Tyrimai, atlikti mokslininkų, kurie sužinojo, kaip maldos metu keičiasi smegenys
Jau rašėme apie amerikiečių neurofiziologo Andrew Newbergo darbą iš Tomo Jeffersono universiteto („Malda ir meditacija padidina„ malonumo hormonų “koncentraciją smegenyse“).
Atlikdamas eksperimentą, kuriame dalyvavo 14 katalikų savanorių, Newbergas nustatė, kad dvasinė praktika padidino „laimės hormonų“- dopamino ir serotonino - koncentraciją smegenyse. Tai paaiškina, kodėl malda ir meditacija gali sukelti stiprių teigiamų emocijų. Bet ar šis mechanizmas veikia netikintiesiems? Ar psichologai praktikuoja panašias technikas? Ar jie veiksmingi? Mes nusprendėme apie tai paklausti garsios psichologės, kandidatės į sociologijos mokslus Anettos Orlovos.
- Mokslininkai rado materialų paaiškinimą, kodėl malda teikia palengvėjimą tikintiesiems. Bet ne visi žmonės yra religingi. Ar ateistams yra prasmė taikyti šį metodą: pereiti į tam tikrą transą, kad gautų teigiamų emocijų?
- Tam, kad žmogus pajustų energijos antplūdį, jam reikia įeiti į tam tikrą smegenų ritmą, kai jis nustoja daug galvoti. Tai taikoma absoliučiai visoms dvasinėms praktikoms, įskaitant maldą ir meditaciją.
Jei žmogus eina į bažnyčią, jis atsijungia nuo likusio pasaulio. Jis kažką sau skaito, išsako mintis ir sąmonė ima ilsėtis. Ir jei tai trunka ilgai, tada po 15-20 minučių žmogus patenka į transo būseną. Tai atsipalaidavimas, atsirandantis budint. Tokį vidinį režimą mes išgyvename prieš užmigdami. Beje, šiais momentais žmogus yra labiausiai įtaigus ir hipnoterapeutai juos visada naudoja keisdami žmogaus programą. Tuo pačiu jis jaučia, kad laikosi teisingo ritualo, kad jo elgesys yra pagrįstas ir sukelia kitų pritarimą. Tokios akimirkos turi neįtikėtiną raminamąjį poveikį - žmogus tampa ramesnis, nerimas praeina.
- Kaip suprasti, kad pasiekėte transą?
- Beveik visi patyrė šią būseną. Prisiminkite, kai važiuojate ir kažkuriuo metu suprantate, kad įveikėte posūkį, tačiau nepamenate, kaip buvo. Tai tas pats kasdienis transas, kuris įvyksta, kai atliekame automatinius įprastus veiksmus ir išjungiame sąmonę. Šiuo metu raumenys atsipalaiduoja, kvėpavimas nurimsta, pulsas normalizuojasi ir žmogus kaupia energiją. Bet šiuo metu jam sumažėja reakcija į išorinius dirgiklius, todėl jei vairuodami dažnai medituojate, būkite labai atsargūs.
Reklaminis vaizdo įrašas:
- Religingam žmogui lengviau - yra šimtmečiais išbandytas ritualas, tam tikri maldos žodžiai, kuriuos reikia tarti … Arba galite pateikti paprastas rekomendacijas, kaip pasiekti transą žmogui, kuris neina į bažnyčią.
- Jums reikia praktikuoti meditaciją. Jie nėra apkrauti papildomomis prasmėmis. Tai darydami prisiminkite keletą dalykų. Pirma, jūs turite aiškiai suprasti, kodėl jūs tai darote? Ne vizualizuoti jokių savo tikslų (nors tai iš tikrųjų padeda). Jūs patekote į transo būseną, kad jūsų nesąmoningumas, turintis didžiulį, neįtikėtiną šaltinį, galėtų jus pamaitinti. Antra, meditacijos efektą sustiprina tinkama muzika. Viskas, kas susiję su natūraliais garsais, yra tobula: paukščių giesmė, banglenčių garsas ir kt. Trečia, galite tiesiog prisiminti vietą, kurioje buvo gera: kažkas, kas susiję su kelione ar ryškia gyvenimo situacija. Jūs turite dar kartą patirti savo kūnu tai, ką jautėte tada su muzika. Tiesą sakant, tai yra išbandymas perfekcionistams, kurie įpratę skubėti ir aštrinti rezultatus. Jiems sunku sutelkti dėmesį į savo kūną, jie visada yra idėjų ir pasiekimų pasaulyje. Jiems pagrindinė užduotis yra išmokti sustoti. Ketvirta, puikus būdas medituoti yra atsipalaiduoti skambant malonia muzika ir užduoti klausimus apie jūsų kūno dalis, sužinoti, kaip jos jaučiasi. Pamatysite, kad kūnas pradeda reaguoti - taip veikia žmogaus sąmonė.
Jaroslavas KOROBATOVAS