Tyrimo rezultatai parodė, kad amerikiečių grupės „The Beach Boys“dainos, kurios jus pažadina ryte, padeda greičiau ir saugiau išeiti iš miego ir suteikia žvalumo visą dieną.
Pirmasis mechaninis žadintuvas - toks žmonijai gyvybiškai svarbus išradimas - pasirodė 1787 m. Ir galėjo skambėti tik ketvirtą ryto. Nuo to laiko šis įrenginys patyrė daugybę modifikacijų, o pastarąjį dešimtmetį jis buvo pakeistas atitinkama funkcija mūsų išmaniuosiuose telefonuose.
- „Salik.biz“
Dabar galime pasirinkti bet kokią melodiją, kurią bus malonu pabusti anksti pirmadienio rytą - nuo lakštingalų triukų iki Rammsteino dainų. Ir būtent šis pasirinkimas yra skirtas naujam Melburno karališkojo technologijos universiteto mokslininkų tyrimui, paskelbtam žurnale „Plos One“.
50 žmonių atlikta internetinė apklausa nustatė, kad melodiniai aliarmo garsai gali padėti padidinti budrumą ir produktyvumą, o atšiaurūs aliarmai buvo susiję su padidėjusiu ryto silpnumu ir miego inercija. Tai būklė, atsirandanti iškart po pabudimo (kai žmogus atmerkė akis, bet, regis, prabudo ir nesuvokė savęs) ir yra susijusi su laikinu - nuo kelių minučių iki kelių valandų - darbingumo sumažėjimu.
Internetiniame klausimyne kiekvienas dalyvis pažymėjo, kokio tipo melodijos jam labiau patinka atsibundant, tada palygino blaškymo ir nerimo laipsnį ryte su standartizuotais miego inercijos kriterijais. Apklausos parodė, kad klasikinis atšiaurus aliarmas, suskambantis visiškoje tyloje ir staiga atsigulus į miegą, gali išgąsdinti ir sutrikdyti smegenis, o melodingesnės dainos, tokios kaip „The Beach Boys“„Geros vibracijos“ar „Arti manęs“, gydymas - padeda sklandžiau, greičiau ir efektyviau išeiti iš inercijos ir „įtekti“į pabudimo būseną. Tuo pačiu metu žadintuvo garsumas ir signalo trukmė neturėjo įtakos patiriamai miego inercijai.
„Rytinis pykinimas yra rimta problema visą parą veikiančiame pasaulyje. Jei netinkamai prabundate, jūsų pasirodymas gali pablogėti iki keturių valandų. Nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima geriau suprasti tiksliausią ir efektyviausią melodijos ir ritmo derinį, nėra abejonių, kad pasirinktas garsas gali turėti pasekmių “, - aiškina PhD Stuartas McFarlane'as.
Tyrimo autoriai pabrėžia, kad jų darbo išvados gali būti ypač svarbios tiems, kuriems reikia budrumo ir budrumo iškart po miego, pavyzdžiui, pagalbos tarnyboms, ugniagesiams ar pilotams ir padėti išsirinkti tinkamas melodijas kokybiškam pabudimui.
Anksčiau mokslininkai per ilgą miegą susiejo su padidėjusia insulto rizika, o Kalifornijos Berklio universiteto tyrėjai, remdamiesi smegenų skenavimu, nustatė ryšį tarp naktinio poilsio kokybės ir ryte patiriamo nerimo lygio.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Autorius: Maria Azarova