Ar kada susimąstėte, kodėl žmogus turi galimybę svajoti? Ph. D. Rosalind Cartwright sako, kad miegas yra ypatingas smegenų gebėjimas apdoroti informaciją, prisiminimus ir spręsti problemas, kai kalbama apie emocinį komponentą. Taigi naktinis sapnavimas yra būtinas mūsų psichinei sveikatai.
Nesąmoningų emocijų įtaka
Budėdami mes nesureikšminame savo nesąmoningos būsenos. Panašu, kad slaptos mintys ir norai veikia autonomiškai. Tačiau jie negali neribotai užpildyti smegenų. Retkarčiais šioms mintims reikia išeities. Miegas yra svarbi organizmo būtinybė atkuriant fizines ir psichines funkcijas. Atminties reikalingas ir „perkraukimas“.
Šiandien mes nebūsime panašūs į astrologus, aiškiaregius ir būrėjus. Sapnų ir jų siužeto vingių neišaiškinsime. Atkreipsime dėmesį tik į kai kuriuos niuansus, kurių pagalba nesąmoningai sąmonei duodame tam tikrus signalus. Mes pažvelgsime į sapnus pagal kategoriją, trukmę ir atsiradimo dažnumą. Kai kurie iš jų aiškiai nurodo sveikatos problemas, todėl šių požymių nereikia ignoruoti.
Košmarai rodo širdies ligas
Reklaminis vaizdo įrašas:
Nėra nieko blogiau, kaip pabusti vidurnaktį šaltame prakaite su plakančia širdimi. Kartkartėmis pasitaikantis košmaras yra gana įprastas dalykas. Kaip taisyklė, jūs neturite dėl ko jaudintis, jūs tiesiog priklausote superemocingų žmonių kategorijai. Bet jei vaizdas kartojamas iš nakties į naktį, turėtumėte į tai atkreipti ypatingą dėmesį. Vis dažnesni košmarai pasakys apie rimtas fizinės sveikatos problemas. Moksliniai tyrimai atskleidė aiškų modelį: baisūs sapnai gali būti susiję su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Nereguliarus širdies plakimas (aritmija) dar labiau padidina košmarų dažnį. Taip yra dėl to, kad širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai sukelia deguonies badą smegenyse.
Apnėja
Kita galima košmarų priežastis yra miego apnėja. Ši lėtinė liga atsiranda dėl kvėpavimo pauzių, kurias sukelia aukštas kraujospūdis arba sumažėjęs anglies dioksido kiekis kraujyje. Seklūs kvėpavimai miegant sukelia tą pačią problemą. Šios pauzės deguonies netenkina kraujo ir sukelia REM miego sumaištį bei sutrikimus. Daugelis pacientų pasakoja apie baisias, beveik tikras istorijas: skendimą ar uždusimą. Tiesą sakant, jų kvėpavimo takai yra užblokuoti, o smegenys atspindi fizinę būseną siaubingų sapnų siužete. Norėdami pašalinti šio reiškinio priežastį, būtina atlikti išsamų sveikatos patikrinimą ir apskritai koreguoti gyvenimo būdą.
Sapnų dažnis rodo daugybę sąlygų
Daugelis žmonių kiekvieną vakarą sapnuoja nuo keturių iki šešių sapnų. Kaip taisyklė, prisimenate ne patį ryškiausią, o patį paskutinį sapną - tą, kurio siužetą nutraukė pabudimas. Taip pat galite prisiminti sapną, jei pabusite netrukus po jo pabaigos. Bet jei pastebite, kad naktinių sapnų siužetai keičia vienas kitą, tarsi svaiginančiame kaleidoskope, tai akivaizdus psichinės sveikatos problemų, tarp kurių gali būti nerimo sutrikimas ir depresija, ženklas. Šie sutrikimai lemia tai, kad jūs dažnai pradedate pabusti vidurnaktį. Štai kodėl prisimenate daugiau svajonių. Jei nerimaujate dėl šios situacijos, patariame turėti dienoraštį, kuriame užfiksuosite scenų, kurias pavyko prisiminti per naktį, skaičių. Net jei manotekad neturite psichinės sveikatos problemų, sapnų dažnis rodo ką kita.
Kitos priežastys, kodėl žmogus sapnuoja daugiau per naktį, gali būti per aukšta arba per žema temperatūra miegamajame, lėtinis skausmas ar priklausomybė nuo antidepresantų. Hormonai taip pat gali padidinti sapnų dažnį.
