Miegas yra geriausias vaistas ir jis iš tikrųjų yra. Mūsų gyvenimo kokybė priklauso nuo miego kokybės. Kuo patogiau miegosite, tuo mažiau laiko reikės ilsėtis ir efektyviau dirbsite dienos metu.
Kaip galite pagerinti savo miegą? Tai paprasta, pridėkite meditacijos. Kai kuriems pakaks tiesiog atsigulti ir atsipalaiduoti, o kitiems prireiks specialios praktikos, vadinamos „miego meditacija“. Pastebėsite, kaip miegas tampa ramesnis, o pabudimai - geresni.
- „Salik.biz“
Pirmasis žingsnis yra atsikratyti per dieną sukauptų emocijų. Tai gali būti ne tik neigiamos emocijos, bet taip atsitinka, kad teigiamos emocijos neleidžia atsipalaiduoti.
Norėdami to išvengti, pasiimkite užrašų knygelę ir užsirašykite savo mintis, aprašykite, kas nutiko dienos metu. Toks dienoraštis perims jūsų energijos impulsus.
Neatsitiktinai ši senoji dienoraščio tvarkymo tradicija buvo tokia populiari. Jei dienos metu įvyko situacija, kurios nepavyko išspręsti, tada įrašykite į savo dienoraštį galimų tolesnių veiksmų planą.
Dėl to jūs sumažinsite savo rūpesčius, o vizualinės stimuliacijos dėka sprendimas gali ateiti iš pasąmonės gelmių, kai jūs miegate.
Po to pradėkite pačią meditaciją.
Atminkite, kad meditacinis miegas turėtų būti džiaugsmingas, tačiau ramus, nepripildykite jo emocijomis ir išgyvenimais, net ir gerais.
Kai jau nusprendėte, nuo ko pradėti, nedvejokite ir judėkite toliau. Vadovaukitės savo intuicijos balsu, žiūrėkite į tai, kas vyksta aplinkui, tačiau nesistenkite analizuoti, venkite minčių.
Pasiekite sąmonės grynumą atsiribodami nuo minčių. Svarbu nuslopinti ir vėliau neįtraukti racionalaus to, kas vyksta meditaciniame sapne, analizės.
Meditacinis miegas yra būdas ne tik atsikratyti energijos, bet ir gauti naujos informacijos. Palaikydami tokią ramią, išgrynintą būseną, atrasite nežinomybę.
Nemėginkite prisiminti, kas vyksta meditaciniame sapne, nes daug svarbiau pasiekti naują lygį. Tai suteiks jums ne tik energijos veiksmams, bet ir užpildys jus vidine šviesa.