Psichinis žmonijos lygis mažėjo nuo praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio.
Psichinis žmonijos lygis mažėja. Tai labai įtikinamai įrodo IQ testų rezultatai. Nuo praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio tiriamieji vidutiniškai gauna vis mažiau balų.
- „Salik.biz“
Vis dar nėra iki galo sutariama dėl visuotinio kvailumo priežasčių mokslo pasaulyje, tačiau labiausiai jos atstovai „nusideda“dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo - ypač dėl tų įpročių, kurie mūsų šalyje atsirado ar pablogėjo vykstant technologinei pažangai.
Kas negerai?
1. Šiek tiek judame
Mes taip užsiėmę labai svarbiais dalykais, kad vargu ar randame laiko bent kažkokiam fiziniam lavinimui. Dėl to sėdimą kūną dengia ne tik silpnumas, bet ir širdies bei kraujagyslių ligos. Nes žmonėms, kurie nepaiso fizinio aktyvumo, smegenų nervų struktūros, atsakingos už širdies susitraukimus ir kraujagyslių tonusą, tampa nebe tokios efektyvios.
Atvirkščiai, reguliarus mankštinimasis, mažindamas lėtinės ligos riziką, taip pat apsaugo nuo psichinio pablogėjimo. Ką prisideda cheminės medžiagos, kurios patenka į smegenis reaguodamos į fizinį krūvį - pagerina atmintį, padidina mokymosi galimybes.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Keista, tačiau mankšta taip pat padeda susikaupti. Su kuriomis pastaruoju metu taip pat ne viskas tvarkoje. Ir greičiausiai dėl nepakankamo aktyvumo. „Microsoft“atlikti tyrimai rodo, kad vidutinis laikas, per kurį žmonės sugeba sutelkti dėmesį į ką nors, yra 8 sekundės, palyginti su 12 sekundžių prieš 15 metų.
Judėk. Bent jau vaikščioti. Ir mažiau sėdėti.
2. Valgykite maistą, kuriame gausu „blogųjų“riebalų
Dešros, lašiniai, jamonai, virta kiauliena ir kiti kumpiai, kurių gausu skaitikliuose, net nepaisant sankcijų, sviestiniai skrebučiai ir bulvytės, aptinkami bet kurio restorano meniu, trukdo neuromediatorių - medžiagų, kurios perduoda signalus smegenyse, darbui. Jie sulėtėja. Bet ne šiaip sau, o per vadinamuosius sočiuosius riebalus, kuriuose jų gausu.
Monrealio universiteto neurologai patikina: šie labai „blogi“riebalai taip pat sulėtina reakcijos laiką, atitraukia atmintį, priveda prie depresijos ir „sutrikdo smegenų struktūrų, giliai įsitraukusių į nuotaikos sutrikimus, narkomaniją ir persivalgymą, darbą“. Paprasčiau tariant: nuo maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, sustingęs kūnas iš pradžių pasidaro aštrus, paskui liūdnas, o galų gale pradeda norėti kuo nors piktnaudžiauti.
Mes valgome neteisingą daiktą, atrodo neteisingai, šiek tiek judame.
Kitas dalykas yra žuvis ir kitos jūros gėrybės su „teisingais“nesočiaisiais riebalais. Jie netgi yra naudingi smegenims.
3. Mes imamės visko iš karto
Stumdydamiesi supančio pasaulio žmonės dažnai yra „išsibarstę“- jie imasi kelių dalykų iš karto, manydami, kad tokiu būdu greičiau pasieks sėkmę. Jie klysta. Daugiafunkcinis darbas yra mažai naudingas, ir tai kenkia smegenims.
„Smegenys nėra nukreiptos į kelių problemų sprendimą tuo pačiu metu“, - sako Earlas Milleris, Masačusetso technologijos instituto neurologas. - Žmonėms tik atrodo, kad jie tuo pat metu gali lengvai susidoroti su daugybe problemų. Tiesą sakant, jie pereina iš vieno į kitą. Tai brangiai kainuoja smegenims, kurios greičiau sunaudoja gliukozę, jos kurą. Taigi jis išeikvoja save.
„Daugialypės užduotys trukdo giliam kūrybiniam mąstymui“, - teigė Milleris. Ir jis paaiškina kodėl: skubėdami iš vieno į kitą, mes grįžtame atgal, kiekvieną kartą pradėdami nuo nulio. Dėl to mintys tampa vis paviršutiniškesnės, negimsta naujos idėjos. Padėtį apsunkina streso hormonai, kurie dar labiau sutemsta.
Ką daryti? Išspręskite iškilusias problemas. Ir neapsirikite - ypač el. Paštu.
Kažkas Londono „Gresham“koledžo psichologijos profesorius Glennas Wilsonas atrado įdomų reiškinį: žmogus, susitelkęs ties užduotimi, bet žinantis apie neskaitytą laišką pašto dėžutėje, tampa kvailas, kaip sakoma, prieš mūsų akis - praranda iki 10 taškų IQ.
4. Mes esame priblokšti informacijos
Dabar visą parą septynias dienas per savaitę galima rasti įvairios informacijos. Galite jį gauti namuose, biure ir net keliaudami. Galimybę rasti adresus, telefonų numerius, receptus, pavadinimus, įvykius ir net tai, ką pastaruoju metu daro mūsų draugai, psichologai vadina neurologiniu prakeiksmu. Nes žmonės nustojo pasitikėti savo atmintimi apie tam tikrus įvykius. Smegenų regionai, kurie apdoroja ir kaupia informaciją, susiduria su kitokio pobūdžio - primityvesniais - prisiminimais. Pavyzdžiui, Kolumbijos universitete atlikti tyrimai parodė, kad dabar bandome atnaujinti savo atmintyje ne informacijos esmę ir detales, bet bandome atsiminti, kur ją išsaugojome.
