Kartą internete susidūriau su fraze: „Psichoterapeutas yra ryšių su realybe vadovas“. Taip, taip, taip yra. Mes tokie. Ir tada, žinote, pacientai ilgus metus sėdi savo iliuzijose, kabina kitų projekcijas, idealizuoja viską: nuo savęs iki pasaulio struktūros. Tada jie nusivilia, išstumia trauminę patirtį su kilogramais, pereina prie neigimo, kaip ir kaltinamieji, atsisako. Mes esame už tikroviškumą, autentiškumą ir bet kokį adekvatumą. O kas ne?
Patys pacientai skundžiasi: „Čia aš pažvelgiau į pasaulį per rožinės spalvos akinius: norėjau studijuoti užsienyje, įgyti MBA, ištekėti už meilės turtingo ir nuoširdaus vyro, praleisti savo medaus mėnesį Paryžiuje, o koks rezultatas? Nuomojamas butas Mitiškiuose, įtarimas dėl alkoholizmo pradiniame etape ir išnuomotas plikas meilužis. Kam man gera? Kodėl taip gyventi? “
- „Salik.biz“
Ir toks pacientas pasineria į ilgalaikę depresiją. Jis nenori atsikelti ryte, savaitgaliais nenori išeiti iš namų. Nedažo, nelenkia sofos. Valgo tik traškučius su alumi. Niekada nesutinka. Nežiūri į mokymo programą ar neieškai pigių bilietų į Paryžių. Varginti, niekinti save, į neapykantos kupiną darbą. Kitoje psichoterapeuto konsultacijoje jis sako: „Nėra šansų. Niekas nuo manęs nepriklauso. Aš bandžiau ir padariau tą ir aną, bet, matyt … Ne likimas “. Ir kuo ilgiau ji taip gyvena, tuo daugiau tam nėra lemties.
Amerikiečių psichologas Martinas Seligmanas tai vadintų ne depresija, o išmoktu bejėgiškumu. Tiksliau, jis tikėjo, kad depresijos ir išmokto bejėgiškumo mechanizmas yra tas pats. Seligmanas atliko garsių eksperimentų seriją, kurioje iš pradžių šunys neturėjo šansų išvengti elektros smūgio, tačiau tada, kai atsirado galimybė - aptvarai buvo atidaryti, ir buvo galima pabėgti - gyvūnai nebandė pabėgti, bet gulėjo ant grindų ir verkšleno. Panašiai buvo ir su žmonėmis, tik jie nebuvo šokiruoti, bet pasiūlė kurį laiką išspręsti akivaizdžiai neišsprendžiamas problemas sakydami: „Na, ką tu? Tai taip lengva! Po to tiriamieji negalėjo susidoroti net su pačia paprasčiausia problema.
Kitame eksperimente, kuriame dalyvavo ir Seligmanas, dvi grupės (vieną sudarė sveiki žmonės, kitą - pacientai, sergantys depresija) buvo paprašytos atlikti eilę paprastų užduočių. Viena iš sąlygų: eksperimentatoriai galėjo slapta įsikišti, norėdami padėti ar kliudyti dalyviams. Tie, kurie pasibaigus eksperimentui, turėjo įvertinti, kiek jie kontroliavo procesą ir kokiu mastu nuo jų niekas nepriklausė (likimas, taip sakant). Buvo manoma, kad sveiki žmonės tinkamai įvertins savo galimybes, o depresiniai - nepakankamai. Rezultatas nustebino mokslininkus: pacientai labai tiksliai įvertino savo įtaką ir galimybes, o sveiki žmonės reikšmingai pervertino savo pačių indėlį į sėkmę. Martinas Seligmanas net įtarė, kad vidutinio sunkumo depresija yra savotiškas evoliucinis psichikos pritaikymas, leidžiantis objektyviau suvokti realybę ir išlaisvina jus nuo „rožių spalvos akinių“.
Tačiau yra viena problema. Kartu su iliuzijomis depresija blokuoja aktyvų elgesį, mažina gebėjimą veikti, ir toks realistas guli ant sofos blaiviu ir visiškai nenaudingu situacijos matymu, o svajotojai, turintys aukštą savivertę, perka bilietus į Paryžių paaukštinimui ir susipažįsta su savo ateities pusėmis tiesiai lėktuve. Štai apie tai rašo psichofiziologas, medicinos mokslų daktaras Vadimas Rotenbergas: „Negalėjimas griežtai objektyviai suvokti realybės, optimistiškas požiūris į daiktus ir save, pervertinta savo galimybių idėja ir gebėjimas kontroliuoti situaciją - šie bruožai būdingi sveikam žmogui, nes jie jam leidžia. kovok sunkiau ir aktyviau mesti iššūkį pasauliui, nepaisant tvirtų, garantuotų šansų laimėti trūkumo “.
Skaitytojas teisingai pastebės: o kaip nusivilti nesėkmės atveju? O jei yra keletas nesėkmių ir pagal jų jungą žmogus suserga išmoktu bejėgiškumu, tai yra, atleisk, depresija? Kartais būna. Tiek Seligmanas, tiek Rothenbergas rašo, kad pasipriešinimas nusivylimui yra skirtingas kiekvienam, atsižvelgiant į savivertę ir nesėkmės aiškinimo stilių. Tačiau reikalaudamas daugiau, žmogus visada bent kažko gauna. Kaip sakoma: „Aš nesusigaudysiu, todėl šiltai išlaikysiu“. Ir nieko nepretenduodamas - greičiausiai depresija.
PS Neišmeskite savo rožių spalvos akinių. Kartais jie būna naudingi.
Reklaminis vaizdo įrašas: