Amerikos mokslininkai atliko tyrimą, kuris moksliškai įrodė, kad meditacija padeda žmonėms išlaikyti savo emocijas. Pastebėta, kad norint pasiekti gerų rezultatų pakanka 20 minučių šios praktikos per dieną.
Tiriamieji buvo suskirstyti į kelias grupes. Pirmieji buvo tie, kurie dėl savo charakterio bruožų yra labai ramūs ir kontroliuojantys savo emocijas žmonės. Antrąją grupę sudarė tie, kurie reguliariai medituoja, nors jų asmenybės bruožai nėra sutelkti. Ir trečioji grupė - žmonės, negalintys vadintis ramiais ir kontroliuojančiais savo emocijas, taip pat netaikę dvasinio atsipalaidavimo praktikos.
- „Salik.biz“
Visoms trims dalims buvo parodyti tie patys vaizdai ir vaizdo fragmentai su nemaloniu turiniu, pavyzdžiui, autoavarijose žuvusiųjų kūnai, sunkiai sergančių pacientų operacijų įrašai ir kita. Po to žmonių buvo paprašyta stengtis kuo greičiau grįžti į normalų režimą, tuo tarpu smegenų veiklą nuolat stebėjo mokslininkai.
Paaiškėjo, kad pirmosios ir antrosios grupių rezultatai buvo beveik identiški. Remdamiesi tuo, mokslininkai padarė išvadą, kad meditacija yra puikus būdas išmokti kontroliuoti savo emocijas. Tačiau mokslininkai pažymi, kad tai nereikalauja daug laiko, kad tokiai praktikai pakaktų 20 minučių per dieną.
Bogdanas Svetlovas