Ar norite būti nelaimingi? Viskas tavo rankose
… Ir tada pagalvojau:
- „Salik.biz“
- Ar neturėčiau nusiminti?
Jelena Smirnova
Pamatysite pagrindinius Visatos dėsnius, kurie egzistuoja nepriklausomai nuo mūsų norų. Juos naudodamas kiekvienas žmogus gali pasiekti neregėtas aukštumas, kai griauna savo ir kitų gyvenimą. Na, o jei labai stengiatės, tada jis pats gali tapti tiesmukas bėdų ir nemalonumų šaltinis.
Kas skamba keistai?
O gal autorius iš mūsų tyčiojasi?
Kur yra toks žmogus, kuris bus patenkintas tokia perspektyva?
Reklaminis vaizdo įrašas:
Aš net juokauju. Aš tiesiog patvirtinu, kad didžiąja dalimi žmonės visiškai savanoriškai, sistemingai ir kartais su dideliu entuziazmu sugadina savo gyvenimą ir nuodija kitus.
Štai, pavyzdžiui, mielas skaitytojas.
Ar jūsų gyvenimas yra dangiškos palaimos, amžinos meilės, švelnios ir ištikimos draugystės personifikacija, įdomus laisvalaikis, gera sveikata, nenumaldomi turtai ir kiti privalumai?
Ar nėra jūsų gyvenime kažko, kas sugadintų jūsų nuotaiką, nuodija jūsų sveikatą, miegą ir sukrėtė nervus?
Ar turite pakankamai pinigų, kad negalvotumėte apie juos?
Ar jūsų šeima ar asmeninis gyvenimas yra pavyzdys ir pavydas?
Ar neturite priežasties nerimauti? Ar nėra problemų?
„Bet palauk“, - pasakys brangusis skaitytojas. - Be abejo, aš turiu problemų (o kas ne?). Bet aš nenorėjau, kad tai būtų tokia. Aš net kovoju su savo problemomis, stengiuosi jų atsikratyti! Tiesiog aplinkybės nėra mano pusėje. Aš nesugalvojau šių problemų! Ar aš išprotėjęs? Ar jūs sakote, kad aš pats sužlugdžiau savo gyvenimą ir kad aš pats laikausi savo problemų? Tai neatrodo kaip aš “.
Toks ar maždaug toks dialogas galėtų vykti tarp autoriaus ir įsivaizduojamo skaitytojo. Todėl pradėsime nuo to toliau aiškindami. Ir jie bus labai paprasti. Autorius išsamiai papasakos, ką reikia daryti, jei tikrai nori apsinuodyti savo ar aplinkinių gyvenimu (niekada negali žinoti, kokių norų turi žmogus?). Tai yra, jis jums pasiūlys savotišką vadovą šia tema: „Kaip namie sulaužyti koją“arba „Kaip tapti idiotu“. Pažiūrėkite, ar jūs gyvenime naudojatės šiomis rekomendacijomis.
Aišku, jūs nesate idiotas ir nekuriate sau bėdų, ar ne?
Tačiau nereikia peršokti prie išvadų, mielas skaitytojau. Pirmiausia pakalbėkime apie keletą bendrų klaidingų nuomonių.
Keletas klaidingų nuomonių
• Klaidinga nuomonė Nr. 1. Žmonėms nereikia problemų, nereikia kančių
Tai yra labiausiai paplitęs kliedesys. Taip sakant, populiarus mitas. Santykis „asmuo - problema“laikomas „asmeniu - problemos auka“.
Psichologijoje yra daugybė sričių, teigiančių, kad žmogus susiduria su problemomis, nes jo viduje yra tam tikrų bėdų (kliedesiai, kompleksas, baimė, nesaugumas ir kt.). Ir kai tik žmogus atsikratys savo rūpesčių, kasdienės problemos išsispręs savaime.
Taikant šį požiūrį paaiškėja, kad žmogus yra nebe „problemų auka“, o „savęs auka“: jo kompleksai, kliedesiai, baimės. Jis nori jų atsikratyti, o tai sunku.
