„Kurį laiką mes galime kovoti su miegu, tačiau tam tikru metu miego trūkumas gali sukelti laikiną proto aptemimą ir galbūt net mirtį“, - sako Adomas Hadhezi.
Nuostabu, kam praleidžiame savo gyvenimą. Savo 78-ąjį gimtadienį devynerius metus praleidžiame žiūrėdami televizorių, ketverius metus vairuodami mašiną, 92 dienas tualete ir 48 dienas mėgaudamiesi seksu.
- „Salik.biz“
Tačiau kai reikia daug laiko reikalaujančios veiklos, ji yra tokia, kuri vyrauja prieš visas kitas. Kai mums sukaks 78 metai, beveik 25 metus praleisime tiesiog miegodami. Stengiantis sutaupyti šiek tiek šio laiko, gana pagrįsta klausti: kiek laiko galime pabusti ir kokios yra ilgo miego trūkumo pasekmės?
Bet kuriam sveikam žmogui, nusprendusiam tai sužinoti per asmeninį eksperimentą, bus labai sunku. „Miego poreikis yra toks stiprus, kad jis pakeis net maisto poreikį“, - sako Čikagos universiteto Miego, metabolizmo ir sveikatos centro docentė Erin Hanlon. "Jūsų smegenys tiesiog užmigs, nepaisant visų sąmoningų pastangų užkirsti tam kelią".
Kodėl apskritai reikia miegoti?
Kodėl miego poreikis toks stiprus, lieka paslaptis. „Tikslios miego funkcijos vis dar nėra visiškai suprantamos“, - sako Hanlonas. Ir priduria, kad sapne yra kažkas, kas tarsi „perkrauna“mūsų kūno sistemas. Dar daugiau, tyrimai parodė, kad reguliarus ilgalaikis miegas skatina žaizdų gijimą, imuninės sistemos veiklą, tinkamą medžiagų apykaitą ir dar daugiau, kas leidžia žmogui gerai jaustis po sveiko miego.
Kita vertus, miego trūkumas padidina diabeto, širdies problemų, nutukimo, depresijos ir kitų ligų riziką. Kad to išvengtume, kai sėdime darbe iki vėlaus vakaro, kūnas mums duoda signalus: jaučiamės pavargę, netvirti ant kojų, vokai tampa sunkūs ir akys pradeda skaudėti. Toliau kovojant su miegu, suprastėja mūsų galimybė susikaupti ir formuoti trumpalaikius prisiminimus.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Jei ignoruosime visus šiuos šalutinius reiškinius ir budėsime kelias dienas iš eilės, mes susipyksime. Mes tampame nuotaikingi, pernelyg įtarūs ir matome dalykus, kurių iš tikrųjų nėra. „Žmonės pradeda haliucinuoti ir klysta“, - sako Atulis Malhotra, Kalifornijos universiteto, San Diego, miego medicinos centro direktorius.
Vežėjai šią sąlygą vadina „juodo šuns matymu“. Jei kelyje pasirodo tamsi vieta, laikas sustabdyti sunkvežimį.
Daugybė tyrimų patvirtina, kad ilgą laiką nemiegant organizme, sutrinka daugybė gyvybinių procesų: kraujyje padidėja streso hormonų - adrenalino ir kortizolio - kiekis, dėl to pakyla kraujospūdis; sutrinka širdies ritmas ir sutrinka imuninė sistema. Miego neturintys žmonės nuolat nerimauja ir yra labiau jautrūs įvairioms ligoms.
Tačiau visos neigiamos nemigos ar kelių naktinių budrumų pasekmės užklumpa ir dingsta po sveiko miego. „Jei yra kokių nors pasekmių, jos yra grįžtamos“, - sako Jerome'as Siegelis, Los Andželo Kalifornijos universiteto Miego tyrimų centro profesorius.
O kas, jei sapnas vis tiek neateis?
O kas, jei svajonė neateis? Retas genetinis sutrikimas, vadinamas mirtina šeimos nemiga (FFI), arba mirtina nemiga, yra vienas aiškiausių ilgalaikio budrumo padarinių pavyzdžių.
