praeis savaime.
Panašiai galima pasakyti ir apie santykius su kitais bei šeima. Norėdami įveikti irzlumą ir agresiją, turite persvarstyti savo poziciją, atsisakyti bendrauti su žmonėmis, kurie sukelia neigiamas emocijas, ir daugiau bendrauti su tais, kurie mėgsta ar norėtų mėgdžioti.
Neretai nerimo ir agresijos priežastis yra santykiai su vyresniais žmonėmis. Paprastai nesusipratimo priežastimi tampa amžiaus skirtumas. Tokiu atveju turite suprasti, kad vyresni žmonės yra daug sunkesni, jie yra jautresni. Su jais negalima elgtis netaktiškai, grubiai. Geriau tiesiog patylėti, nei pradėti ginčytis. Klausymasis vyresniųjų patarimų, tylus, be užpuolimų ir pretenzijų, visiškai nereiškia, kad reikia persigalvoti. Dirglumas tokiais atvejais niekaip nepadeda išspręsti nesusipratimo.
Be to, pagrindinės agresijos atsiradimo priežastys gali būti piktnaudžiavimas įvairiomis psichotropinėmis medžiagomis, kurios išprovokuoja silpnėjimą arba visišką savęs ir situacijos nekontroliavimą, norą patenkinti tik savo poreikius.
Kita svarbi agresijos atsiradimo priežastis yra susijusi su vaikų psichine trauma ir auklėjimo defektais. Neteisingi tėvų veiksmai gali sukelti agresyvumą vaikystėje. Be to, agresyvumo ugdymą skatina aistra filmams, kompiuteriniams žaidimams ir televizijos programoms su smurto scenomis.
Asmeninio gyvenimo problemos, socialiniai ir buitiniai sunkumai, sutrikimas, taip pat nervinės įtampos kaupimasis ir paprastas tinkamo poilsio trūkumas gali sukelti agresiją.
Agresijos apraiškos gali būti labai įvairios. Tai yra ir fizinė agresija, kuria siekiama sukelti kūno sužalojimą, ir žodinė, pasireiškianti žodžiais. Tai yra netiesioginė ir tiesioginė agresija, pasireiškianti gandų ir apkalbų sklaida. Agresija gali būti nukreipta, kai yra konkretus tikslas, arba nesutvarkyta, kai kenčia viskas, kas trukdo, aktyvi ir pasyvi, taip pat nukreipta į save (automatinė agresija) ir instrumentinė (naudojama kaip būdas tikslams pasiekti).
Agresija visada atneša kančią ir ne tik tam, į kurį ji nukreipta, bet labai dažnai ir tam, iš kurio ji kyla. Tačiau visiškai įmanoma su tuo susidoroti. Galima sumažinti agresijos lygį išreiškiant pyktį priimtinomis formomis. Kitaip tariant, žmogus negali kontroliuoti paties pykčio išreiškimo būdo, nors pati emocija turi teisę egzistuoti. Svarbu prisiminti, kad agresijos sulaikymas yra žalingesnis nei jos išleidimas. Todėl turite pabandyti suformuluoti savo pretenzijas ir jas mandagiai išdėstyti. Neturėtumėte pasakyti varžovui visko, kas susikaupė, net jei to tikrai norite ir yra rimta priežastis. Turėtumėte pabandyti aptarti tik tai, kas šiuo metu kelia nerimą. Juk dažnai nutinka taip, kad žmogus gauna ne tik už save, bet ir už vyriausybę, šalį ir net viso pasaulio situaciją.
Agresijos būsenoje reikia stengtis per daug nesigilinti, nes kartais fantazija veda į tokias priežastinių ryšių džiungles, iš kurių tada tenka išeiti ne vieneriems metams. Netyčia pastūmėjęs praeivis to nedarė tyčia, jis tiesiog skubėjo, šaltumą demonstravęs vyras nenustojo mylėti, o tiesiog buvo pavargęs. Būtina išmokti sustabdyti samprotavimų procesą remiantis paprastomis išvadomis, juolab kad jos dažnai būna teisingos.
Tuo atveju, jei problema nuolat kartojasi ir pykčio protrūkių nepavyksta suvaldyti, geriau kreiptis pagalbos į savo šeimą, pasikalbėti apie savo jausmus ir išgyvenimus ir būti tikriems, kad jie į juos atsižvelgs. Galite pabandyti (kaip eksperimentą) įsijausti į priešininką. Juk visai logiška, kad kažkas, kas erzina vieną žmogų, gali sukelti nerimą kitam. Labai dažnai žmonės kivirčijasi tik dėl to, kad yra tame pačiame emociniame lauke, tačiau iš tikrųjų priežastis yra visiškai nereikšminga ir tokia reakcija nėra verta.
Reikia išmokti pamiršti. Tik su sąlyga, kad žmogus neprisimena, kaip jis buvo įžeistas prieš pusvalandį ar vakar, neigiami scenarijai nustos tempti į patirčių gilumą.
Kol aistros nenuslūgs, galėsite sportuoti. Tai ne tik leis jums nuleisti garą, bet ir padės pasiekti gražią figūrą bei pagerins jūsų fizinę savijautą. Mankšta skatina hormonų išsiskyrimą, kurie pakelia nuotaiką ir suteikia energijos.
Neabejotinai neigiamos emocijos užklumpa gyvenimą. Pavydas, pyktis, nuolatinis stresas - visa tai labai neigiamai veikia sveikatą ir gyvenimo trukmę. Tuo pat metu nedideli irzlumo priepuoliai, atsirandantys kasdieniniame lygmenyje, yra visiškai normali žmogaus reakcija į tam tikras gyvenimo akimirkas.
Ne taip seniai panaši problema egzistavo tik šeimoje ir artimuosiuose. Tačiau per pastaruosius kelis dešimtmečius padėtis labai pasikeitė. Žmonės vis labiau įsitraukia į viešąjį gyvenimą, pasaulis keičiasi per daug ir greitai, o žmogus tiesiog negali likti abejingas ne tik blogam artimųjų ar kaimynų elgesiui, bet ir ekonominėms bei aplinkos problemoms, karštiems konfliktams pasauliniu mastu. Tokiomis sąlygomis agresija ir pyktis tampa neatsiejama gyvenimo dalimi, jei neišmoksite laiku atskirti svarbaus nuo neesminio. Žmogus, visas mintis pasinėręs į sunkumus ir problemas, pats nepastebi, kaip jis virsta būnu, nervingu kolega ar kivirčiniu giminaičiu, nors pastaruoju metu tokį elgesį ir smerkė.
Žmonės dažniausiai klysta. Galite padaryti klaidą pačioje pradžioje, pasidavę įsitikinimui, kad kadangi pasaulis yra toks dinamiškas, neramus ir netobulas, su juo susitvarkyti neįmanoma, todėl taip gyventi ir įmanoma. Yra žmonių, kurie yra visiškai tikri, kad neigiamos savybės, įskaitant agresiją, grubumą, aroganciją, irzlumą ir pyktį, turi būti išsiugdytos savyje, kitaip tiesiog neįmanoma morališkai išgyventi esamame pasaulyje. Bet išėjimas yra tik visiškai kita kryptimi - išskirtinai ramybė!