Tuomet asmens užduotis yra tiesiog įsigyti priemonių ir metodų, kurie padės jam išspręsti šias problemas, arsenalą. Be to, suprantama, kad problemos turėtų būti pašalintos, nes jos nėra mums naudingos.
Leisk man su tuo nesutikti. Jei kažkas egzistuoja šiame pasaulyje, tai reiškia, kad to reikia. Kažkam to reikia! Visatoje nėra nieko nereikalingo. Jei pasaulyje dar yra tiek daug vienišų, kenčiančių, nuobodžių ir tiesiog nepatenkintų žmonių, kuriems yra daugybė įvairių metodų, kaip išsiaiškinti, kaip pasiekti sėkmę ir kaip pritraukti sėkmę į savo gyvenimą, tada jiems to reikia! Kai kurie, jei taip galiu pasakyti, yra tiesiog būtini.
Žmogui reikia patirti visą emocijų spektrą, įskaitant neigiamas. Nes kai tik tai sukuria gyvenimo aštrumo ir apskritai gyvenimo jausmą. Ir tai visai neblogai! Tiesiog keista, kad žmonės didžiąją dalį savo išteklių, keista, išleidžia problemoms kurti. Į save ir kitus. Tačiau jie tai daro vaisingai ir kūrybingai.
Tuo pačiu metu jis yra tvirtai įsitikinęs, kad nieko nedaro. Bet iš tikrųjų jis daro viską, kad šios problemos atsirastų!
Daugelis dalykų, kuriuos mes darome savo gyvenime, yra ne tik nenaudingi, bet ir kenksmingi. Būtent pralaimėtojo mąstymo būdas vaisingai sukuria problemas, nes jis negali sukurti nieko, išskyrus jas.
Daugelio žmonių mąstymas nesugeba sukurti nieko, išskyrus problemas.
Tiesa: žmogui reikia daug dalykų, įskaitant problemas. Kančios yra daugumos žmonių poreikis.
• Klaidinga nuomonė Nr. 2. Žmogus yra geras savyje, problemos kyla iš išorės
Visuotinai priimta, kad normalus žmogus apskritai nenori kenkti niekam, taip pat ir sau. Tačiau gyvenimas yra sunkus dalykas ir nuolatos meta jam įvairias gudrybes ir rūpesčius, kurių jam visai nereikia. Tie, kurie yra ypač pažengę, vadina tai „testavimu“ir „tikrinimu“. O žmogus drąsiai juos įveikia arba tiesiog apmąsto. Tai yra, jis verkšlena ir skundžiasi kitiems dėl jo užklupusių bėdų.
Standartinis šios situacijos įvertinimas: žmogus iš pradžių yra geras, o blogis kyla iš kažkur iš išorinio pasaulio.
Leisk man su tuo nesutikti; Vadinamasis blogis kyla ne iš išorės, o yra kuriamas viduje. Po to jis tiesiog ištraukiamas į dienos šviesą. Žmogus nėra aplinkybių auka, bet kūrybingas jų kūrėjas. Įskaitant problemos kūrėją.
Štai paprastas pavyzdys. Moteris sako: „Su vyru neturėjau gerų santykių. Man nesisekė “. Norėčiau paklausti: ar šie santykiai vystėsi kažkur ten, be jos dalyvavimo? Kas juos sudėjo? O kur ji tuo metu buvo?
Arba: „Mano puoselėta svajonė neišsipildė“. Ir ji, ši svajonė, apskritai žino, kad ji turėjo išsipildyti? Ar ji turėtų išsipildyti savaime, be jūsų dalyvavimo? O ką tu padarei, kai ten neįvyko?
