Įvairiais ezoteriniais mokymais - joga, qigong, tai chi, įvairiomis meditacijomis - didelis dėmesys skiriamas kvėpavimo praktikai. Manoma, kad Pranas - kosminė energija - ateina pas mus kartu su viskuo, kas patenka į mūsų kūną: saule, maistu, emocijomis, informacija ir, žinoma, oru.
Kvėpavimo praktika įtraukta į daugybę įvairių mokymų. Mes iškart nerekomenduojame savarankiškai kreiptis į kvėpavimo pratimus, ypač jei norite tiesiog pradėti jų mokytis. Faktas yra tas, kad kvėpavimo praktika daro gana didelę apkrovą kūnui. Ir ši apkrova gali būti naudinga tik tuo atveju, jei ji vykdoma teisingai. Bet koks nukrypimas nuo teisingo kvėpavimo praktikos įgyvendinimo sukelia rimtų neigiamų padarinių kūnui.
- „Salik.biz“
Kvėpavimo praktika grindžiama giliu kvėpavimu, lėtai ir nedažnai įkvepiant ir iškvepiant. Paprastai europiečiai linkę kvėpuoti negiliai. Seklus kvėpavimas ir pernelyg gilus bei greitas kvėpavimas nėra taip pat naudingi mūsų kūnui. Kraujyje turėtų būti pakankamai deguonies - ne per mažai, bet ne per daug. Tuomet mūsų kūno ląstelėse ir sistemose bus pakankamai „maistinės medžiagos“, be kurios jie negalėtų gyventi.
Dalis kvėpavimo praktikų yra paremti kvėpavimo sulėtėjimu ir sulaikymu. Kai kurie mokymai teigia, kad galite „sulėtinti širdies ritmą“ir įkvėpti bei iškvėpti dažnai, kad padidintumėte savo gyvenimo trukmę. Natūralu, kad to negalima pasiekti savarankiškai valios pastangomis. Ilgalaikė meditacinė praktika lemia viso organizmo ir jo darbo principų restruktūrizavimą. Štai kodėl taip svarbu tai daryti tik vadovaujant patyrusiam treneriui ir mokytojui.
Manoma, kad kartu su kvėpavimu gauname energiją iš kosmoso. Kosminė energija yra neišsemiamas šaltinis, iš kurio mes galime valgyti kiekvieną savo gyvenimo dieną ir, teoriškai, niekada nepavargti, pirmiausia fiziškai. Kvėpavimas, teisingas rytų praktikos požiūriu, leidžia maksimaliai efektyviai naudoti šį kosminį energijos šaltinį.
Kovos menuose kvėpavimo praktika naudojama tam, kad sutelktų savo energiją ir efektyviai ją išlaisvintų. Todėl pratybų metu kovotojai daro gana energingus iškvėpimus ir net šaukia - kad energija, investuota į padarytas pastangas, išeitų kartu su iškvėpimu.
Ezoterinio kvėpavimo teorija taip pat perėjo į šiuolaikinę praktiką. Pilatesas arba kalanetika, kurie pasirodė palyginti neseniai ir perėmė daugelį Rytų mokymų ir praktikų, taip pat apima aiškų ir drausmingą jūsų kvėpavimo darbą.
Taigi ezoterinio kvėpavimo praktika leidžia gauti daugiau energijos savo kūnui, mažiau pavargti ir, kaip ir visos Rytų praktikos, tobulėti dvasiškai. Dėl galingo ir sudėtingo poveikio visoms kūno struktūroms šios praktikos turėtų būti vykdomos tik vadovaujant patyrusiam mokytojui ir mentoriui, turinčiam atitinkamą išsilavinimą.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Autorius: Svetlana Belova