Atmintis, gebėjimas atkurti praeities patirtį yra viena iš pagrindinių nervų sistemos savybių, kuri išreiškiama gebėjimu ilgą laiką kaupti informaciją apie išorinio pasaulio įvykius ir kūno reakcijas bei pakartotinai ją įvesti į sąmonės ir elgesio sferą.
Norėdami gerai atsiminti naują informaciją, turite išmokti prieš miegą
Gerai atminčiai, žinoma, reikia pakankamai išsimiegoti. Tikriausiai todėl yra mitas, kad geriausia mokyti prieš pat miegą. Bet iš tikrųjų viskas yra tiesa priešingai. Geriausias laikas įsiminti informaciją yra ryte. Bandymai įsiminti bet kokią informaciją vakare gali tik pabloginti atminties efektyvumą, nes yra painiojama „dienos“ir „vakaro“informacija. Neurohormoninis smegenų fonas yra palankus įsiminti tik ryto valandomis. Šiuo metu pastebimas didžiausias gebėjimas įsiminti naujus žodžius, datas ir pan., Žmogus geriau susikaupia.
Mokytis galima miegant
Daugybė mokymo metodų žada greitai išmokti miegoti, negaištant daug laiko. Tiesą sakant, miego metu galima išmokyti kai kurių įgūdžių naudojant sapnus, taip pat būseną „prieš miegą“ir prieš pabudimą. Deja, praktiškai neįmanoma šio proceso perkelti į „pramoninį“mastą. Sapne išmoktų žinių kiekio negalima kontroliuoti. Be to, taikant šį metodą galimi įprasto miego įpročių sutrikimai. Normalus klasikiniu metodu gautų žinių užsakymas sapne yra natūralus procesas. Trukdymas šiam procesui mokantis miego gali sukelti ilgalaikius neigiamus padarinius ir pakenkti sveikatai.
Yra daugybė skirtingų būdų, žadančių efektyviai ir greitai įsiminti miegant. Teoriškai įmanoma gauti sapnų pagalba, taip pat būsenoje prieš pat užmigimą ir prieš pabudimą, įmanomos tam tikros žinios. Bet, deja, tokiu būdu išsaugoti informacijos kiekio kontroliuoti neįmanoma. Taikant šį metodą, visa kita gali sutrikdyti įprastus miego įpročius. Taip yra dėl to, kad sapne mūsų smegenys organizuoja dienos metu išmoktą informaciją, o bet koks kišimasis į šį procesą (bandymai mokytis miegant) gali sukelti ilgalaikius neigiamus padarinius.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Geriausias būdas atsiminti - daryti
Visi vaikystėje naudojo šį metodą darydami kaligrafiją. Žinoma, šis metodas yra gana efektyvus įsiminimo kokybės požiūriu, tačiau ne mažiau reikalaujantis išteklių (medžiagos, laiko ir kt.). Pavyzdžiui, įsigijote naują skalbimo mašiną. Jūs savarankiškai netyrinėsite visų rūšių funkcijų ir mygtukų priskyrimų, režimų derinių. Labiausiai tikėtina, kad perskaitysite instrukcijas ir prireikus ją vėl ir vėl atidarysite. Taigi gyvenime: visiškai nebūtina jo išleisti savarankiškam praktiniam mokymui. Tačiau kai kuriose srityse įsiminimo per veiksmą principas yra tikrai būtinas - sportuoti, groti muzikos instrumentais, šokti ir t.
Vyresnio amžiaus žmonėms atmintis blogėja
Taip, senėjimas taip pat veikia smegenis, todėl mes prarandame sveikus neuronus. Daugelis vyresnių nei 80 metų žmonių kenčia nuo Alzheimerio ligos. Bet kažkodėl ne visi supranta, kad atmintis turi būti nuolat lavinama, pradedant jaunyste. Ir tada, su amžiumi, praktiškai nebus jokių pablogėjimo požymių.
Jei žmogus greitai prisimena, tada jis turi gerą atmintį
Tai, kad greitai prisimenate reikiamą informaciją, dar nereiškia tvirtos atminties. Prisiminimo greitis siejamas su tokiu atminties parametru kaip nuskaitymas, tačiau laikas, per kurį saugomi įsiminti faktai, priklauso nuo atminties stabilumo. Ir šie du kiekiai niekaip nesusiję. Net jei greitai prisimename, negalime sukurti atminties stabilumo. Tokia klaidinga nuomonė egzistuoja galbūt dėl to, kad mokantis paprastai geriau ir ilgiau įsimenama vėliau lengviau įsimenama informacija.
