Kasmet mokslininkai atranda genus, susijusius su senėjimo procesu organizme. Vis dėlto pasauliniai tyrimai rodo, kad žmogaus gyvenimo trukmė priklauso ne tik nuo genetikos. Tinkama mityba ir gyvenimo būdas kartais yra svarbesni už prastą paveldimumą.
Valgyk mažiau, gyvenk ilgiau
Beveik prieš trisdešimt metų dvi nepriklausomos mokslininkų grupės iš Nacionalinio primaitinių tyrimų centro Viskonsine ir Nacionalinio senėjimo instituto Dickersone (JAV) pradėjo tuos pačius eksperimentus: jie užverbavo rezusinių beždžionių grupes ir ėmė šerti mažo kaloringumo maisto produktais, apribodami porcijų dydį. Rezultatai, gauti po dviejų dešimtmečių stebėjimo, pasirodė visiškai priešingi.
Pirmuoju atveju beždžionės, besilaikančios mažai kalorijų, gyveno žymiai ilgiau nei kontrolinės grupės gyvūnai ir rečiau mirė nuo diabeto, vėžio bei širdies ir kraujagyslių ligų. Jų artimiesiems iš Nacionalinio senėjimo instituto pasisekė mažiau - nors jie buvo sveikesni nei kontrolinės grupės primatai, beždžionės gyveno maždaug taip pat.
Ginčas buvo išspręstas, kai mokslininkai suvienijo jėgas. Paaiškėjo, kad makakos, kurios suaugusiųjų laikėsi mažai kalorijų turinčios dietos, sulaukė senatvės. Vidutiniškai jie gyveno dvejus ketverius metus ilgiau nei jų kontrolinės grupės kolegos. Kai kurie asmenys net perkopė keturiasdešimties metų ribą, kuri yra maždaug pusantro karto ilgesnė nei nelaisvėje šiems primatams būdinga gyvenimo trukmė. Tos pačios beždžionės, kurių mityba buvo ribota nuo vaikystės, gyveno maždaug taip pat, kaip ir paprasti gyvūnai.
Tyrėjai teigia, kad šiuos rezultatus galima pritaikyti žmonėms - homo sapiens vis dar nurodo primatus.
Rezusinių beždžionių, sergančių vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis bei atsparumu insulinui, procentinė dalis. Eksperimentinių ir kontrolinių grupių gyvūnų palyginimas / RIA Novosti iliustracija.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Gydomasis badavimas
Mokslininkai iš T. H. Chan Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos Bostone (JAV) rekomenduoja protarpinį badavimą. Remiantis jų naujausiais tyrimais, laikinas atsisakymas valgyti pagerina energijos apykaitą ląstelėse ir leidžia ilgiau išlaikyti gerą formą. Kitaip tariant, reguliarus trumpalaikis badavimas lėtina senėjimą.
Mokslininkai priėjo prie šios išvados, nuodugniai ištyrę apvaliųjų kirminų Caenorhabditis elegans organizmo metabolizmą. Paaiškėjo, kad viena iš greito nematodų (šie gyvūnai gyvena ne daugiau kaip dvi savaites) senėjimo priežasčių yra mitochondrijų, atsakingų už ląstelės energiją, veikimo sutrikimai. Laikui bėgant mitochondrijų tinklai susidėvi ir pradeda gaminti laisvuosius radikalus, kurie nuodija ląsteles ir sutrikdo medžiagų apykaitą. Tačiau jei periodiškai sumažinsite suvartojamų kalorijų kiekį iki minimumo, tada mitochondrijos galės ilgiau dirbti tinkamu režimu, o tai savo ruožtu sulėtins su amžiumi susijusius pokyčius (juk ląstelės nenukentės nuo laisvųjų radikalų) ir padidins gyvenimo trukmę.
Mokslininkai ištyrė apvaliosios kirmėlės Caenorhabditis elegans senėjimo procesą.
Šimtas penkiasdešimt minučių kūno kultūros
Pasak McMasterio universiteto (Kanada) mokslininkų, veiksmingas būdas gyventi ilgiau yra aktyvus gyvenimo būdas ir stengtis kuo daugiau vaikščioti. Ilgą laiką jie stebėjo 130 tūkstančių žmonių iš 17 pasaulio šalių, nuolat atnaujindami duomenis apie jų sveikatos, socialinę ir ekonominę padėtį bei gyvenimo būdą.
