Žmogaus smegenys yra galingesnės, nei mes manome. Jis gali būti apmokytas ir priverstas dirbti kitaip. Ir tai, savo ruožtu, lemia, koks bus mūsų gyvenimas.
- „Salik.biz“
1. Smegenys nemato skirtumo tarp tikrovės ir vaizduotės
Smegenys vienodai reaguoja į bet ką, apie ką galvojate. Šia prasme jam nėra skirtumo tarp objektyvios realybės ir jūsų fantazijos. Dėl šios priežasties galimas vadinamasis placebo efektas.
Jei jūsų smegenys mano, kad vartojate vaistą (o ne cukraus piliulę), tada jis atitinkamai reaguoja. Jis gėrė placebą, manydamas, kad tai aspirinas, o smegenys lieps kūnui sumažinti kūno temperatūrą.
Placebo efektas veikia taip pat, bet priešinga kryptimi. Jei hipochondrikas stebi vakaro naujienas ir išgirsta apie naujos ligos protrūkį, jis gali net fiziškai jausti jos simptomus.
Geros žinios yra tai, kad jei pažvelgsite į pasaulį rožinės spalvos akiniais, tada tikriausiai dažniau jausitės laimingi dėl neįprastai didelio serotonino (džiaugsmo hormono) kiekio jūsų kraujyje. Bet kokia konstruktyvi mintis ar svajonė apie šviesią ateitį gali pagerinti jūsų fizinę būklę čia ir dabar.
Reklaminis vaizdo įrašas:
2. Matai, ką galvoji apie tai labiausiai
Kad ir ką galvojate, jis tampa jūsų gyvenimo patirties pagrindu. Pavyzdžiui, pirkdami naują automobilį, mieste dažniau pastebėsite šios markės automobilius. Reikalas tas, kad nusipirkę dažniau galvojate apie savo automobilį, nei manėte iki šiol.
Kodėl svarbu žinoti? Faktas yra tas, kad jūs galite išeiti iš bet kokios stresinės situacijos, tiesiog perprogramuodami savo mąstymą. Kita vertus, jei bandysite skirtingai analizuoti įvairių žiniasklaidos priemonių pateiktą politinę situaciją, tada patikėsite tik tomis, kurios atspindi jūsų požiūrį.
Yra kažkas kita. Ar kada pastebėjote, kad žmonės gana greitai susigrupuoja pagal interesus? Teigiami žmonės labiau linkę draugauti su tuo pačiu pozityviu, o hipochondrikai - su hipochondrikais, tiesa? Tai nėra atsitiktinumas. Jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime, pradėkite nuo minčių modelio pakeitimo.
3. Didžiąją laiko dalį jūsų smegenys veikia autopilotu
Vidutiniškai žmogaus smegenys per dieną sukuria 60 tūkstančių minčių. Bet daugiau nei 40 tūkstančių iš jų bus tos pačios mintys, kurios jums vakar kilo galvoje. Štai kodėl taip lengva paslėpti neigiamo gyvenimo suvokimo smaigalį. Ir todėl mums dažnai reikia pakeisti pažįstamą aplinką į nepažįstamą, kad galėtume „išvalyti“savo smegenis.
Neigiamos mintys pačios sukelia stresą ir nerimą, net jei nėra realios priežasties. Ir jie tikrai sunaikina imuninę sistemą, kuri yra priversta į tai reaguoti (žr. 1 punkto tašką).
Treniruok savo smegenis. Priverskite jį dažniau registruoti teigiamas mintis. Kuo daugiau bandysite, tuo greičiau ir lengviau bus. Sąmoningai susieti su gyvenimu - tai pabandyti paimti visus šiuos nesąmoningus procesus savo rankose. Pagrindinis praktikos tikslas yra užtikrinti, kad dauguma jūsų numatytų minčių būtų teigiamos.
4. Periodiškai išjungti yra gyvybiškai svarbu
Galite tiesiogine prasme paskęsti tūkstančiuose neigiamų minčių, kurios įstrigo jūsų galvoje visą dieną. Todėl reikia „užsidaryti“: tai suteiks kvėpavimo vietą imuninei sistemai, padarys jus sveikesnius ir laimingesnius.
Lengviausias būdas išjungti smegenis kelioms minutėms yra meditacija. Tai leidžia jums paversti savo mintis patogia ir efektyvia priemone.
Ir toliau. Apie atostogas. Pasirinkite aktyvią poilsį: slidinėjimą, nardymą, žygius kalnuose. Kuo lengviau sutelkti dėmesį į jaudinantį procesą, tuo efektyviau išsivalys galva.
5. Galite pakeisti savo smegenis. Pažodžiui. Fiziškai
Kai sutelkiate dėmesį į kažkokią protinę veiklą, jūsų smegenys tą akimirką aktyviai kuria naujus nervinius ryšius. Biologai šį procesą vadina neuroplastiškumu.
Kaip tai veikia. Jei manote, kad nesugebate numesti svorio, laikui bėgant jūs tik sustiprėsite šia mintimi. Bet jei jūs pakeisite šį pasąmoningą įsitikinimą mintimi: „Aš esu puikios fizinės formos“, tada jūsų smegenys kaskart sukurs naujus neuroninius ryšius. Jūs pradėsite vis labiau pastebėti naujas galimybes, kurios leis jums pakeisti šią pasąmonės mintį į naują realybę.
Jūs turite galimybę pavergti savo sąmonę ir pasikeisti. Jūs turite galimybę pasiekti viską, ko norite. Svarbiausia tuo patikėti. Galų gale, bet koks fizinis procesas prasideda mintimis, kurios kyla jūsų galvoje.