Atlikę ilgalaikius 10 metų atminties išsaugojimo ir protinio aiškumo tyrimus vyresniems nei 80 metų žmonėms, Rush universiteto Čikagoje mokslininkai padarė išvadą, kad lengviausias būdas išlaikyti protinius sugebėjimus senatvėje yra įtraukti žalias daržoves ar salotas į dienos racioną.
Visi 960 tyrimo dalyvių, kurie neturėjo demencijos, buvo suskirstyti į dvi kategorijas: tie, kurie per dieną suvalgydavo bent pusę dubenėlio žalių lapinių daržovių (špinatai, kopūstai ar salotos), ir tie, kurie sunkiai juos suvalgydavo.
- „Salik.biz“
Tyrimo dalyviai mąstymo ir atminties testu buvo tikrinami kasmet.
Tyrime mokslininkai nustatė, kad visų dalyvių kognityvinis nuosmukis, bet žymiai lėtesnis tiems, kurie reguliariai valgė lapinius žalumynus.
Skirtumas buvo maždaug 11 metų, t. Daugelis pirmųjų grupių per visą tyrimo laikotarpį išlaikė tvirtą atmintį ir aiškų protą.
Mokslininkai tiksliai nežino, kurios maistinės medžiagos yra atsakingos už šį diferenciaciją, tačiau jie spėja, kad vitaminas K, kurio gausu lapinėse žaliosiose daržovėse, gali prisidėti. Taigi į savo dienos racioną įtraukti žalias daržoves ar salotas yra lengviausias būdas išlaikyti protinius sugebėjimus senatvėje. Tačiau, remiantis naujausia šių metų Nacionalinės sveikatos tarnybos (NHS) ataskaita, tik kas ketvirtas suaugęs žmogus per dieną suvalgo rekomenduojamas vaisių ir daržovių porcijas.
Prognozėse numatoma, kad staigiai padidėja demencija, nes ir toliau didėja seniausios amžiaus grupės žmonių skaičius, todėl veiksmingos prevencijos strategijos yra kritinės.
Nors tyrimas buvo skirtas tik žmonėms, neturintiems demencijos, Alzheimerio draugija vis dėlto jį palankiai įvertino.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Tyrimo išvados išlieka pagrįstos įvertinus kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos smegenų sveikatai, tokius kaip rūkymas, aukštas kraujospūdis, nutukimas, išsilavinimo lygis, fizinio ir pažintinio aktyvumo lygis.
Šių metų pradžioje atliktas didelis pasaulinis tyrimas nustatė, kad trys vaisių ir daržovių porcijos per dieną pailgina gyvenimo trukmę. Tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 130 000 suaugusiųjų, parodė, kad saikingo vartojimo pakako mirštamumui sumažinti daugiau nei penktadaliu.
Sergo aitvaras