Gerai išmokus, informacija niekada nebus pamiršta
Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidingų nuomonių apie atmintį. Tiesą sakant, mūsų ilgalaikė atmintis informaciją gali saugoti labai ilgai, net kelis dešimtmečius. Žinoma, galima manyti, kad daugumai žmonių informacijos saugojimo laikotarpis per pusę amžiaus gali būti laikomas amžinu, tačiau fiziologijos požiūriu bet kokia informacija yra linkusi užmiršti laikui bėgant, net ir ilgalaikėje atmintyje.
Mūsų atmintis yra „be matmenų“
Ši klaidinga nuomonė tikriausiai atsiranda vidurinėje mokykloje. Remiantis mokslininkų tyrimais, žmogaus smegenų tūris vis dar yra ribotas. Nors tai įmanoma, vienas žmogus iš milijono gali įsiminti visą „Encyclopedia Britannica“. Be to, norint ilgai įsiminti reikšmingą informacijos kiekį, reikia atlikti daugybę operacijų žmogaus smegenyse. Ir pagal statistiką dauguma žmonių per visą savo gyvenimą prisimena tik apie 100 tūkstančių faktų. Ir reikia nepamiršti, kad įsiminus per daug informacijos padidėja Alzheimerio ligos rizika.
Mnemotika yra unikali ir efektyvi įsiminimo priemonė
Tai iš dalies tiesa. Naudojant mnemoninius metodus, tikrai lengviau prisiminti daugiau informacijos per trumpesnį laiką. Negalima galvoti, kad informacijos paprasčiausiai pakanka pateikti patogiausia forma mnemotikos pagalba ir ji automatiškai įsimins amžinai. Tokie metodai leidžia sumažinti pakartojimų skaičių įsimenant, tačiau jie negalės priversti akimirksniu įsiminti didelius informacijos kiekius.
Žmogus nieko nepamiršta
Yra įvairių mokymo programų (pavyzdžiui, užsienio kalbos), pagrįstų teiginiu, kad viskas, ko žmogus išmoko, visam laikui lieka jo atmintyje - tereikia mokėti rasti šią informaciją. Bet iš tikrųjų galite pamiršti bet kokią informaciją ir net savo vardą. Žinoma, tikimybė, kad tai įvyks, yra nereikšminga, tačiau ji vis tiek egzistuoja.
Atmintis mums suteikiama nuo pat gimimo ir jos negalima pakeisti
Kai kurie viską suvokia skrisdami, tačiau yra žmonių, kuriems įsiminti reikia daug laiko. Taigi yra įsitikinimų, kad viskas priklauso nuo paveldimumo, nuo tėvų ir kitų veiksnių. Net kai kurie garsūs psichologai, pavyzdžiui, Williamas Jamesas, pritarė šiai nuomonei. Tačiau tyrimai parodė, kad atmintį galima ir reikia lavinti nuolat treniruojantis. Gabesni besimokantieji paprastai žino, kaip gautą informaciją paversti lengviausia įsimenama forma. Protingi žmonės greitai analizuoja informaciją ir ją sutvarko taip, kad greitai ir, jei įmanoma, ilgai įsimintų. To išmokti gali kiekvienas. Vis dėlto pajėgesni tai daro nesąmoningai. Baigę savaitinį mnemonikos kursą, dauguma studentų tobulina įsiminimo įgūdžius. Jų smegenys nepatiria jokių kardinalių pokyčių, jos tiesiog išmoksta kompetentingiau tvarkyti informaciją. Kartojimas yra mokymosi motina.
Neapgalvotas kartojimas gali neigiamai paveikti įsiminimo procesą. Taip, ir nuo to gali nukentėti anksčiau sužinota informacija.
Kartojimas gali būti veiksmingas tam tikrais intervalais ir tarp jų esant ilgoms pauzėms. Ir viskas yra grynai individualu.
Atmintį galima pagerinti tabletėmis
Šiuo metu nėra tablečių, kurios tiesiogiai pagerintų atmintį. Visi narkotikai, laikomi tokiais, tiesiog pagerina bendrą sveikatos būklę. Jose yra nedidelės cukraus, kofeino ir kt. Dozės. Tačiau neturėtumėte jais pasikliauti.