Oro vonios yra tam tikros rūšies aeroterapija (oro apdorojimas), kurią sudaro išmatuotas oro poveikis nuogam kūnui, apsaugotam nuo tiesioginių saulės spindulių.
Žmogaus kūno gyvenimą galima įsivaizduoti kaip medžiagų apykaitą, o metabolizmas įmanomas tik esant deguoniui. Gydomoji gryno oro galia slypi jo deguonies, šviesos jonų, fitoncidų ir kitų organizmui naudingų medžiagų turtingume. Be to, oro temperatūra yra vienas iš pagrindinių veiksnių, darančių įtaką žmonėms. Oro tarpas tarp kūno ir drabužių paprastai būna pastovi apie 27–28 ° C, o kai tik žmogaus kūnas išsilaisvina iš drabužių, šilumos perdavimas iškart sustiprėja, o oda pradeda pilnai kvėpuoti.
- „Salik.biz“
Tuo pačiu pagerėja medžiagų apykaita, taip pat raumenų ir nervų sistemos tonusas, treniruojamos kūno termoreguliacijos sistemos, normalizuojamas emocinis fonas, mažėja jaudrumas, gerėja apetitas, miegas, pakyla nuotaika. Deja, šiuolaikinio gyvenimo būdo specifika yra tokia, kad dauguma iš mūsų praleidžia didžiulį laiką dirbtinai sukurtoje atmosferoje, veikiami tiek šildymo prietaisų, turinčių savo džiovinimo efektą, tiek oro kondicionierių. Be to, nuolatinis drabužių dėvėjimas neleidžia kūnui visiškai kvėpuoti, odai atitraukiant reikiamą deguonies kiekį. Todėl kiek įmanoma stenkitės atsikratyti drabužių ir išsimaudyti. Juk buvimas lauke praktiškai neturi kontraindikacijų.
Nusivilkite viską, ką galite, palikite tik minimalius drabužius - maudymosi kostiumėlį, viršutinę dalį su šortais. Tai bus dalinė oro vonia. Tai turės dalinį poveikį. Tai daug geriau, jei situacija leidžia, ir visiškai likti nuogam. Reikėtų greitai nusirengti, kad oro vonia iškart paveiktų visą apnuoginto kūno paviršių ir sukeltų greitą energetinę kūno reakciją. Dabar atsisėskite (geriausia į saulės vonią medžių pavėsyje arba po palapine) ir tiesiog atsipalaiduokite ar skaitykite. Jei neturite laiko, derinkite oro vonią su reikalingais namų ruošos darbais.
Oro vonia turėtų būti vienas malonumas. Čia svarbiausia ne laikas, o gerovė. Vidutinė oro vonios, kai oro temperatūra yra patogi, trukmė yra pusvalandis. Ekspertai mano, kad žmogus turėtų likti nuogas bent 2 valandas per dieną. Nereikėtų leisti vėsumo, „žąsų iškilimų“. Jei jaučiate, kad peršalote, nedelsdami apsirenkite ir atlikite pratimus.