Iš viso 40 šeimų visame pasaulyje turi šią ligą genų telkinyje. Dėl vieno geno trūkumo nervų sistemos baltymai susikaupia į prionus, todėl jie praranda visas savo savybes.
„Prionai yra nenormalios formos baltymai, kurie kenkia šių žmonių sveikatai“, - sako Malhotra. "Prionų susikaupimas nerviniame audinyje jį sunaikina ir smegenyse susidaro skylės (tai nutinka garsiausiame prionų sukeltame sutrikime, Kreutzfeldto-Jakobo liga)." Ypač žmonėms, turintiems mirtiną nemigą, pažeidžiamas talas, smegenų sritis, atsakinga už miegą. Dėl šios priežasties atsiranda sekinanti nemiga.
Gavęs mirtiną nemigą, žmogus staiga pradeda praleisti 24 valandas be miego ir pasireiškia keistais simptomais, tokiais kaip sumažėjęs vyzdžių ir padidėjęs prakaitavimas. Po kelių savaičių ligos auka patenka į savotišką „prieblandą prieš miegą“. Atrodo, kad jis kenčia nuo nemiegojimo, o jo raumenys yra atsipalaidavę ir nevalingi, kaip kartais nutinka miegantiems žmonėms. Svorio metimas ir pamišimas seka. Ir galiausiai mirtis.
Tačiau miego trūkumas savaime nėra laikomas mirtinu veiksniu. Esmė ta, kad mirtina nemiga sukelia didelius smegenų pažeidimus. "Aš nemanau, kad miego praradimas šiuos žmones žudo", - sako Siegelis. "Juk nebuvo žinoma, kad dažni kalinių kankinimai dėl miego trūkumo žmogžudys, nors tai sukelia baisias kančias".
Miego trūkumo eksperimentai su gyvūnais pateikė dar daugiau įrodymų, kad miego trūkumas pats savaime nėra mirtinas, tačiau gali būti papildomas veiksnys.
Devintojo dešimtmečio Allano Rechtschaffeno atliktame tyrime Čikagos universitete žiurkės buvo dedamos ant diskų, išdėstytų virš vandens padėklų. Kiekvieną kartą, kai žiurkė bandė sustingti, kaip rodo smegenų bangų matavimų rezultatai, diskas pasisuko, o pertvara stūmė žiurkę vandens link, priversdama ją atsibusti.
Visos žiurkės mirė maždaug po mėnesio, nors ir dėl neaiškių priežasčių. „Greičiausiai priežastis buvo dažnas atsibudimo stresas, išsekimas. Vidutiniškai jie prabudo tūkstantį kartų per dieną “, - sako Siegel. Be kitų simptomų, nepaisant padidėjusio apetito, žiurkėms kūno temperatūra ir kūno svoris sumažėjo.
„Problema slypi aiškinant žmonių ir gyvūnų miego tyrimus: jūs negalite visiškai atimti iš žmogaus ar gyvūno miego be jų bendradarbiavimo ir nepatirdami jiems didžiulio streso“, - sako Siegel. miego trūkumas? Tai nėra lengva suprasti. “
Pabusk! Pabusk
Visa tai gali sustabdyti daugumą žmonių išbandyti savo ribas, tačiau kyla klausimas: „Kiek laiko mes galime būti budrūs?“- lieka neatsakytas. Plačiausiai žinomas savanoriško miego nutraukimo rekordas yra 17-metės vidurinės mokyklos moksleivių iš San Diego, Kalifornijoje, Randy Gardner, kurį jis 1964 m. Iškėlė mokslo parodų projektui. Anot jį nuolat stebėjusių mokslininkų, Gardneris buvo pabudęs 264 valandas arba šiek tiek daugiau nei 11 dienų. Yra daug kitos mažiau patikimos informacijos. Pavyzdžiui, britė 1977 metais laimėjo arkliuko kinkymo varžybas. Jos rekordas - 18 dienų.
Paprastai neaišku, kiek laiko žmogus gali pabusti, bet tai gali būti geras dalykas. Suvokęs riziką, kad žmonės gali sau leisti, atsisakyti miego siekdami naujo rekordo, maždaug prieš 10 metų Gineso rekordų knyga nustojo sekti tokius pasiekimus.