Dėmesys savo kvėpavimui gali būti labai svarbus dėl įvairių priežasčių. Paprastai ilgas ir gilus įkvėpimas ir iškvėpimas yra naudojami kaip atsipalaidavimo būdas, paprastas būdas sumažinti fizinį ir psichologinį stresą. Tyrimai parodė, kad tai iš tikrųjų veikia. Vis dėlto neseniai paskelbtas tyrimas parodė, kad yra dar viena priežastis kontroliuoti savo kvėpavimą. Tai, kaip jūs kvėpuojate ir išeinate, daro įtaką tam, kaip reaguojate į pavojų. Kaip tiksliai tai atsitinka? Visai neseniai tyrėjai šią problemą nuodugniai ištyrė atlikdami daugybę eksperimentų.
- „Salik.biz“
Nauji duomenys
Tyrimo autoriai išanalizavo kelių žmonių, sergančių epilepsija, medžiagą. Prieš operaciją buvo įrengti specialūs implantai, kurių pagalba gydytojai kontroliavo pacientų traukulius. Be to, šie implantai padėjo tyrimams įvertinti pacientų smegenų veiklą. Buvo nustatyta, kad kintamo įkvėpimo ir iškvėpimo ciklai yra susiję su tam tikrų smegenų sričių, kontroliuojančių žmogaus emocijas ir prisiminimus, veikla.
Norėdami išsamiau ištirti reiškinį, tyrimo autoriai eksperimentui pasamdė sveikų žmonių grupę. Jiems buvo parodyta serija vaizdų, kuriuose buvo nustebimas ar baimė. Emocijos turėjo būti įvardytos kaip įmanoma greičiau. Tai darydami, tyrėjai stebėjo eksperimento dalyvių smegenų veiklą. Dėl to buvo nustatyta, kad stebėdami baimę žmonės reaguoja greičiau, įkvėpdami per nosį. Jei jie kvėpuoja, reakcija būna lėtesnė. Tokia reakcija nėra susijusi su nuotraukomis su nuostaba. Žmonės, kurie kvėpuoja per burną, šio ryšio taip pat neparodė. Kito eksperimento metu tyrėjai paprašė dalyvių įsiminti vaizdų seriją - lengviau atsiminti įkvėpus. Dėl to mokslininkai sugebėjo surinkti išsamią informaciją apie kvėpavimo ir smegenų veiklos ryšį.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Tyrimų išvados
Gauti duomenys sukėlė diskusijas mokslo bendruomenėje. Galbūt tai yra viena iš svarbiausių informacijos tiriant kovos ar skrydžio atsakymą. Tai pagreitinto kvėpavimo mechanizmas, pavojaus atveju prisotinantis organizmą papildomu deguonimi. Galbūt ši reakcija turi ir psichologinės naudos, leidžianti žmogui greičiau įvertinti informaciją ir ją atsiminti. Žinodami apie šį efektą, galite panaudoti šį mechanizmą savo naudai.
Greitas kvėpavimas padeda išsaugoti prisiminimus
Galime padaryti tokią išvadą: panikos būsenoje žmogus kvėpuoja greičiau, nes kūno jėgos yra mobilizuotos. Panašų efektą galima pasiekti be stresinės situacijos, tiesiog kontroliuojant kvėpavimą. Jei įkvepiate dažniau, smegenys gauna daugiau deguonies, o tai sustiprina jo funkcijas, todėl jūs galvojate greičiau. Jei norite, kad jūsų protas būtų efektyvesnis, tiesiog kvėpuokite giliau. Tai padės susikoncentruoti į savo studijas ar darbą. Be to, giliau įkvėpdami svarbius savo gyvenimo momentus, galite ilgiau išsaugoti tų akimirkų prisiminimus.
Marina Iljušenko