Ir štai toks iš pažiūros mirtinas atvejis. „Man ant galvos nukrito plyta. Ar aš taip pat sukūriau? “
TAIP! Ar bandėte galvoti, kodėl plyta krito ant jūsų galvos, o ne ant kažkieno? Galų gale yra septyni milijardai galvų, ir tai buvo jūsų, kuris buvo padėtas po plyta. Gal nereikėtų sustoti ten, kur plytos krenta nuo stogų? Arba, jei jie retkarčiais patenka ten, ar buvo verta bent retkarčiais apsižvalgyti?
Tiesa: 90% žmogaus pritraukia visa, kas su juo atsitinka, įskaitant problemas. Atidžiau apžiūrėjus, likę 10% problemų kyla iš to paties šaltinio. Ir jei jis sukuria, tada jam to reikia!
• Klaidinga nuomonė Nr. 3. Daugelyje situacijų išgyvenimai ir kančios yra neišvengiami, net jei norite jų atsikratyti
Tiesą sakant, yra situacijų, kai jūs tiesiog negalite išlikti ramus. Jūs tiesiog negalite padėti, bet jaudintis ir kentėti. Norėtumėte į dalykus pažvelgti lengviau, tačiau nesate akmuo, esate žmogus!
Leisk man su tuo nesutikti; Vadinamąsias psichines kančias (išgyvenimus, neigiamas emocijas) žmogus sukuria savo noru.
„Atsiprašau, - pasakys brangusis skaitytojas, - norite pasakyti, kad žmogus nusprendžia kentėti, kai įmanoma nenukentėti?“
Tiksliai. Paaiškinkime, ką turime omenyje sakydami, kad žmogus kenčia visiškai savo noru. Pažiūrėkime, kaip tai paaiškėja.
Mes gyvename įvykių, faktų, aplinkybių, situacijų pasaulyje. Patys savaime jie negali būti nei geri, nei blogi. Jie tiesiog egzistuoja, jie tiesiog įvyksta.
↓
Atsiranda vyras. Jis įvertina tai, su kuo susidūrė. Ir tada gimsta požiūrio taškas. Požiūris yra požiūris į tai, kas įvyko.
↓
Nuo to laiko tai, ką palietė žmogus, vis tiek netaps nei geru, nei blogu (gražiu ar negražu). Tiesiog nuo to laiko žmogus pradeda tai laikyti tokiu.
↓
Nuo to laiko žmogaus veiksmai ir reakcijos, požiūris į tai, kas vyksta, yra statomi tik remiantis jo požiūriu.
Požiūris priklauso nuo sėdėjimo vietos
Lechas Walesa
Štai keletas pavyzdžių
• Lyja. Ar tai gerai, ar blogai? Tai NE. Tačiau vyras pasirodo be skėčio. Tai jam blogai. Yra kažkas, kuris vertina lietų iš savo pozicijos.
• Gimė vyras. Ar tai gerai, ar blogai? Tai NE. Bet paimkime šio vaiko motiną. Jai tai gerai. Yra vienas, kuris vertina.
• Žuvo žmogus. Ar tai gerai, ar blogai? Tai yra FAKTAS, realybė. Bet tai kenkia šeimai. Arba gerai - viskas priklauso nuo to, koks žmogus jis buvo, kaip jis pasidalijo palikimą ir pan. Yra tokių, kurie vertina.
Be mūsų įvertinimo viskas, kas vyksta šiame pasaulyje, savaime neturi prasmės. Tai nėra nei gerai, nei blogai.
Niekas netrukdo pamatyti kaip požiūrio taškas.
Donas Aminado
KAS NETEIKTAS nei gerai, nei blogai - įvykis, aplinkybės, reikalų būklė ir pan.
MŪSŲ VIZIJA to, kas vyksta - vertinimas, nuomonė, suvokimas ir kt.
MŪSŲ REAKCIJA į tai, kas vyksta - būsena, nuotaika, veiksmai, išvados, veiksmai ir kt.
Bet ši lentelė toli gražu nėra tiesa. Būtent: neatsižvelgiama į svarbiausią dalyką.
REALYBĖJE:
KAS NETEIKIAMA nei gerai, nei blogai - mano gyvenime kažkas nutinka, susidaro situacija.
