Aštuonių stiklinių vandens per dieną pakanka, kad būtum sveikas, stiprus ir net nugyventum 100 metų! Tai jie sako kiekviename žingsnyje. O mes, laikydamiesi patarimų, suplanuojame priminimus, suskaičiuojame akinius ir laukiame rezultatų. Atrodytų, kad čia visiškai neįmanoma susipainioti, tai paprastas vanduo. Bet visada yra laimikis. Nesitikėkite rezultatų, jei geriate netinkamą vandenį.
Išmeskite virtą iš sąrašo. Mes kalbame apie šaltą ar šiltą vandenį. Vienas iš jų yra kenksmingas ir ne mažai. Tai įrodo ir šiuolaikinė, ir tradicinė medicina. Pavyzdžiui, remiantis senovės kinų įsitikinimais, šalto vandens visiškai vartoti negalima, nes jis turi lėtinantį ir sutraukiantį poveikį. Taigi kokį vandenį geriate?
Kas atsitinka, kai geriate šaltą vandenį
Kai kūną kamuoja vandens trūkumas, gerti stiklinę ar dvi atrodo lengva išeitis. Jei gyvenate privačiame name su šuliniu ar šuliniu kieme, paprasčiausiai įkiškite stiklinę po čiaupu. Pilietis pila sau butelį skysčio. Tačiau niekas net negalvoja apie vandens temperatūrą. Geriau visai negerti šalto vandens. Tam yra daugybė priežasčių.
1. Laivai yra susiaurėję, neleidžiantys normaliai deguoniui tekėti į organus. Tai taip pat sumažina virškinimo galimybes.
Reklaminis vaizdo įrašas:
2. Šaltas vanduo sutirština riebalų perteklių, taigi ir nutukimą.
3. Užuot pavertęs maistą energija, kūnas sunkiai dirba reguliuodamas temperatūrą.
4. Padidėja skreplių kiekis, rizikuojate susirgti.
Dabar pagalvokite, kaip dažnai geriate tiksliai šaltą vandenį, norėdami atsigaivinti, numalšinti troškulį, išgyventi karštą vasaros dieną … Viena vertus, atrodo, kad jums pasidaro lengviau, jaučiatės linksmas ir pasirengęs naujiems pasiekimams. Bet ar šis poveikis išlieka?
Kas nutinka geriant šiltą vandenį
Kartą mano draugas nuvyko aplankyti giminaičių Uzbekistane. 50 ° C temperatūros karštyje visi, jauni ir seni, gėrė karštą arbatą ir jautėsi puikiai. Peteris McNaughtonas iš Kembridžo universiteto šį reiškinį paaiškina moksliškai. Kai geriate karštą gėrimą, receptoriai siunčia signalą smegenims, o kūnas nedelsdamas pradeda aušinimo mechanizmą.
Žmogus pradeda prakaituoti ir dėl vidinės aušinimo sistemos išgyventi šilumą tampa daug lengviau nei po butelio šalto mineralinio vandens. Uzbekistano gyventojai atvyko į šį šimtmetį. Bet mes nesiūlome gerti karštos arbatos. Mes reikalaujame, kad dėl daugybės privalumų pirmenybė turėtų būti teikiama šiltam vandeniui, o ne šaltam.
1. Pagerina medžiagų apykaitą. Jis tampa daug kartų greitesnis, o geriau pradėti nuo ryto. Tiesiog išgerkite stiklinę šilto vandens su 2 valg. l. citrinos sulčių ryte tuščiu skrandžiu. Tada, kad ir ką valgytumėte, medžiagų apykaita bus didelė.
2. Išplauna toksinus. Iš tiesų, šiltą vandenį lengviau iš organizmo išvalyti toksinus ir kenksmingus riebalus nei įprastą šaltą vandenį. Nepamirškite išgerti stiklinės praėjus 30 minučių po valgio.
3. Kovoja su cholesteroliu. Šilto vandens ir citrinų sulčių mišinys yra nepaprastai naudingas žmonėms, turintiems antsvorio ir turintiems aukštą cholesterolio kiekį. Tai padeda neužkimšti arterijų, reguliuoti svorį ir net cukraus kiekį kraujyje.
4. Valo kraują. Ryte užpilkite varinį termosą šiltu vandeniu. Palikite tai iki vakaro. O prieš miegą išgerkite stiklinę ar dvi vandens. Šis skystis sustiprina detoksikacijos procesą.
5. Sumažina skreplių lygį. Šiltas vanduo priverčia skrandį judėti, neleisdamas daugintis bakterijoms ir taip palengvindamas stresą kaip peršalimas.
Štai kodėl rekomenduojama gerti vandenį kambario temperatūroje. Kūnas nešvaistys energijos šildymui ir jokių neigiamų pasekmių virškinimui nebus.
Kai į kūną patenka per šaltas skystis, susiduria su žema temperatūra, dėl kurios gali sutrikti virškinimo sistema ir išprovokuoti spazmus. Perjunkite į drungną vandenį ir pokyčių netruks laukti. Dalinkitės informacija su tais, kurie taip pat mėgsta nepaprastai šaltą.