Šiandien noriu jums pasakyti vieną paslaptį, kad žino tik psichoterapeutai ir jų klientai, kurie sėkmingai žengia ieškodami naujo statuso - laimingos, harmoningos asmenybės statuso, kuriame viskas, nesvarbu, ką planavo, viskas pasirodo taip, kaip jis norėjo. …
Aš sakiau, kad ši paslaptis yra žinoma tiems, kurie bendrauja su psichoterapeutais ar skaito knygas, parašytas geriausių iš jų … Nors ne … Kai kurie psichoterapeutų klientai, nesvarbu, kiek sesijų jie išgyvena, nesvarbu, kiek knygų jie skaito, vis tiek nesupranta šios paslapties, nesvarbu, kaip tu jiems pasakysi apie tai skirtingais žodžiais. Jų laikas išsiaiškinti patiems dar neatėjo. Juk tai yra vienintelis būdas suprasti svarbiausius dalykus - viską, kas svarbu, turite pasiekti patys.
- „Salik.biz“
Ši „pagrindinė psichoterapijos paslaptis“, apie kurią jums papasakosiu, skamba kaip paradoksas ir todėl yra paini. Tačiau pačios tikriausios tiesos - jos visada arba beveik visada skamba tiksliai kaip paradoksas.
Pirmiausia prisiminkime, kas yra paradoksas.
Paradoksas (iš senovės graikų kalbos - „netikėtas“arba „keistas“) yra teisingas sprendimas ar realybėje susiklosčiusi situacija, kuri, nepaisant to, kad jos tikros ir tikros, neturi jokio logiško paaiškinimo ir pagrįstos.
Paradoksas dažniausiai vadinamas teiginiu, nesutinkančiu su visuotinai priimta nuomone ir iš pirmo (paviršutiniško) žvilgsnio atrodo kaip nepagrįsta nesąmonė.
Garsiausias paradoksaliausių (ir teisingiausių) teiginių autorius buvo garsus anglų rašytojas - Oskaras Wilde'as. Jis netgi buvo vadinamas - princu Paradoksu …
Štai keli jo paradoksalūs aforizmai. Pasinerkite į šio unikalaus žanro grožį, kad galėtumėte visapusiškai įvertinti pagrindinį psichoterapijos paradoksą - pagrindinį patiekalą, kurio neskubu patiekti.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Oskaras Wilde'as sakė:
„Aš nesu pakankamai jaunas, kad viską galėčiau žinoti“;
„Aš turiu neprilygstamą skonį: man pakanka geriausio“;
„Moterys turi nuostabiai aštrias akis: jos mato viską, išskyrus akivaizdžiausias“;
„Kad tai būtų natūralu, tu žinai … laikyseną“;
„Tik paviršutiniškas žmogus teisia žmones ne pagal jų išvaizdą“;
"Aš kuo nors patikėsiu, kol tai bus visiškai neįtikėtina".
Taigi štai - pagrindinis psichoterapijos paradoksas:
Priėmimas savimi yra pokyčių pradžia.
Jūs galite tai pakeisti taip (gana Wilde'o būdu):
„Nenorėjimas pakeisti savęs yra teigiamų pokyčių savyje pradžia“
Šios tiesos, įamžintos kaip paradoksas, prasmė yra ta, kad tol, kol norite pasikeisti, nes nemėgstate savęs, keisitės ir neprasidėsite, nebus laiko.
Jūs nepradėsite tiksliai keistis, nes mintys, kad „aš kažkoks kitoks“, yra visos tos pačios senos mintys, senasis yra neteisingas mąstymas, kuris sausina smegenis ir atima jėgas.
Asmuo, nemėgstantis savęs, praleidžia visą savo energiją, visą savo sveikatą ir išteklius - tam, ką psichologai vadina terminu „psichologinių gynybinių gebėjimų kūrimas“.
Tai yra tipiškos psichologinės gynybos, kurias kuria nepatenkinti savimi žmonės, todėl kenčia dėl kaltės komplekso ar tiesiog žemos savivertės. Toks asmuo:
Jis nuolat teisinasi, nervinasi, eikvoja jėgas, meluoja;
Jis slepia savo „veidą“nuo kitų, slepia tikrus charakterio bruožus ir įpročius, o tai yra labai varginantis ir sunkus;
Arba, priešingai, jis išleidžia visas jėgas ir paskutinius savo reputacijos likučius, kad dar labiau išsikištų, perdėtų savo „blogus“bruožus, kad supykdytų tuos, kurie kadaise jo nepriėmė, iš pykčio ir nevilties. Padaręs kažką „negero“, jis dabar bando „išaugti“į tikrą pabaisą, kad užtikrintai atkeršytų tiems, kurie įrašė jį kaip pabaisą anksčiau laiko;
Savo „trūkumus“jis kompensuoja įsitraukdamas į kažkokią trečiųjų šalių „gerą“veiklą, labai audringą ir alinančią ir jam visai neįdomią, jei giliniesi giliai - jis daro „neteisingą“karjerą, griauna savo sveikatą banaliausiame darboholizme, sukuria „idealią šeimą“, kurios jam nereikia. metų ištvermingai šalia nemylimo sutuoktinio.
Jis čiulpia aplinkinius, aukojasi nepažįstamiems žmonėms ar artimiesiems, kurie jau dūsta iš jo „pagalbos“, kad jie nepastebėtų jo „trūkumų“ar traktuotų juos švelniau;
Jis leidžia save paskaityti ir stumti aplink save - tiems, kurie matė per savo nepasitenkinimą savimi ir pasinaudojo savo kaltės jausmu.
Ar bent vienoje iš šių portretų eskizų atpažįstate save ar ką nors, ką pažįstate?
Prieš jus yra tipiškų žmonių gyvenimo vaizdas. Dabar jūs puikiai suprantate šio paradokso prasmę:
"Priimti save yra pokyčių pradžia."
Galų gale, teigiami pokyčiai reikalauja ne tik fizinių jėgų, energijos, pinigų ir laiko. Svarbiausias dalykas, kurio jiems reikia, yra mūsų lengvas ir nuostabus dvasios nusiteikimas, kurį turime žengti nauju (ir tikrai ne lengvu) keliu sau. Jie reikalauja optimizmo ir džiaugsmo mūsų veiduose. O kur gauti visa tai, kas aukščiau, žmogui, kuris nepriima savęs tokio, koks yra?
Savęs atmetimas yra mirties troškimas (nors ir pasąmoningas). Ir kaip jūs galite sujungti tokius du priešingai nukreiptus norus tuo pačiu metu: norą sau mirties ir norą sau laimės naujoje būsenoje?
Realus šio psichoterapijos paradokso veikimo pavyzdys.
Tikriausiai esate girdėję, kad antsvorio turintys žmonės neperka sau daug madingų ir gražių drabužių, nes „jie numeta svorio ir būtent tada perka madingus ir gražius drabužius“.
Ir jūs tikriausiai girdėjote, kad tokiu samprotavimu jie daro didelę klaidą. Nes tokie riebūs žmonės niekada nepraras svorio.
Štai kaip veikia šis paradoksas gyvenime!
Riebūs žmonės pradeda greitai mesti svorį ir mažinti apimtį, dažniausiai įgauna norimą formą tik tada, kai pradeda meiliai rengtis taip, kaip dabar.
Negalima dėvėti kombinezonų ir negražių nežino, bet sugalvoti išskirtinį drabužių spintelę tik pagal savo dabartinį svorį …
Kodėl tai vyksta? Psichoterapeutai ir psichiatrai - jie žino, bet tyli, tyliai juokiasi į ūsus …
Autorius: Elena Nazarenko