PASIRINKiu, kaip matau, kas vyksta - renkuosi savo fakto vertinimą, pats (a) formuoju nuomonę, suvokiu šį faktą, nusprendžiu, kas tai man.
KADINU MANO ATSAKYMĄ į tai, kas vyksta - aš kuriu savo požiūrį, kuriu savo nuotaiką, darau savo išvadas ir imuosi veiksmų.
• Pradžioje KONTAKTAI, KURIUOS TURI BŪTI.
• Aš tuoj pat nusprendžiu, kas yra mano požiūris į tai, kas vyksta.
• Remdamasis tokiu požiūriu, NUTARTA, KAIP ATSAKYTI Į JĄ.
• Remdamasis tuo nusprendžiu, kokie bus mano veiksmai, veikla.
• Tuo iš anksto nustatau MANO VEIKSMŲ REZULTATUS.
Galima teigti, kad čia nėra laisvės. Kad kartais gyvenime nutinka kažkas tokio, kad neįmanoma nesusigundyti. Šiuo atveju tai yra tik jūsų požiūris. Ir tai yra taip: AŠ ESU PAGALBA. Aš negaliu būti rimtai.
Atsibusti, beje, nėra pats blogiausias dalykas, kuris tau gali nutikti. Bet kodėl pasirinkote būtent šį požiūrį? Tai, kaip matote ir vertinate savo gyvenimą, turite daugybę variantų!
Pavyzdžiui, yra faktas. Štai kaip galite tai įvertinti patys.
Koks siaubas! | Pasaulio pabaiga! | Hemorojus! | Problema! | Štai siurprizas!
↑
← Kažkas vyksta →
↓
Kaip įdomu! | Štai iššūkis! | Dabar mano tikslas yra … | Juokinga! | Yra galimybė …
Atsižvelgiant į daugumos žmonių kvailumą, bendras požiūris yra kvailas, o ne pagrįstas.
Bertrand Russell
Tarp įvykio ir mūsų reakcijos yra momentas, kai mes nusprendžiame, kaip pamatyti, kas vyksta.
O tai, kad mes neprisiimame atsakomybės už šią akimirką, yra kita istorija. Kodėl išvis prisiimti atsakomybę?
Kaip jau galėjote suprasti iš aukščiau pateiktos schemos, žmogus pasirenka nusiminimus, nusiminimus, liūdesį ir liūdesį pats savo noru.
Taigi, tiesa: kančia, nerimas ir išliekančios depresinės būsenos yra jūsų, taip sakant, kūryba.
Kas yra „problema“?
Viena iš jų logiškai ir neišvengiamai išplaukia iš viso to.
Žmogus savo kalboje dažnai vartoja žodį „problema“. Ir tai jis paprastai reiškia:
• tam tikras aplinkybių derinys, nepaprastai sunki padėtis
• arba tai sukelia psichines kančias
• tokiomis aplinkybėmis asmuo negali gauti to, ko norėjo (arba to, ko jis norėtų, yra atimamas iš žmogaus).
Ir beveik visais atvejais yra formulė „Aš esu savo problemos auka“arba „Mano problema mane kankina“.
Dabar pažiūrėkime, kokia iš tikrųjų yra „problema“.
Taigi:
1. Kažkas vyksta. Tai nėra nei gerai, nei blogai. Mes jau tai išlaikėme.
2. Susidūrę su tuo įvertinate, formuojate savo nuomonę. Ir iš visų turimų šio fakto taškų galite paimti tą, kuris sako: „Koks košmaras!“, „Tai yra problema“, „Tai yra baisu“, „Tai yra netirpi“, „Aš nieko negaliu padaryti“ir kt.
3. Jūs priimate šį požiūrį kaip teisingą.
4. Iš visų galimų reakcijų ir elgesio strategijų pasirenkate tą, kuri labiausiai atitiks jūsų nuomonę apie šį faktą. Na, jei, pavyzdžiui, faktas jums praėjo šūkiu „Tai yra neišsprendžiama“, pasirenkate beviltiškumo ir nevilties jausmą, o kaip elgesio strategiją - neveiklumą. Visiška harmonija, taip sakant.