Norėdami kaip nors ištaisyti situaciją, mokslininkai pataria mokytis poezijos. Arba dainos. Dar geriau, išmokite groti muzikos instrumentu.
Informacija iš visur yra per sunki paprastam žmogui.
5. Žvilgsnis į ekranus
Žmonės šiandien kaip niekad anksčiau naršo internete. Jie susisiekia vienas su kitu per tarpininką - ekraną. Kai kurie žmonės spokso į jį beveik visą laiką, kai jie miega. Kai kuriems žmonėms to taip pat trūksta - jie prideda televizorių, vaizdo žaidimų ir išmanųjį telefoną, kad galėtų ekranuoti laiką. Arba pakaitomis vienas su kitu.
Ekranų spinduliavimas nedaro daug žalos smegenims - išskyrus tai, kad tai sutrikdo miegą. Kas taip pat nėra gerai smegenims. Ekranai patys savaime yra kenksmingi, priversdami gyventi savotišką internetinį gyvenimo būdą. Natūraliai kenčia nuo gyvo bendravimo įgūdžių. Kartu su galimybė mąstyti lanksčiai ir logiškai.
- Emocijos, būdingos žmogaus intelektui, iš bendravimo išnyksta - jos padeda jam įsigilinti į tam tikras situacijas, jas teisingai įvertinti, - sako Mičigano universiteto psichologai. Reikalas, jų manymu, gali pasiekti tašką, kad atitinkamos smegenų sritys atrofuojasi - bus mažiau nervų ląstelių. Tai bent jau kelia grėsmę depresijai.
Visiškai atsisakyti ekranų nebus įmanoma, pripažįsta mokslininkai. Tačiau apriboti „ekrano laiką“būtų verta. Taip pat padės tiesioginis bendravimas su gyvais žmonėmis. Eksperimentai parodė, kad norint užkirsti kelią psichinei degradacijai, pakanka bent 10 minučių per dieną kalbėtis su kitu žmogumi - akis į akį.
Nėra laiko asmeniniam bendravimui.
6. Mes spaudžiame ausis, užkimšdami jas
Jauni žmonės stengdavosi prikišti ausis prie ausinių, kad išgirstų ne aplinkinius, o mėgstamą muziką. Tačiau nedaugelis turėjo tinkamų žaidėjų. Dabar juos pakeitė išmanieji telefonai, kuriuos beveik visi turi. Atitinkamai ausyse yra daugiau ausinių. Ir kartu su jais padidėjo klausos pažeidimo grėsmė.
Gydytojai patikina, kad net ausinėse sklindantis garsas, kuris neatrodo pernelyg garsus klausytojams, sugadina klausos aparatą - tą subtilų ir jautrų mechanizmą, kuriuo aprūpintos mūsų ausys. Ir kuo blogesnė klausa, tuo sunkiau smegenims suvokti ir įsiminti informaciją. Tuo labiau jis yra priverstas įsitempti ir pablogėti.
Mokslininkai pataria: išimkite ausines iš ausų, atitraukite nuo galvos per ranką ir klausykite. Kitas garsas turi būti sumažintas iki vos girdimo. Tai yra daugiau ar mažiau priimtinas garsumo lygis,
7. Mes daug kramtome ir žiūrime realybės šou
Dar visai neseniai neurologai buvo įsitikinę, kad kramtoma guma yra naudinga. Jie sako, kad tai yra tam tikri fiziniai pratimai, kurie padidina smegenų kraujotaką, suteikia jai papildomos energijos, sustiprindami pažinimo funkcijas.
Tačiau britų gydytojos Sarah Brewer atliktas eksperimentas parodė, kad kramtoma guma yra blaškymas. Kramtantieji turėjo silpną žodžių ar skaičių sekų atmintį.
Panašius rezultatus stebėtinai gavęs austrų psichologas Markusas Appelas. Tačiau jo savanoriai nieko nekramtė ir prieš imdamiesi testų žiūrėjo realybės šou, tokius kaip mūsų „Dom-2“.
Išvada: atokiau nuo kvailų akinių. Kramtomosios gumos sąskaita daktaro Brewerio pasiūlymas yra toks: išspauskite (į šiukšlių dėžę) - kramtomąją gumą, kai tik ji taps beskonė.
KAS NAUDINGAS?
Būkite kultūrinio gyvenimo viduryje
Eidamas į teatrą 14 procentų sumažina jūsų galimybes anksčiau laiko mirti kvailiu. Bet tik tuo atveju, jei bent du kartus per metus lankote operą, baletą, koncertus ar spektaklius. Londono universiteto koledžo (elgesio mokslo ir sveikatos departamento, Londono universiteto koledžo, JK) mokslininkai tuo įsitikino keliais tūkstančiais apklaustų 50 metų ir vyresnių britų.
Nuobodulio prevenciją geriau pradėti vaikystėje.
Reiškiniu lengva patikėti: kultūriniai įvykiai suteikia atokvėpį nuo rūpesčių ir mirksinčių ekranų, išmaniųjų telefonų ir ausinių, nuo dantenų ir net nuo sočiųjų riebiųjų rūgščių, nebent, žinoma, pertraukų metu yra sumuštiniai su neapdorota rūkyta dešra. Teatre ir su tikrais žmonėmis galite kalbėtis. Taigi suderinkite verslą su malonumu - atsikratydami kelių blogų šiuolaikinio pasaulio įpročių vienu metu.
„… O, eik, eik į teatrą, gyvenk ir mirsi jame, jei gali …“- pranašiškai sakė Belinsky.
VLADIMIRAS LAGOVSKIS