Po septynerių metų buvo nustatyta, kad tie, kurie praleido pusvalandį per dieną mankštai, dvidešimt procentų rečiau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, o ankstyvos mirties rizika šioje grupėje buvo 28 procentais mažesnė nei tarp likusių tyrimo dalyvių. Tiems savanoriams, kurie praleido 750 minučių per savaitę sportui, sekėsi dar geriau - jų rizika mirti jaunam amžiui sumažėjo 36 proc.
Jei laiko kasdienėms treniruotėms labai trūksta, galite tiesiog labai greitai vaikščioti. Sidnėjaus universiteto mokslininkai, išanalizavę penkiasdešimt tūkstančių žmonių medicininių tyrimų rezultatus, nustatė, kad žmonėms, kurie mėgsta ramius pasivaikščiojimus, priešlaikinės mirties rizika yra 24 proc. Didesnė nei tų, kurie žvaliai eina. Šis skirtumas dar ryškesnis tarp pagyvenusių žmonių - po šešiasdešimties tikimybė mirti nuo širdies priepuolio ar insulto yra 53 procentais mažesnė tiems, kurie eina greitai.
Mokymasis yra gyvenimas
2017 m. Britų biologai nusprendė išsiaiškinti, kiek žmogaus gyvenimo trukmė priklauso nuo genetinių ir socialinių veiksnių. Iki to laiko buvo atrasta daugybė genų, kurie ne tik tiesiogiai atsakingi už senėjimo procesą, bet ir siejami su polinkiu į alkoholizmą, agresyvų elgesį, šizofreniją ir kitus veiksnius, kurie kažkaip sutrumpina gyvenimo trukmę.
Mokslininkų žinioje buvo daugybė duomenų apie šešių šimtų tūkstančių žmonių iš įvairių Europos vietų, kada nors dalyvavusių genetiniuose tyrimuose, genomus. Atidžiai išanalizavus paaiškėjo, kad beveik visus žalingus įpročius, kurie kenkia sveikatai, lemia ne tik DNR. Be to, neigiamas poveikis, pavyzdžiui, rūkymas, greitai išnyksta, kai pereinama prie sveikesnio gyvenimo būdo.
Paaiškėjo, kad gyvenimo trukmė labai priklauso nuo išsilavinimo lygio. Kiekvieni kolegijos ar universitetinių studijų metai žmogaus gyvenime papildo vienuolika mėnesių. Mokslininkai mano, kad aukštasis mokslas padeda žmonėms maitintis sveikiau ir nepriklausyti nuo žalingų įpročių.
Stebuklingoji piliulė senatvei
Žmonija daugiau nei šimtą metų svajojo apie jaunystės eliksyrą, o dabar mokslininkai yra labai arti jo sukūrimo. Šią vasarą iš karto buvo paskelbti du moksliniai straipsniai apie medžiagas, kurios lėtina gyvūnų senėjimo procesą.
Liepos mėnesį Maršalo universiteto (JAV) mokslininkai kalbėjo apie konkretų fermentą, kurio injekcijos pailgino laboratorinių pelių gyvenimo trukmę. Mes kalbame apie natrio-kalio adenozino trifosfatazę - medžiagą, kuri vaidina svarbų vaidmenį reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS) sintezėje. Metus biologai graužikus maitino riebiu maistu, turinčiu daug angliavandenių (tokia dieta lemia greitą išorinių senėjimo požymių atsiradimą). Tuo pačiu metu kai kurie gyvūnai reguliariai injekavo natrio-kalio adenozino trifosfatazę, o eksperimento pabaigoje jie atrodė daug jaunesni už eksperimentinius giminaičius, kurie negavo terapijos.
Rugpjūtį Minesotos universiteto mokslininkai paskelbė apie naujus senėjimo senėjimo pasiekimus. Jie nustatė, kad dviejų senolitikų - priešvėžinio vaisto dasatinibo ir flavanoido kvercetino - mišinys skatina selektyvų senatvinio fenotipo ląstelių naikinimą ir mažina uždegimą. Dėl to ankstyvos mirties rizika sumažėja 65 proc.
Alfiya Enikeeva