Ar nuvertėjimas yra blogis ar gėris?
Devalvacija yra vienas iš psichikos gynybinių mechanizmų, kurio metu mes sumažiname (ar net visiškai paneigiame) svarbą to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu. Devalvuoti galima viską: žmones, emocijas, pasiekimus. Tai priemonė, padedanti mums išsaugoti save ir išvengti kontakto su netoleruotinais jausmais.
Šio mechanizmo logika yra tokia: leisk man pamesti ką nors svarbaus, leisk man įžeisti kitą, bet gelbėkis nuo sunaikinimo. Ir mes tai darome - mes aukojame bet ką, kad tik išsaugotume savivertę, kad tik nepatirtume skausmo.
Noriu, bet negaliu
Mes dažnai nuvertiname tai, ko norime, bet negalime gauti. Lapė garsioje pasakėčioje nuvertino vynuoges, sakydama, kad ji yra žalia. Na, ji negalėjo pakęsti neprieinamumo pačioms vynuogėms, kurių labai norėjo gauti. Pripažinti, kad negalite gauti to, ko jums reikia, yra skaudu, jei pakenksite savęs vertinimui. Taigi nelaimingas uodegotas žvėris turėjo sumažinti vynuogių svarbą.
Nuotrauka: pzromashka, PressFoto.ru
Lygiai taip pat nuvertėjimas veikia pavydėdamas: žmogus nori, pavyzdžiui, finansinės sėkmės kaip kaimynas, tačiau jaučia, kad tokia laimė jam nešviečia. Gal nėra pakankamai išsilavinimo, valios, pasitikėjimo savimi - bet niekada nežinai, ko. Tačiau tai pripažinti yra skausminga, gėdinga ir nemalonu. Niekas nenori pasirašyti dėl savo nesėkmės. Ką daryti? Devalvuoti tos pačios kaimynės sėkmę. Pavyzdžiui, pasakykite, kad jis viską pavogė. Arba kad visa tai jis gavo už gražias akis ir puikius ryšius. Mažų mažiausiai jam tiesiog pasisekė - reikiamu momentu jis buvo tinkamoje vietoje.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Jausmų nuvertėjimas
Niekas mūsų nemokė, kaip elgtis su neigiamomis emocijomis. Mes nežinome, kaip patirti savo skausmą ir kaip padėti skausmą kenčiančiam žmogui. Kita vertus, mes puikiai galime „nutildyti“nepageidaujamus jausmus (tiek mūsų, tiek kitų) nuvertėjimo pagalba.
Neigiamos emocijos veda prie savęs sunaikinimo. Nuotrauka: gromovataya, PressFoto.ru
Dažnai mes ignoruojame kitų žmonių sielvartą, nes bijome jame paskęsti. Arba dar blogiau - susisiekti su savaisiais (kurie taip pat yra nuvertėję ir saugomi kažkur viduje, mes tiesiog nežinome. Bet mes jaučiame, kad jei jis prasiverš, tai jį pridengs). Tada mes galime lengvai pasakyti depresija sergančiam žmogui panašiai: „Na, ko tu nerimauji, visa tai yra nesąmonė! Geriau pažiūrėkime filmą “.
Yra net toks specialus terminas - „auka kaltina“. Šis žodis reiškia situaciją, kai aukai vietoj užuojautos ir palaikymo pateikiama dalis kaltinimų, pavyzdžiui, „tai yra jos pačios kaltė“. Dažnai išžaginimo ir kitų baisių situacijų aukos sulaukia tokios kitų reakcijos. Atrodytų tikras laukiškumas! Na, o koks normalus žmogus „pribaigtų“auką kaltinimais?
Asmeninė psichologija ir atšiauri realybė sako, kad labai daug. Galų gale, jei nenuvertinsite aukos jausmų, turėsite prisijungti prie jų ir patirti antrinę traumą (tai yra, prisiimti dalį jos skausmo ir baimės). Be to: jūs turite pripažinti, kad toks košmaras gali nutikti visiems, kad nėra šimtu procentų būdų apsisaugoti. Ir kiekvienam iš mūsų sunku susisiekti su savo baisaus bejėgiškumo jausmais.
Savo devalvacija
Žmonės, turintys žemą savivertę, linkę į mazochizmą ir pasiaukojimą, dažnai nuvertina save, savo vertę ir sėkmę.
Darbuotojai, kuriems nemokamas atlyginimas, netiki jų verte, todėl bijo, kad juos lengvai pakeis kiti žmonės. Nuotrauka: pzaxe, PressFoto.ru
Pavyzdžiui, tai gali būti darbuotojai, kuriems nemokami atlyginimai, tačiau jie vis tiek atkakliai eina į darbą, bijodami ištarti žodį (jau nekalbant apie streiką). Jie netiki savo verte, todėl bijo, kad juos lengvai pakeis kiti žmonės.
Griaunančiuose santykiuose esančios moterys, kurios ištveria grubumą, išdavystę ir neatsakingumą savo vyrams, nuvertina save ir savo patirtį. Jie sumažina savo skausmo reikšmę, pavyzdžiui, tokiais įsitikinimais: „Na, jie vis tiek keičiasi“, „negeria, nemuša - ir tai yra gerai“. Šios mintys padeda palaikyti ne tik santykius, bet ir jų savigarbą (juk paaiškėja, kad tai ne „aš ištveriu, o aš esu mazochistas“, o „Visi toleruoja, ir tai yra normalu. Aš esu normalu“), tačiau jie sukelia ir psichologinių problemų.
