Kaip keičiasi kortizolio lygis dienos metu žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos.
- „Salik.biz“
Somnologas Michailas Poluektovas paaiškina, kodėl nemiga sergantiems žmonėms padidėja „streso hormono“kiekis.
Kas tai
Aukščiau pateiktoje diagramoje parodyti dienos hormonų kortizolio sekrecijos pokyčiai žmonėms, sergantiems nemiga (raudona linija) ir sveikiems žmonėms (mėlyna). Kortizolis yra hormonas, reguliuojantis angliavandenių metabolizmą organizme ir dalyvaujantis reaguojant į stresą. Žemiau pateiktoje diagramoje parodyti atitinkami AKTH (kortikoliberino) lygiai. Tai yra hormonas, kuris signalizuoja antinksčius, kad išskiria kortizolį. Kaip matome, šiems hormonams būdingas cirkadinis sekrecijos ritmas, jų kreivės yra praktiškai vienodos.
Sveiko žmogaus kortizolio lygis yra minimalus vakare, kai nervų sistema yra maksimali. Naktį kortizolio lygis pamažu pradeda kilti, ypač ryškus kortizolio sekrecijos pikas ankstyvomis ryto valandomis. Tai natūralus procesas, tai reiškia, kad smegenys ruošiasi pabusti, kad laiku suaktyvintų visus organus.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Nemiga sergantiems žmonėms kortizolis gaminamas netinkamai. Jei sveikam žmogui kortizolio sekrecija vakare, 19–20 val., Pasiekia savo minimumą, tada nemigos kamuojamo žmogaus organizme kortizolio lygis šiuo metu pradeda kilti, o vakare ir naktį jis būna didesnis nei būtina. Taip pat ryte yra daugiau kortizolio, nei reikia.
Kodėl tai įdomu mokslui?
Šie duomenys patvirtina, kad nemigą turintiems žmonėms yra padidėjęs pagumburio-hipofizio-antinksčių ašies aktyvumas - „streso“sistema, užtikrinanti kortizolio gamybą. Taigi nemiga yra ne tik naktinio miego problema. Tai yra nuolatinio nervų sistemos susijaudinimo būsena, kuri, visų pirma, lemia sunkumus užmigti.
Rytinis piko kortizolio sekrecijos pikas gali sukelti ankstyvą rytą pabudimą su sunkumais vėliau užmigti. Nors žmogui sunku užmigti vakare dėl to, kad jie turi daugiau kortizolio, nei turėtų, anksčiau ar vėliau miego spaudimas užvaldo smegenis aktyvinančias sistemas, o žmogus užmiega. Bet po kelių valandų miego slėgis sumažėja, žmogus atsibunda ir vėl negali miegoti, nes ryte kortizolio lygis vėl yra per aukštas.
Padidėjęs įvairių širdies ir kraujagyslių ligų, pasireiškiančių nakties miego pabaigoje ir pirmoje dienos pusėje, dažnis taip pat yra susijęs su šia pikas. Pavyzdžiui, krūtinės anginos, insultų, širdies priepuolių epizodai turi aiškų piko laiką nuo 6 ryto iki 12 valandos. Padidėjęs kortizolio kiekis padidina kraujo krešėjimą, o tai gali sukelti kraujagyslių trombozę.
Kodėl tai žinoti?
Kortizolis vadinamas streso hormonu. Bet šis grafikas nėra tiesiogiai susijęs su stresu. Tai rodo, kad nemigos žmonėms padidėjęs nervų sistemos jaudrumas. Ir nepaisant to, ar miego sutrikimus patiriantys žmonės patiria stresą, ar ne, streso sistemos - pagumburio, hipofizės ir antinksčių ašies - aktyvumas nuolat didėja.
Bet akivaizdu, kad esant stresui nervų sistemos jaudrumas dar labiau padidėja. Taigi stresas gali būti papildomas miego sutrikimų veiksnys.