Miegas yra fiziologinė būsena, kai žmogus atsipalaiduoja ir mato sapnus. Jam būdingas sumažėjęs atsakas ir raumenų atsipalaidavimas.
Miego reiškinys žmones persekioja daugelį tūkstantmečių. Kas yra miegas? Kodėl miego metu mes matome vaizdus, patiriame įvairias situacijas, mintyse atliekame kai kuriuos veiksmus?
Aristotelis tikėjo, kad miegantis žmogus yra pusiaukelėje iki mirties. Senovės mąstytojai sapnus tyrinėjo kaip lygiagrečią tikrovę, į kurią laikinai persikelia mūsų siela. Tik po to, kai Darvinas išsakė savo revoliucinę teoriją, paaiškėjo, kad sapnus, kurie yra subjektyvus tikrovės atspindys, generuoja žmogaus smegenys.
Kaip pagrindinė teorija buvo pasiūlyta, kad miegant smegenys ilsėtųsi ir atsigautų, kad nesusidėvėtų per anksti. Iš tiesų miegas žmonėms yra svarbesnis nei maistas ir vanduo. Senovės Kinijoje viena žiauriausių egzekucijų rūšių buvo atimta galimybė miegoti. Be miego tokie žmonės pragyveno ne daugiau kaip 10 dienų, nors žmogus be maisto gali išsiversti iki dviejų mėnesių.
XX amžiuje mokslininkai pradėjo atidžiai tirti miego reiškinį. Paaiškėjo, kad poilsio teorija nėra visiškai teisinga. Įdomus faktas yra tas, kad miegant smegenų veikla sumažėja tik 15–20 procentų, palyginti su budrumo būsena. Kalbant apie kūno raumenų fizinį poilsį, tai tam pakanka tiesiog atsigulti, visiškai nereikia miegoti. Taigi kodėl mes turime praleisti trečdalį dienos valstybėje, panašioje į mirtį? Iš tikrųjų miego būsenoje neįmanoma reaguoti į pavojų, kuris evoliucijos procese buvo viena iš pagrindinių išgyvenimo sąlygų.
Lėtoje miego fazėje medžiagų apykaita sulėtėja, raumenys atsipalaiduoja ir kūno temperatūra krinta. REM miegas įvyksta praėjus 1,5-2 valandoms po užmigimo. Mes sapnus matome būtent tuo metu, kai organizme vyksta procesai, kurie prisideda prie nervų sistemos atkūrimo.
Istorijoje yra atvejų, kurie patvirtina, kad minties procesas nenutrūksta net miegant. Dažnai miegantis žmogus randa problemos sprendimą, kuris jį persekiojo visą dieną. Chemikai svajoja apie formules, dėl kurių nesėkmingai kovoja dienos šviesoje, muzikantai kuria melodijas, rašytojai mato knygų siužetus.
Siekiant išsiaiškinti miego reiškinį, atliekama daugybė mokslinių tyrimų. Jau nustatyta, kad miegant žmogaus motoriniai įgūdžiai (pavyzdžiui, įgūdžiai groti pianinu) yra fiksuoti.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Kalbant apie svajones, čia viskas yra sudėtingiau. Rami, pozityvi svajonė tave nudžiugina. Išmintingi sapnai verčia priimti teisingus sprendimus. Bet kaip su košmarais? Kodėl jie reikalingi? Tyrėjai mano, kad miegas yra tam tikra mankšta. Sapnai padeda vystytis nervų sistemai, o tai paaiškina faktą, kad svajonių turi ir naujagimiai. Išanalizavus dienos metu gautą informaciją, miegant smegenys imituoja realybėje galimą situaciją. Svajonės yra skirtos padėti išspręsti problemas, kurias tenka spręsti kiekvieną dieną. Taigi susidaro tam tikri įgūdžiai ir reakcijos į išorinius dirgiklius. Pavyzdžiui, pabėgus nuo košmaro pabaisos, mums bus lengviau pabėgti nuo pašėlusio šuns realybėje. Smegenys prisimins, ką reikia daryti šioje situacijoje, nes tai nebus naujiena.