1. Pirmoji dienos valanda yra auksinė valanda. Robinas Sharma tvirtina, kad svarbiausia dienos valanda yra pirmoji. Pirmą valandą geriau skirti savęs tobulinimui ir darbui su savimi. Neįjunkite jokių kompiuterių ar televizorių. Kad niekas neuždengtų jūsų smegenų nereikalinga informacija. Užsiimkite savęs tobulinimu: rašykite asmeninius užrašus, medituokite ir reflektuokite, skaitykite įkvepiančias knygas. Atminkite, kaip veiksmingai jūsų pirmoji valanda po pabudimo bus visą dieną. Daryk naudingus dalykus ir būk labai efektyvus net pirmą valandą. Tada viskas vyks savaime.
2. Rytiniai puslapiai. Rytas yra geriausias laikas rašyti ryto puslapius. Rytiniai puslapiai labai gerai atlaisvina galvą nuo visų nereikalingų - tai tas pats, kas vesti asmeninį dienoraštį.
- „Salik.biz“
3. Ryte galite medituoti.
4 teiginiai. Ryte teigiami teiginiai taip pat gali padėti nustatyti gerą dienos nuotaiką. Pavyzdžiui: „Kiekvieną dieną mėgaujuosi gyvenimu“. „Aš švenčiu kiekvieną dieną“ir „Gyvenimas yra begalinis džiaugsmo, sėkmės ir gausos srautas“.
5. Naudingos knygos. Galite skaityti norimas knygas. Skaitykite bent 30 minučių per dieną. Taigi, jūs galite perskaityti daugiau nei vieną knygą ir įsisavinti net pačias sunkiausias ir sunkiausias.
6. Eik sportuoti. Geriausias laikas sportuoti yra ryte. Ryte daug lengviau priversti sportuoti. Taip, už tai turėsite atsikelti anksčiau. Jei jums sunku treniruotis sportuoti, darykite tai ryte. Ryte būna kur kas mažiau pasipriešinimo. Atlikau savo darbą ir esu laisva visą dieną. Laikui bėgant tai tampa sveiku įpročiu.
7. Svarbūs dalykai. Jei dirbate darbe ar laisvai samdomi darbuotojai, tada palikite visus svarbius dalykus pirmajai dienos pusei. Ryte net patys sunkiausi ir sunkiausi dalykai yra padaromi be pastangų. Todėl ilgą laiką mokyklos ir universitetai dirbo nuo 9 val. Ryte kūrybinė veikla yra labai didelė. Straipsnius rašyti daug lengviau.
8. Dienos planas. Ryte gera daryti visos dienos planavimą. Turite užsirašyti savo dienos tikslus ir būtiniausio, kurį reikia padaryti, programą.
Reklaminis vaizdo įrašas:
9. Rytas turėtų būti ramus ir atpalaiduojantis. Jokio skubėjimo ar vargo. Jei negalite išsiversti be jo, tada galite atsikelti vėlai.
10. Dėkingumo pratimas. Ryte taip pat galite užsirašyti viską, už ką esate dėkingas. Tai nustato jus tinkama nuotaika. Jūs turite užrašyti arba pasakyti viską, už ką esate dėkingas Visatai. Prisimeni dėkingumo akmenį „Paslaptyje“? Taigi, jūs galite turėti sau tokį padėkos ritualą. Už ką padėkoti? Jūsų sveikatai, galimybėms, gabumams, savo pusės, tėvų sveikatai, maistui ant jūsų stalo, stogui virš galvos.
11. Stiklinė vandens. Išgerkite vieną stiklinę vandens iškart atsikėlę. Taigi jūsų kūnas atsigaus dėl drėgmės trūkumo, o jūs pats pabusite greičiau. Kai kurie vandenį taip pat krauna teigiamais teiginiais.
Jei tinkamai pradėsite dieną, galite žymiai padidinti savo efektyvumą. Labai gerai ryte daryti savęs tobulinimą. Jei jūsų rytas bus labai produktyvus, tada priešpiečių metu nustebsite pamatę, kaip padarėte viską, ką planavote. Turėsite laisvo laiko, kurį galėsite praleisti mėgstamai veiklai ar susirasti skambutį.
Vienintelis sunkumas yra priprasti sau anksti keltis. Taigi pirmą kartą turite kovoti su potraukiu miegoti.