Meditacija yra efektyvesnė nei paprasčiausia sveika mityba, rodo nauji tyrimai. Šiaurės Karolinos valstijos universitete prie tyrimo prisijungė aštuoniasdešimt žmonių, kurie vieni laikėsi dietos, o kiti kasdien.
Rezultatai parodė, kad meditacijos grupė numetė vidutiniškai 4,2 svaro - septynis kartus viršijo kitos grupės vidutinį svorio kritimą.
Tyrėjai teigia, kad tai yra stulbinantis meditacijos galios įrodymas, nes tauta kovoja su nutukimu. Antsvoris ir nutukimas padidina lėtinių ligų, įskaitant hipertenziją, 2 tipo cukrinį diabetą, širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Pastaraisiais metais dėmesingas valgymas - sutelkiant dėmesį į tai, ką šiuo metu matote ir jaučiatės - buvo pristatytas kaip galima svorio valdymo strategija.
Pagrindinis tyrimo tikslas buvo ištirti programos „Valgyk protingai, daugiau judėk, mažiau pasverk“(ESMMWL) efektyvumą didinant supratimą apie valgymo įpročius. Mokslininkai taip pat norėjo ištirti sąmoningo valgymo ir svorio metimo ryšį.
ESMMWL sukūrė Šiaurės Karolinos valstijos universiteto ir Šiaurės Karolinos sveikatos departamento mokslininkai. Programa remiasi idėja sukurti struktūrą, kuri padėtų dalyviams pakeisti elgesį, dėl kurio jie priaugo svorio arba neleido numesti svorio.
Yai Evgeniya