Ką rodo ryškūs ar keisti sapnai?
Ryškūs ir neįprasti sapnai taip pat gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių. Tai gali reikšti kai kuriuos neurodegeneracinius sutrikimus, tokius kaip Parkinsono liga. Mažiau sunkios keistų sapnų priežastys yra infekcinės ligos. Ši koreliacija savaime yra keista. Tačiau, pasak Bostono universiteto neuropatologo daktaro Patricko McNamaros, bet kokia infekcija padidina lėtų smegenų bangų skaičių. Tai atideda žmogaus pradinį sąlytį su miegu. Na, kadangi pats sapnas prasideda vėliau, jis gali nukristi į sąmonę. Iš čia kyla ir ryškūs sapnai, ir keistos haliucinacijos.
Alkoholio ir narkotikų poveikis
Kraujyje esantis alkoholis taip pat gali sukelti keistus sapnus. Kancerogenai ir chemikalai išgaruoja iki ryto, tačiau jie smarkiai veikia smegenis. Tą patį galima pasakyti apie galingus vaistus, tokius kaip antidepresantai. Harvardo medicinos mokyklos klinikinės psichiatrijos docentas, daktaras Deirdre'as Barrettas atskleidžia šią vaistų grupę: „Antidepresantai ir trankviliantai REM miega intensyviau juos vartojantiems žmonėms. Daugelis pacientų sapnuoja košmarus tarp šalutinių reiškinių. Jei jūsų gydytojo paskirti vaistai daro neigiamą poveikį miego kokybei, aptarkite tai paskirdami paskesnį susitikimą. Galbūt laikas koreguoti gydymo kursą “.
Jei miegas verčia anksti pabusti
Tuo atveju, jei jūs nepriklausote žmonių „ankstyvo atsikėlimo“kategorijai - tiems, kurie pabunda prieš signalų išnykimą, tikriausiai taip pat susiduriate su depresija ar nerimo sutrikimais. Štai ką sako Loughborough universiteto miego ekspertas profesorius Jimas Hornas: „Ankstyvas pabudimas gali būti įspėjamasis ženklas. Žmonės, turintys nuotaikos sutrikimų, depresiją ar nerimą, per naktį REM miega. Jie sapnus mato anksčiau, nuo jų priklauso jų pabudimo laikas “. Tačiau yra ir kita ankstyvo pabudimo priežastis. Mes kalbame apie rūgšties refliuksą (rėmuo), kurį sukelia „sunkaus“maisto mėgėjai ir kepti dienos pabaigoje. Jei kankina rėmuo, pats metas permąstyti savo mitybą. Tada į jūsų lovą sugrįš malonūs sapnai.
Užpulti sapnus
Tikriausiai vaikystėje dažnai svajojote apie tokius sapnus. Kiekvieną kartą jie tave vis labiau gąsdino. Dabar, suaugęs, vargu ar norėsite grįžti į senus siužetus, kuriuose patiriate pavojingų banditų ataką. Niekas nenori turėti tokių sapnų, bet jei jų yra, tai gali reikšti, kad yra neurodegeneracinių sutrikimų (Parkinsono liga ar Alzheimerio liga). Psichologiniu lygmeniu atakos sapnai gali reikšti, kad netenkama kontrolės kai kuriais jūsų gyvenimo aspektais. Giliai jūs kariaujate su savo baimėmis ir siekiate išspręsti savo vidinį konfliktą.
Ką rodo erotiniai sapnai?
Pereikime prie malonesnių sapnų. Erotinio pobūdžio siužetai rodo kūrybinės energijos antplūdį. Pažymėtina, kad didėjant žmogaus amžiui pikantiškos istorijos gali padažnėti. Tai atsitinka sulaukus 60 ir 70 metų ir dažnai neturi nieko bendra su svajotojo seksualiniu gyvenimu. Taip yra dėl naujų pensininkų kūrybinių pomėgių.
Blogas sapnas sukelia
Ne visi košmarai gali reikšti sveikatos problemą. Nesijaudinkite, jei praėjusią dieną žiūrėjote siaubo ar trilerio filmą. Pavyzdžiui, vitaminų ir aminorūgščių vartojimas turi įtakos neuromediatorių susidarymui smegenyse. Net sapne girdimi garsai gali įsiskverbti į sapno siužetą. Jei norite sapnuoti sapnus, jums padės sveika gyvensena ir tinkamas maistas vakarais (bananas ir stiklinė nugriebto pieno).
Inga Kaisina