Trumpai tariant, išvada: problema yra ne pats faktas, o mūsų savanoriškai pasirinktas požiūris į šį faktą ir elgesys, atsirandantis dėl pasirinkimo (reakcija, veiksmai).
Kai kurie žmonės turi fenomenalų sugebėjimą kurti problemas. T. y., Pamatyti bet kokį įvykį, kuris įvyksta kaip pasaulio pabaiga ar pabaigos pradžia.
Duok asmeniui teisę būti nelaimingam
Išvada paprasta ir aiški kaip dienos šviesa. Jūs turite išmokti kurti problemas sau, jei jų nepakanka. Šis pratimas gali padėti.
Pratimas "NUTARŠTU ATKIRTI!"
Jei norite sugadinti savo gyvenimą, jei dar nepakankamai sugadinote tai sau, pirmiausia turite tiesiog dažniau nusiminti, nesvarbu, kas nutiktų. Tai taip lengva!
Kažkas atsitiko, visiškai nesvarbu. Paklauskite savęs: ar neturėčiau dėl to nusiminti? Ir būk nusiminęs! Galų gale, jūs visada turite tokį pasirinkimą.
Suteik sau teisę būti nelaimingam! Negalima kovoti su savimi, tai visiškai nenaudinga.
• Žinoma, negalima pasirinkti, pavyzdžiui, rytojaus oro. Bet jūs visada galite nusiminti, kad ir kas tai būtų.
• Negalėsite pasirinkti viršininko, jei tokį jau turite. Bet jūs visada galite patys nustatyti savo nelaimingumo laipsnį, būdami jam pavaldūs.
• Jei jau turite vyrą (gali nutikti visko), tada negalėsite jo pasirinkti, bet galėsite pasirinkti kančios gilumą, kurią jis sukuria jums su savo trūkumais.
• Jūs galite negauti pakankamai pinigų. Taigi rinkitės blogiausią šio fakto įvertinimą, susidarykite blogiausią nuomonę apie jūsų atlyginimą.
• Turite, pavyzdžiui, keletą papildomų svarų. Tai savaime nėra nei gerai, nei blogai. Jie tiesiog yra. Taigi padarykite šią problemą vertą kasdienių diskusijų ir nepakeliamos kančios!
• Jūs išsiskyrėte su žmogumi, su kuriuo palaikėte artimus santykius. Tai nėra nei gerai, nei blogai. Jūsų užduotis - padaryti iš jo širdį gniaužiantį spektaklį. Iš visų daugybės pasirinkimų padarykite tokį, kad ledi Macbeth iš Mtsensko rajono jūsų fone pasirodė kaip tiesiog lengvabūdis kvailys.
Devyni iš dešimties apsigalvojusių žmonių antrą kartą klydo.
Statistika
Apskritai pratimai yra aiškūs. Kad ir kas nutiktų, turėtumėte atsiminti: jūs pats pasirenkate, koks bus šis faktas jums - neišsprendžiama problema ar įdomi galimybė, pasaulio pabaiga ar naujo gyvenimo pradžia.
O jei norite sugadinti savo gyvenimą, tada verčiau visko matykite košmarą ir siaubą. Šis pratimas yra nepaprastai svarbus, sakykime, ideologinis - tikriems žinovams ir kančių mėgėjams. Bet koks profesionalus kankinys, sugriovęs jo gyvenimą, prasidėjo nuo to: sugebėjimas pirmiausia pamatyti visuose nerimą keliančius simptomus, tada problemą, tada siaubą, košmarą, pabaigos pradžią. Ir jei ne pasaulio pabaiga, tai bent jau jo paties gyvenimas atskirai. Jūs turite nuostabią galimybę nueiti šį kelią.
Jei įvaldysite šį įgūdį, visa kita jums atrodys tik kaip smulkmena.
Julija Sviyash