Žmonės, kurie nekalba apie savo norus, nereiškia nepasitenkinimo - tai taip pat asmenybės, linkusios save nuvertinti. Jie mano, kad kitų žmonių nuomonė ir jausmai yra daug svarbesni nei jų pačių. Jie neišreiškia savo poreikių, nes bijo įžeisti kitą. Tačiau tokiems žmonėms įžeisti kitą reiškia tapti blogu žmogumi, ir tai yra netoleruotina.
Kitų devalvacija
Yra tokių, kurie sumažina kitų žmonių svarbą, jų jausmus, mintis ir pasiekimus, kad šiame fone pasirodytų sėkmingesni. Kitų žmonių nuvertinimas yra psichologinės prievartos forma, būdas padidinti savo savivertę, žeminant kitą žmogų.
„Prisiekę draugai“, kurie negali susilaikyti nuo kaustinių komentarų. Nuotrauka: majesticca, PressFoto.ru
Tai „prisiekę draugai“, kurie negali susilaikyti nuo kaustinių komentarų. Tai motinos, kurios abejingais linktelėjimais ir klausimais nuvertina savo vaikų sėkmę: "Kodėl šiandien atsinešėte tik vieną A!" Tai vyrai, kurie sako: „Vakarienė skani, bet aš galėjau turėti laiko valyti“. Ir žmonos su pastabomis: "Ir tai yra viskas, ką uždirbote visą mėnesį?!" (80 motyvacijos lygis).
Devalvaciją dažnai naudoja manipuliatoriai. Pavyzdžiui, jūs galite lengvai padaryti žmogų priklausomą nuo savęs, jei įtikinate jį, kad jis neteisus, kreivas ir įstrižas ir niekam kitam nereikalingas.
Yra žmonių, kuriems nusidėvėjimas yra vienintelis būdas bendrauti. Jie nežino kitaip. Kas labai primena tą Hario Poterio paketą, kuris įžeidžia visus jį skaitančius.
Jei supratote, kad šalia jūsų yra toks „paketinis žmogus“(tik nepamirškite „atvėsti“, kitaip ginčo ar susierzinimo įkarštyje „konvoliucija“gali būti priskirta bet kam), tai antras dalykas yra pagalvojimas: ar jūs nesate mazochistas valandą, nes jūs ir toliau su juo bendraujate? Greičiausiai taip yra. Ypač jei norėjote įvardyti daugybę priežasčių „kodėl gi ne“. Tai nėra baisu ar blogai, tai tiesiog reiškia, kad bendravimas su tokiu žmogumi suteikia kažką labai svarbaus
Kita pusė
Gali atrodyti, kad nuvertėjimo mechanizmas yra kažkas baisaus ir kenksmingo. Tačiau gamta yra daug išmintingesnė nei mes, ir ji nesukuria nieko „tikrai blogo“ar „tikrai gero“.
Sunku išmesti patinkančią suknelę - tai suteikia vertingos svajonės (kad numesite svorio ir vėl į ją tilpsite). Nuotrauka: antikainen, PressFoto.ru
Pavyzdžiui, išsiskirti su kažkuo reikšmingu neįmanoma be devalvacijos. Jūs neišmesite iš savo gyvenimo to, kas jums tikrai patinka, kas vis tiek gali būti naudinga? Žinoma ne. Pavyzdžiui, labai sunku išmesti suknelę, kuri jums tikrai patinka (net jei jos nedėvite) ar dovanoja vertingą svajonę (kad galėtumėte būti graži, kad jūsų gyvenime atsiras kamuolys, kad numesite svorio ir vėl į ją tilpsite).
Tačiau tai, kas prarado savo reikšmę, jau galime paleisti. Ir jei ta pati suknelė yra nuvertinta - pavyzdžiui, norėdami įtikinti save, kad ji nebemadinga, kad ji tik užima vietą ir nėra prasmės, tada ją jau galima išmesti.
Devalvacija tą patį darbą atlieka ir išsiskirdama su artimaisiais. Mes negalime „paleisti“partnerio, kurį laikome labai reikalingu ir geru. Kol nesumažinsime jo svarbos savo akimis, tol jo nepaleisime (su atsiskyrimu nuo tėvų - ta pati istorija). Būna, kad tai yra vienintelis būdas gyventi toliau, neįstrigus praeityje. Ypač jei išsiskyrimo skausmas yra nepakeliamas. Galime sakyti, kad nuvertėjimas yra tam tikra „skausmo piliulė“. Jei jaučiamės per blogai, tada tai priimame, kad turėtume jėgų gyventi toliau. Bet tu negali nuolat gyventi iš tablečių. Lėtinė nejautra yra gyvybės nebuvimas, pojūčių paralyžius.
Mes nuvertiname ne tik mus, bet ir mus. Ir tada mes patiriame stiprų skausmą ir susierzinimą, ypač kai tai daro artimi žmonės. Bet mes abu žinome: jei mechanizmas veikė, tai reiškia, kad žmogus gelbėjasi nuo kažko baisaus, grėsmingo ir destruktyvaus. Jis saugo tai, kas jam labai svarbu.