Būkite atsargūs: kitas jūsų pasakytas žodis gali apibrėžti, kokia bus jūsų diena ar net visas jūsų gyvenimas. Thomas Jeffersono universiteto tyrėjai nustatė, kad žodžio pasirinkimas gali turėti didelę įtaką asmeniui. Ar manote, kad frazės „negaliu“, „nedarysiu“ar „sunku“yra nekenksmingos? Naudodamiesi jais kiekvieną dieną, galite pakeisti savo smegenis! Kaip tai vyksta?
- „Salik.biz“
Teigiami žodžiai stiprina priekines smegenų skiltis
Gydytojai Andrew Newbergas ir Markas Robertas Waldmanas, parašę knygą apie tai, kaip žodžiai keičia smegenis, praneša, kad vienas žodis gali paveikti genų, kontroliuojančių fizinį ir emocinį stresą, raišką. Jei naudojate teigiamus teiginius, sustiprinate priekines smegenų skiltis, vadinasi, padarote juos veiksmingesnius.
Ši smegenų dalis padeda išsiaiškinti, kas yra blogai, o kas yra gerai, taip pat prisideda prie sugebėjimo patirti emocijas. Jei daug vartojate teigiamų žodžių, įgyjate daugiau motyvacijos kontroliuoti savo gyvenimą ir priimti geresnius sprendimus.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Neigiami žodžiai padidina streso hormono lygį
Kas nutinka, kai vartojame per daug neigiamų žodžių? Neigiamų žodžių vartojimas sukelia baimę, kuri padidina streso hormono lygį. Per daug negatyvo - ir dabar jūs jau susilpnėjote prieš hormonų priepuolį, dėl kurio jie pradeda valdyti jūsų kūną. Žinoma, nedidelis stresas kartais netgi gali būti naudingas, tačiau per didelis stresas gali sukelti rimtų fizinės ir psichinės sveikatos problemų.
Pakeiskite požiūrį į save ir kitus
Mokslininkai aiškina, kad teigiamų teiginių vartojimas paveikia kitas smegenų dalis, pavyzdžiui, sritį, nulemiančią mūsų požiūrį į pasaulį, save ir kitus. Jei pozityviau vertinate save ir naudosite motyvuojančias frazes, jums bus lengviau pamatyti gerąsias puses kitose. Tuo pačiu metu neigiami teiginiai ir prastas savęs vertinimas užpildo žmogų įtarimais ir abejonėmis, todėl priverčiame abejoti kitais. Visa tai gali tik paveikti socialinį žmogaus gyvenimą.
Eksperimentas
Tyrėjai nusprendė išbandyti, ar teigiami žodžiai iš tikrųjų gali perprogramuoti smegenų ir minties procesus. Grupė suaugusiųjų nuo 35 iki 54 metų buvo reikalaujama 3 mėnesius kiekvieną dieną užrašyti tris mintis. Kiekviena mintis turėjo būti susijusi su laimės priežastimis - reikėjo parašyti, kas ir kodėl daro žmogų laimingą. Po trijų mėnesių mokslininkai nustatė, kad šie suaugusieji jautėsi laimingesni ir mažiau prislėgti. Eksperimentas taip pat parodė, kad kiekvienas sugeba perprogramuoti smegenis ir tapti pozityvesnis, sutelkdamas dėmesį į patirtis, kurios sukelia džiaugsmą, o ne į tas, kurios liūdina.
Praktiniai pozityvesnių teiginių panaudojimo būdai
Kai pykstame, mes dažnai vartojame žodžius, kurių vėliau apgailestaujame. Reikalas tas, kad piktų žodžių vartojimo metu už logiką ir protingą elgesį atsakingi skyriai yra išjungiami. Kontrolės imasi už avarines situacijas atsakingas centras, dėl pykčio žmogus negalvoja apie tai, ką sako. Jei treniruositės reikšti tik teigiamas mintis, treniruosite savo smegenis taip, kad priekinės jų sritys veiktų efektyviai net pykčio metu, ir jums bus lengviau išlaikyti savikontrolę, kai atmosfera įkaista. Jei nežinote, kuriuos žodžius naudojate daugiau, pabandykite sekti paskui save ir užrašyti savo mintis. Norėdami nusiteikti pozityviai nuotaikai, kiekvieną dieną sudarykite trijų dalykų sąrašą, dėl kurių jaučiatės laimingesni. Netrukus pastebėsite teigiamus pokyčius savo gyvenime.