Visi ne kartą pastebėjome, kad kuo vyresni tampame, tuo greičiau bėga laikas: net neturime laiko iš tikrųjų tuo gyventi. Sutikite, sunku patikėti, kad 2017-ieji beveik įpusėjo! Prisimenu, kaip mano senelis pasakojo, kad bėgant metams laikas bėga greičiau. Tada aš supratau, kad jis teisus, nors aš jo žodžių nevertinau rimtai. Dabar neturiu laiko atsigręžti, nes dienos ir net savaitės praeina pro mane. Mes nepastebėjome, kaip be galo ilga vasara, kuri tada mums atrodė kaip amžinybė, paliko mus kartu su vaikyste.
Yra keletas teorijų, paaiškinančių, kodėl senstant mūsų laikas pradeda bėgti greičiau. Realiausias iš jų teigia, kad viskas susiję su nauja patirtimi ir pojūčiais. Vaikystėje ir paauglystėje mes nuolat susiduriame su kažkuo nauju: pirma diena mokykloje, pirmasis kelionė į užsienį, pirmasis bučinys ir pirmoji meilė - visa tai yra unikalios mūsų gyvenimo akimirkos. Tačiau ne pati naujovė daro laiką lėtesnį, o tai, kiek dėmesio skiriame kiekvienai pirmajai patirčiai. Prisimename šias akimirkas, pasineriame į jas be pėdsakų ir prisimename jas kur kas geriau nei įprastą veiklą.
- „Salik.biz“
Tas pats nutinka ir atostogaujant. Atvykę į naują vietą (dažniausiai viešbutį), esame nustebę: „praėjo tik dvi dienos, bet atrodo, kad keturios“. Tačiau kai pripratome prie naujos vietos ir gyvenimo būdo, net neturime laiko suprasti, kaip baigiasi mūsų atostogos.
2009 m. Neuropsichologas Davidas Egelmanas laiką pavadino „elastingu reiškiniu“. Jo manymu, laiko greitis priklauso nuo mūsų įsitraukimo į tai, ką darome. Kuo daugiau dėmesio skiriame akimirkai, tuo ilgiau jis trunka, nes pastebime daug daugiau detalių. Tai ypač pastebima, kai žmogus turi avariją. Tokiose situacijose buvę žmonės sako, kad minutės, kurių jie laukia pagalbos, jiems atrodo kaip amžinybė. „Aš atsimenu, prieš daugelį metų aš patyriau avariją. Tai buvo mano pirmoji tokio pobūdžio patirtis. Prisimenu, kaip kiekviena minutė vilkėjo, kol atvyko greitoji pagalba “.
Na, jei pastebime, kad laikas pradėjo skraidyti per greitai, ar galime kaip nors paveikti jo greitį? Remiantis turimais duomenimis, geriausia, ką galime padaryti, yra sąmoningai gyventi kiekvieną akimirką neprarandant galimybės pastebėti gėrį. Turėtumėte kiek įmanoma įtraukti visus savo pojūčius ir sutelkti dėmesį į tas teigiamas akimirkas, kurios mus supa dabar. Pavyzdžiui, pakeliui į darbą pastebėkite žydintį medį, o jei neskubate, praleiskite 30 sekundžių sustingdami ir užuosdami jo gėles.
Kitas puikus būdas praktikuoti savo akimirkos suvokimą yra tiesiog nieko nesiblaškant valgant: paragauti kiekvieno kąsnio ir kruopščiai sukramtyti maistą. Pamenu, nusprendžiau dalyvauti budistų seminare šia tema. Seminaro pradžioje guru auditorijai įteikė didelę dėžę razinų, liepiančią visiems pasiimti vieną. Tada ji paprašė mūsų prieš tai nuryti 20 kartų kramtyti. Nepasakysiu, kad man buvo lengva, bet man tapo akivaizdu, kiek mes įpratę skubėti ir kiek mes galime sulėtinti, jei norime.
Galite sulėtinti laiką paprasčiausiai eidami į gamtą: klausykite paukščių, stebėkite bangas (jei gyvenate prie jūros) arba tiesiog svarstote apie tai, kas jus supa. Ši veikla ne tik puikiai nuramina, bet ir stebuklingai sulėtina laiką.
Norėdami sustiprinti efektą, galite pasidalinti savo emocijomis ir mintimis su kitais. Elkitės išsamiai: susikoncentruokite į akimirką, pastebėkite mažiausią ir maloniausią detalę ir papasakokite draugams apie savo mažus atradimus. Jei nesate labai bendraujantis, galite pradėti saugoti dienoraštį ar dienoraštį, taip pat fotografuoti, nes bet kuris rėmas gali būti gražus. Kai reikia rašyti pastabas, pateikiame keletą patarimų:
Reklaminis vaizdo įrašas:
- rašykite apie įdomius dalykus, kurie jums nutiko per pastaruosius metus;
- parašykite apie tai, kas iš jūsų artimųjų susilaukė vaikų, o kas, priešingai, paliko šį pasaulį;
- rašykite apie pasiekimus, kuriais didžiuojatės;
- rašykite padėkos raštus tam, kas padarė ką nors gero jums (ar kam nors kitam);
- rašykite apie savo naujus pomėgius;
- rašykite apie visus teigiamus pokyčius ir transformacijas jūsų gyvenime.
Anna Kiseleva