Jei jūsų gyvenimas panašus į žemaičių dieną: darbas, namų ruošos darbai, užsiėmimai su vaikais, miegas ir vėl viskas ratu, laikas dirbti su savimi ir įkrauti baterijas. Daugeliui žmonių patogu gyventi negalvojant: „Ką aš darau? Ar tai teikia man malonumą, ar ne? Ko aš iš tikrųjų noriu? Tačiau jei esate pasirengęs prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir norite kiekvieną dieną gyventi sąmoningai, dar ne vėlu viską pakeisti!
Norint pasisekti profesinėje srityje ir vykti kaip asmeniui, svarbu žinoti, ką darai. Išėjęs iš savo kasdienybės ir radęs laiko sau, žinai, kad esi nusipelnęs daugiau. Vaiko vystyklų keitimas, vakarienės gaminimas, metinės viršininko ataskaitos sudarymas nėra jūsų riba.
Pradėkite nuo mažų pokyčių, pavyzdžiui, sukurkite ryto ritualą ir dvi savaites laikykitės savo įpročių. Per šį laiką jūsų sąmonė kardinaliai pasikeis, o pokyčiai jūsų gyvenime netrukdys laukti! Kviečiame pasikrauti energijos ir sėkmės visai dienai, laikydamiesi paprastų taisyklių.
Sveiko miego nauda
Ne veltui gydytojai kalba apie sveiko miego naudą. Jei iki šiol pamiršote poilsį dėl darbo, studijų, šeimos, namų ruošos darbų, turėsite nusivilti: tuščiai kankinote save. Užuot skaitę knygas pažangioms treniruotėms naktį, verta skirti šį laiką miegui, o ryte - kibti į reikalus.
Pakankamai išsimiegojęs žmogus jaučiasi geriau. Atmintis, kūrybiškumas ir susikaupimas veikia 100%, todėl sumažėja streso lygis, taigi ir rizika susirgti depresija. Visas šias premijas galima gauti anksti einant miegoti. Galbūt verta!
Reklaminis vaizdo įrašas:
Kaip energizuoti meditacijos ir dėkingumo dėka
Skirkite laiko meditacijai ryte, kad jaustumėtės ramūs ir gerai nusiteikę. Tuo pačiu mintyse padėkokite Visatai už viską, ką turite. Rytų praktikoje manoma, kad dėkingumas pritraukia į gyvenimą gėrį ir naują naudą.
Padarykite taisyklę padėkoti savo artimiesiems. Labai dažnai mes priprantame prie gero ir viską priimame kaip savaime suprantamą dalyką, tačiau tai klaidinga pozicija. Pažiūrėkite, kaip žmogus sužydi, kai išgirsta: „Labai ačiū, ką aš daryčiau be tavęs! Aš labai vertinu jūsų pagalbą “. Tai sustiprins santykius su šeima ir draugais, o tai yra žingsnis link laimingo ir sėkmingo gyvenimo.
Sportuokite dėl energijos
Jei negalite rūpintis savo kūnu, nesitikėkite, kad jums seksis kitais gyvenimo aspektais. Daugelis žmonių neįvertina mankštos naudos, tačiau ilgas, įdomus ir sveikas gyvenimas ant sofos neveiks.
Reguliarus fizinis krūvis ne tik palaiko gerą formą, bet ir padeda įveikti stresą bei pagerina nuotaiką. Yra tyrimų, rodančių, kad fiziškai aktyvūs žmonės yra sėkmingesni nei tie, kurie nėra draugai su sportu. Jei sporto salė nėra jūsų, ryte būtinai mankštinkitės, bėkite parke, dirbkite sode. Raskite tai, kas priverčia jus judėti!
Paimkite šaltą dušą
Šaltas dušas ryte ne tik pagyvins, bet ir derinsis prie kūrybiškumo bei įkvėpimo, rodo amerikiečių mokslininkų tyrimas. Be to, treniruosite savo valią. Pirma, turėsite būti kantrūs ir pakišti kūną po šalto vandens srove, tada išlyginsite kvėpavimą ir pasijusite geriau. Jūs nedelsdami paliksite savo komforto zoną, ryte - ko jums reikia produktyviai dienai!
Motyvuokite save sėkmingai
Kol kiti ieško ko nors linksminti, raskite būdų sužinoti ką nors naujo, pažintinio. Dėmesys garsiems sėkmingiems žmonėms - dauguma jų skaito bent vieną knygą per savaitę. Nėra laiko? Pakeliui į darbą paleidę garsinę knygą automobilyje, pasiimkite ausines su savimi - klausykite per savo pietų pertrauką. Išplėskite savo akiratį ir tyrinėkite dalykus, kurių nežinote - taip išaugsite aukščiau savęs.
Analizuokite savo veiksmus
Sudarykite tikslų ir didelių, ir mažų sąrašą. Nieko nepraleiskite: svajonė išmokti ispanų kalbą ir keliauti į saulėtą šalį, planuoja parašyti kulinarinę knygą su originaliais receptais, ją licencijuoti ir t. kiekvieną rytą perskaitykite sąrašą. Galvosite apie tai visą dieną ir palaipsniui pradėsite judėti savo puoselėjamų norų išsipildymo link.
Ir prieš miegą išanalizuokite savo veiksmus. Paklauskite savęs: "Ką aš šiandien padariau savo tikslo link?" Įpraskite gyventi sąmoningai ir galite pasiekti viską, ko norite!
„Daria“žurnalas Nr. 23, 2017 m