Poreikis miegoti visą trečdalį dienos kiekvieną dieną turi būti kažkuo pagrįstas, tiesa? Mokslininkai daugelį dešimtmečių tyrinėjo miegą ir dabar gali paaiškinti kai kuriuos procesus, kurie vyksta miegant.
Taigi ką smegenys veikia miego metu?
- „Salik.biz“
1. Priima sprendimus
Žurnale „Current Biology“paskelbtas tyrimas rodo, kad miego metu smegenys yra daugiau nei pajėgios priimti sprendimus. Šio tyrimo dalyvių buvo paprašyta suskirstyti žodžius į dvi kategorijas mygtuko paspaudimu, ir jiems buvo leista užmigti testų metu. Tačiau eksperimentas tęsėsi miego metu - dalyvių smegenys sugebėjo priimti sprendimus net ir po to, kai kūnas užmigo.
2. Rūšiuoti prisiminimus
Reklaminis vaizdo įrašas:
Miego metu smegenys apdoroja naujus prisiminimus, tikrina ryšius su senaisiais ir rūšiuoja atmintį, kad žmogus nepamirštų tinkamų akimirkų. Anot daktaro Matthew Walkerio iš Kalifornijos universiteto, jei žmogus groja pianinu po sveiko miego ir kitą vakarą miega dar aštuonias valandas, tada tai, ką jis išmoko pamokoje, jis atkuria 20–30% geriau nei tada, kai patikrina žinias iškart po klasės pabaigos.
3. Kuria asociacijas
Miego metu smegenys kuria asociatyvius ryšius tarp iš pažiūros nesusijusių dalykų. Tai gali sukelti neįprastų idėjų ar gilesnio supratimo apie supantį pasaulį. Todėl kartais netikėtai originalios idėjos, kylančios galvoje, nėra tokios spontaniškos.
4. Atsikratykite toksinų
Daugybė tyrimų rodo, kad miego metu pelių smegenys pašalinamos iš neurodegeneracinių ląstelių ir toksinų, kurių padidėjusi koncentracija gali sukelti Alzheimerio ir Parkinsono ligas.
5. Išmoksta fizinio darbo
REM miego metu iš smegenų žievės, atsakingos už motorinius įgūdžius, į laikinąją skiltį perduodama nauja informacija apie motorinę kūno funkciją. Tai padeda mums „suvokti koncepciją“ir atlikti geresnes fizinio aktyvumo užduotis.